Witam, mam pytanie co do trawienia, pytałem się kiedyś to ktos mi odpowiedział abym poczekał 1,30 po obiedzie i wtedy szedl cwiczyc/biegać aby się w żołądku troche ułożyło, Mam trochę problemy z żołądkiem i dlatego pytam, bo ostatnio zjadłem lekki posiłek po 2 godzinach położyłem się spac, a gdy się budzę strasznie mnie boli żołądek, i tak było [...]
[...] troche się znudziłem redukcja ( brakiem jedzenia - wreszcie moge żreć :) ) , najbardziej będzie mi brakowało biegania kilka razy w tygodniu .Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać , szkoda że dopiero od lipca , strasznie mi się spodobało . Małe dystanse bo średnio 5-7km ale zakochałem się w bieganiu w piękne słoneczne dni z muzyczką w uszach :) [...]
Stwierdzam tylko fakt. Może ty polecasz ludziom dla zrzucenia 15kg nadwyżki bieganie:)). Twoja sprawa i zdrowia na przyszłość dla ich kolan.}:-( Pierwotna aktywność człowieka...}:-(tak człowiek pierwotny nic nie robił tylko biegał calymi dniami Chodzil i biegal. A co, glazy myslisz przerzucal? Bieganie jest ok jesli komus odpowiada i chce [...]
[...] Potem około roku w okresie pomiędzy 17 a 21 rokiem życia ćwiczyłem na siłce typowo kulturystycznie (nieregularnie). Przerwa do 26 r.ż. i z powodu wystającego bębna zacząłem biegać. Biegałem 3miechy i przestałem. Prawie trzy lata temu rzuciłem palenie, upasłem się do 104kg i stwierdziłem, że czas zabrać się za siebie. Zacząłem biegać, ćwiczyć [...]
[...] jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od razu po przebudzeniu, po jakichś 20 min pójść pobiegać a jak wrócę zjeść owsiankę? Czy lepiej normalnie wstać, zjeść owsiankę i biegać? Lubię biegać rano, bo oszczędza mi to czas w ciągu dnia - z samego rana nic nie robię, [...]
[...] i przy standardowym poruszaniu już nic nie czuję. Ale zakasłać czy kichnanć dalej się boję jak ognia. Mi lekarz powiedzał że po miesiącu od zabiegu mogę delikatnie zacząć biegać i jeździćna rowerze oraz delikatnie ćwiczyć na macie (trenuję Judo) a po 3 miesiącach po zabiegu mogę już robić to co robiłem przed zabiegiem - czyli trening na full i [...]
ja nie uprawiam jakos sportu wyczynowo, jedynie co robiee to biegam, Pani doktor powiedziala ze moge biegac nie forsujac sie... we'll see hope they won't cut my balls off :)
ja wlasnie wybieram sie na usg jamy brzusznej...niby lekarz mowil ze wszystko jest okej ale niepokoi mnie wybrzuszenie po prawej stronie brzucha...mialem wycinany kiedys wyrostek i chyba za wczesnie zaczelem biegac i grac w kosza...bo czasem bolalo mnie ta rana itp...po jakims czasie przestalo no ale wybrzuszenie jest...jeden lekarz mowil ze to [...]
mieszkam na karlowicach..mamy tu zaczepiste tereny do biegania(ale raczej po rownych terenach mozna tu biegac.nie ma zadnych gorek, itp.)..w ogole to moj nr gg to 854376. odezwij sie a juz wszystko uzgodnimy:) ja moge biegac np we wtorki i czwartki...trzymka
o ****a umieram, takie slonce a mi sie biegac zachcialo, na szczescie bieglem lasem to i troche cienia bylo w sumie moglbym jeszcze troche przebiec ale lydki tak mi sie spiely ze nie dalorady biegac a teraz sie czuje jakbym mial ***ac na ziemie P.S nie ma zadnych przeciwskazania zeby po biegu wziac zimny prysznic?
Cześć. Mam zamiar zacząć biegać rano. Jeżeli uda mi się przemóc mojego lenia to bieg będę zaczynał 05:00-5:15 i będzie to wybieganie na 5km. Z uwagi na to, że biegać mam zamiar na czczo ( brak czasu aby zjeść śniadanie i odczekać tą minimum 1 godzinę), mam dylemat czy dostarczać w posiłku tuż po biegu więcej węglowodanów, a w pozostałych posiłkach [...]
[...] zjeść 30-50 gram a drugiego dnia(żeby podbić kcal bieganie) aż np 120, czy to nie będzie jakiś szok dla organizmu i się tłuszcz odłoży itd ? A i o jakiej porze najlepiej biegać? Przed pierwszym posiłkiem nie jestem pewien czy mogę (ostatnio zjedzone węgle dobę temu w ilości ~40 gram %-) a ostatnio zjedzone jedzenie to samo białko) więc chyba [...]
[...] Wszędzie piszą że gdy chcemy spalić tłuszcz biegając musimy robić to co najmniej przez 30 minut. Moje pytanie brzmi. Dlaczego wszyscy mówią że gdy chcemy schudnąć to należy biegać conajmniej 30 min, kiedy to np. ja będę biegał 30 min dziennie i spalę 400 kcal. ( tak wychodzi z kalkulatora, i będę jadł 500 kcal mniej niż moje dzienne [...]
Witam, jestem na redukcji, biegam w dnt 3 razy w tygodniu. Ale przeczytałem gdzieś ze mozna tez biegać w dni treningowe i nie będzie to wcale gorsze od biegania w dnt. Czy to prawda??? Ale jaki masz cel? Bo można biegać i 7 razy w tygodniu.
[...] właściwie ma być ? czy 20 g WPC wystarczy ? czy powinno to być coś konkretniejszego ? a może same proste węgle ? Nie jestem w stanie zrobić pauzy 1-2h po posiłku i dopiero biegać. Cały czas kołacze mi też w głowie stwierdzenie, że "tłuszcz pali się w ogniu węgli". W tej chwili wygląda to tak: wstaję, piję kawę, potem BCAA i po ~10 min idę [...]
W tej chwili wygląda to tak: wstaję, piję kawę, potem BCAA i po ~10 min idę biegać,wracam prysznic + pełnowartościowe śniadanie. Proszę o sugestie. Dorzuc to 20g wpc :) kawa, bcaa jak wczesniej i smialo mozesz biegac :) ja bym nie dal rady 10 min bo kawie ;p zawsze mi sie wszystko przelewa w bebnie.. ;p
[...] parę godzin temu orbitrek mi się zepsuł-urwała się śruba,na naprawę na gwarancji muszę czekać tydzień, a ciągle jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu [...]