ale jak normalnie na sekcji??podczas robienia masy robisz normalnie cały trening bieganie itd??czy masz może jakiegoś trenera z którym robisz technike i niezbyt wiele aerobów??
Podziwiam to bieganie, ja po kilku minutach niezdarnego truchtania mam straszną zadyszkę... Też paliłam papierosy, no i inne takie, ale zaszłam w ciążę i na szczęście już nie wróciłam do palenia ;-) Dobrze, że rzuciłeś!
Ogolnie redukcja + bieganie codziennie i mocne trenowanie nie ida ze soba w parze. By biegac potrzebujesz paliwa. Ja szybciej chudne nie biegajac. Oczywiscie jesli chce. Pod koniec roku przy kontuzji było mi wszystko jedno i siedziałem i żarłem. Ale gdy sie wziałem w styczniu jeszcze nie biegajac schudłem w 3/4 tygodnie 6 kg. Nie odczuwajac, ze [...]
Nienawidzę terminu siła biegowa, bo coś takiego nie istnieje. Podbiegi, to forma budowania wytrzymałości, jak chcesz zrobić "siłę biegową" to ciągnij sanki z obciążeniem maszerując przez 2km. Każdy krok będzie jak start, podbiegi, to podbiegi. Dalej też powtarzam, siła biegowa nie jest równa sprawności fizycznej. Bieganie to bardzo mała część [...]
@Linxus Nic. :D Tak się zawsze śmiałem, że jak szpagat to rozrywanie wora. ;) I rendan, nie renden. :D Biegaj i skacz, nie zaszkodzi Ci. ;p A bieganie po plaży bardzo dobrze robi na kondycję, wiem z własnego doświadczenia.
[...] siłą, poprawił mi się czas reakcji. Myślę, że może mi to pomóc. No i już konkretnie pozdzierałem stopy, stwardniała skóra więc początki na KB albo MT będą łatwiejsze. :P A bieganie uwielbiam, właśnie wróciłem. Zgadzam się, że z muzyką na uszach jest najlepiej, ale biegam z kolegą i nie mam możliwości. :P Ale w towarzystwie też dobrze. Zmieniony [...]
rendan, bieganie jest głupie, zapamiętaj ale nie chce wypaść z obozowego rytmu i mimo, że każda komórka mojego ciała nienawidzi biegania, to kurde biegać trzeba... taki lajf "co pan zrobisz, jak pan nic nie zrobisz" a pozatym czasem dobrze jest nie myśleć o niczym przez te paredziesiąt minut... branocka
Chodzi mi o samą drogę na siłownię, bo ledwo chodzę takie mam przeyebane zakwasy Bieganie dookoła śmietnika tym bardziej odpada Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-27 13:08:53
Witam! abm z tej strony( ZNOWU... waga 99 kg, wiek 34, wzrost 180 ĆWICZĘ 6 X W TYG. cel: REDUKCJA DIETA sniadanie ok 8-9 am Jaja kurze całe Pomidor OTREBY PSZENNE GRANULOWANE NATURALNE Orzechy włoskie SER BIAY Białko jaja kurzego MLECZKO DO KAWY Oliwa z oliwek B 39/ TŁ 54/ WW 19/ KCL 662 LUNCH OK 11-12: indyk Jabłko Orzechy włoskie B 41 /TŁ [...]
[...] po drugim posiłku. III Posiłek Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g Ryż brązowy 75 g Buraki 50 g IV Posiłek Tuńczyk w sosie własnym 100 g Ogórek Zawsze po czwartym bieganie we wtorki,czwartki i sobote,ewentualnie basen w niedziele. Sos robie sam czy po prostu produkt ma taką nazwe ?? V Posiłek Ser Twarogowy Chudy 100 g Szczypiorek [...]
[...] wzrost pewności siebie, podniesienie jakości życia i motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeżeli chodzi o łóżko, to bardzo dobre rezultaty daje regularne 3x w tygodniu bieganie po 30 minut. Ja nawet bez specjalnego planu po miesiącu miałem już takie rezultaty jak bym się odmłodził o 12 lat. Bez większego planu czy diety! Roweru nie polecam, [...]
Apetyt rośnie po rzuceniu, to fakt. Tylko że to oznacza podjadanie niestety :( Generalnie zmieniam zdanie: najważniejsza jest prawidłowa dieta, potem rzucenie palenia. Z perspektywy czasu (1,5 roku temu rzuciłem fajki) podpowiem, że warto mieć jakieś zajęcie które pozwala wyładować agresję. Siłownia idealnie się nadaje. Bieganie też będzie bardzo [...]
Piątek 30.10.2015 Przeniosłem trening na rano żeby się nie gonić po południ w związku z wyjazdem na wieś na weekend. Wieczorem padłem jak kawka po 21... Trening - 05:45 Bieganie 21 interwałów 60/30sek. Ostatnie 20 minut z psim towarzyszem i pełnym wyrzutu wzrokiem mijanych przechodniów. W końcu powinienem przewidzieć że przyda mi się smycz i ją [...]
Niedziela 01.11.2015 Dzień rolady, tyle tego zjadłem. Z racji wczorajszego ładowania węglami, dzisiaj wpadło 60-70g W (nie licząc warzyw). W końcu miałem wolny weekend, podładowałem baterie, od poniedziałku walczymy z nowymi siłami :-)) Trening - 16:40 Bieganie 7 interwałów 3/2 minuty. Tempo zaczyna się wyrównywać na poszczególnych interwałach, [...]
Środa 04.11.2015 Tempo dnia razy 2 aby móc się coś wyspać przed północą. Zjadłem kolację i od razu w kimono, nie polecam. Trening - 06:15 /SFD/Images/2015/11/6/71d989d421744acca6cc0aafba5df072.png Bieganie - maksymalne tempo przez 12 minut. Dałbym sobie rękę uciąć że było szybciej niż miesiąc temu. I teraz bym k... nie miał ręki.Tempo gorsze o [...]
Piątek 06.11.2015 Praca, studia, dom. Trening 06:16 Bieganie/marsz 5m/10b/5m/5b/5m. Przy środzie wrzuciłem trening z dzisiaj, nie mogę edytować więc zamieszczam oba: /SFD/Images/2015/11/6/32cbde3037df49b4b9d41b4abe8a3753.jpg Dieta Wszystko w porządku, smacznie i w celu :-D Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. [...]
Twoja Chwila Prawdy VIII
