Chodziło mi o moje OBA przedramiona!! Kama to na jednym... Ale dobra, jeszcze jakieś 29min i nas zbluzga, więc się odmeldowuję i obelgi poczytam już jutro! MaGor specjalnie wieczór zarywa, żeby jutro nie biegać o świcie..
[...] góry przepięknych i bezpośrednio bezużytecznych mięśni (pośrednio są użyteczne np. na plaży) Stawiam na sprawność, wytrzymałość, mobilność, koordynację ruchową itp. Chcę móc biegać, skakać, wiosłować, podnosić ciężkie przedmioty, ale i złapać szklankę spadającą ze stołu czy np. - nie bójmy się o tym powiedzieć - sprawnie przetańczyć z kobietą pół [...]
[...] ćwiczysz, to wsuwasz kapciem pod tapczan. Masz pół godziny na trening? W takim czasie możesz zrobić od jednego do trzech-czterech treningów :-) Deszcz pada i nie chce Ci się biegać? No problem. Oglądasz telewizję? Powyciskaj trochę na siedząco. Możliwości jest full. Tak. Nie wyobrażam sobie nowoczesnego domu aktywnego faceta bez odważnika [...]
Zaje..biscie MaGor :) Gratulacje ! Czas wg mnie bardzo przyzwoity biorac pod uwage warunki i rozpraszajace kobitki hehe U mnie za to leje niesamowicie i jest wichura. Nic nie zmusi mnie do wyjscia biegac dzisiaj w takich warunkach z wlasnej, nieprzymuszonej woli hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-24 17:16:41
[...] treningami - szukasz dobrego sposobu na rehabilitację kręgosłupa, wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, nóg (nie mówię: uwidocznienie, mówię: wzmocnienie) - chcesz szybciej biegać, wyżej skakać, uderzać mocniej, nie tracić tchu przy sprintach --- Z drugiej strony nie ma reguł. A żyć i ćwiczyć trzeba :-) Od kilku dni chodzi za mną taki tekst: [...]
[...] to przykładowo C&P (może C&J, ale to pojedzie po nogach)/TGU, a w drugi dzień przysiady z kettlami?? przysiady/single leg deadlift - ale jak miałbyś dzień później biegać, to się nieco kłóci.. Poniedziałek jest PO biegach a piątek PRZED biegami.. Ciężko dać nogi - tu czy tam. Klasyka - ciężar nad głowę :-) [...]
[...] powodowało pomyłki i uślizgi stopy. Dystans detaliczny na suche i ciepłe otoczenie. Przy śliskim podłożu robi się upierdliwie i niebezpiecznie. No i nie wiem czy będę umiał biegać po lodzie po ciemku. Nic to. A akurat wpadłem na pomysł, żeby pójść na basen. Jak zdążę to pójdę. Posiedzę w saunie i trochę popływam żabą. Marcel - pisałem, że się [...]
[...] Po 10 km jeszcze sobie podreptałem spokojnie, na zmianę z marszem 100/100, przez kilometr. W sumie trzeba było jakoś do domu wrócić. Zimno i wilgotno było. Miałem zamiar biegać na lekko, ale ostatecznie się opatuliłem i nie żałuję. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8133302/big.jpg Ta szalo-kominiarka to jednak sprzęt z górnej [...]
[...] w szalokominiarce (szpanowałem jakiś czas temu). Jak dotąd luz. Ale gardziołek też czułem lekko przez moment. No i warto się uczyć oddechu przez nos. Nie potrafię niestety biegać jak antylopka. Ja po prostu biegam. Nawet nie bardzo wiem na czym ląduję. Niemniej jednak zauważyłem, że biegam bardziej miękko i absolutnie nie czuję żadnych kwestii [...]
[...] matki Ziemi. Z wierzchołka góry pokłoniłem się staremu Słonku i dalej w trasę. Fajnie było, ale góra zabrała mi odrobinę animuszu. Bo dodam na marginesie, że poleciałem biegać o łyżce tłuszczu kokosowego i kawie. To znaczy wypiłem kawę, a potem mi się przypomniało, że mam ze sobą słoik z miksturą. A potem to już rutyna :-) Spotkałem sporo [...]
Jestes pewien, ze masz dobrze wyznaczone strefy tetna ? Dostalem wczoraj wieczorem mailem plan przygotowan na miesiace 1-3 z naciskiem na maraton w Paryzu, i odzylem ;) Mam biegac w ukladzie 70/20/10 gdzie 70 procent to strefa tlenowa, i dla mnie to jest 135-157 Bpm ( i tu juz mozna zyc ), 20 procent w tlenowej podprogowej - dla mnie do 173 Bpm i [...]
Trzymaj, trzymaj takie rzeczy. Ja mam swoje spodnie i prawie nie wierze ze to ja byłam. No dobra bede szczera. Człowiek moze byc mamiony własna psychika, popłynąć z kolejna paczka ciastek czy napoleonką. Moze tyć tak ze niezbyt to zauważa...ale gdzie w tym wszystkim sa bliscy? Akceptacja? Najbliżsi zamiast stwierdzić : "idź sie grubasie zredukuj [...]
[...] treningu. To był duży błąd. Zwłaszcza SSST. A może to kofeina? Przez całe popołudnie wyłoiłem butlę coli light. Fakt pozostaje faktem: czuję się zmęczony i nie pójdę biegać rano. Golę ryło i obieram kierunek na pracę, a wcześniej wpadnę do sklepu po jakąś suchą kiełbasę. Się powodzi. Co? :-) A jakby kogoś z Trójmiasta interesowało: [...]
[...] od zawsze mam niski). Pamiętam, że gdy miałem ok. 15 lat lekarz mówił, że mógłbym być dobrym biegaczem z tego powodu (niestety to się nie sprawdziło - lubiłem biegać dla siebie i to raczej w wolnym tempie czyli truchcie: gdy nie musiałem się forsować to rezygnowałem i to nawet w wojsku gdy był bieg na 3km w pełnym oprzyrządowaniu a [...]
[...] szybkim. Jak będziesz "jeździł" na jedynce i dwójce - to zamulisz auto. Jak zaczniesz na dotarciu łapać duże obroty i ciągnąć je w nieskończoność, to zatrzesz silnik. Czyli biegać trzeba trochę tak i trochę tak. Mój sposób: Stały czas: 23'30" 3' rozbieg pomiędzy to wsadzałem interwały szybki bieg - trucht spacer (17 minut) 3'30" wygaszenie [...]
[...] Pavel w ETK wspomina, że interwały, a konkretnie bieganie HIIT pomaga przy SSST, tylko mam polewkę, że kolesie z RKC biegają na maszynach a nie w terenie... %-) A jak mają biegać w terenie jak mają tylko obuwie minimalistyczne? :-D Da się zrobić interwały na bieżni mechanicznej. Na początku, to myślę, że jest to nawet lepsze wyjście. Tam nie [...]
Jak ten fenkuł robisz? Ja czekam jeszcze z godzinę i idę biegać. Tak słoniowato ale co poradzić, do przody byle było :)
[...] bieganiem trza coś wrzucić na ruszt. Przebieżek jako takich nie robiłem, ale na kilku odcinkach podkręcałem tempo. Jeść trzeba. Pytanie kiedy? Przy diecie bez węgli możesz biegać na czczo, bo naprawdę nigdy nie jesteś na czczo :-) Twój organizm żywi się kwasami tłuszczowymi, które na bieżąco pobiera ze "spiżarni" :-) Wystarczy go tylko [...]
[...] albo jestem jak sitko i nie jestem w stanie się napić tak, bym nie stała za chwilę przy butelce. Sól? Mineralna wysoko zmineralizowana? Za dużo białka? Z rana poszłam biegać i wyobraźcie sobie to uczucie że po prawej rzeka sobie płynie, po lewej i przed sobą widzicie tylko śnieg...wszystko to woda a w ustach nic, zupełnie nic. Apropo [...]
[...] Minimum z ETK (wszak autor pisze, że można to robić niezależnie od innej aktywności sportowej) i ROP I tak postaram się dociągnąć do momentu kiedy na tygodniu będę musiał biegać np. 3 x 10 + niedzielne długie wybieganie rzędu 20 km. Wtedy będę po prostu robił "10000 swingów" z kulą 28 kg. Przygotowania do maratonu to nie jest dobry czas na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
