biegać

niom i sie dowiedzialam ze tak naprawde to mi sie wydaje ze mnie boli (((((( i mam dalej biegac i cwiczyc ,,,,,,, tylko ze mnie boli jutro ide na drugie usg do p.serafin krol bo na poprzednim nawet nie zostaly okreslone zmiany malacyje ktory to stopien,,,,,,,,, normalnie nie mam kolana jak bania ale jest napuchniete i boli pod kolanem i z boku [...]

rozumiem rozwijanie sie tylko poprawa wynikow wymaga coraz wiekszego czasu takze musze sie zamknac w max 2 godzinach dziennie wydaje mi sie ze moja poprawa bylo by coraz wieksze tempo lub co jakis czas zmiana cwiczen na taki dluzszy plan mam zamiar sie oddtłuscic calkowicie w ciagu okolo 2lat i potem isc na silownie oczywisci plywac i biegac bede [...]

Z chudnięciem nie mam wielkich problemów gdy ćwiczę. Bo zszedłem z 85 na 77 w niecałe 2 miesiące. Tylko powiedzcie mi jaka dieta i jakie ćwiczenia. Bo to że mam biegać, to ja wiem. Ale doradźcie coś więcej. Z GÓRY DZIĘKI :)

[...] w przypadku, gdy smarowidła działają. W rzeczywistości na ten ból nic nie działało , a ja nie jestem masochistką ani wyczynowym sportowcem, żeby się katować mimo bólu w imię wyższej idei. Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. > sorki ze tyle pisze, jestem osatnio samotny Luzik, ja na tym tylko korzystam

[...] Koniu mój Koniu, tu bym się sprzeczał trochę, bo dziennie mogę zjeść z 5k kcal (porządnych pełnowartościowych posiłków) a wtedy trudno by było chociażby o utrzymanie wagi. Jeżeli nie ma ochoty biegać (lub przeciwwskazania typu chore stawy) może sobie jeździć. Wiadomo biegi lepsze pod każdym względem ale po co się zmuszać do czegoś na siłę.

No to lece na zapasy:)) juz zaczełem biegac,troszke kondycja spadła myslalem ze bedzie gorzej.

ok, thx ;P zacznę biegać i robić wspięciana piętach :P mam nadzieję, że mi to przejdzie. sogi macie :P

Szczerze aerobow nie robilem wogole tylko na treningu 50 brzuszkow na laweczce tyle Jakie aeroby polecasz? Obciac te wegle i biegac np co 2 dni? rano po 30 min? rowerek stacjonarny mam,skakanke tez mam. Tylko nie jedz mnie za ta wypowiedz

a nie mogę zamienić na wyciskanie na skos dodatni? i zamierzam też biegać, skoro będe robił redukcje 3x w tyg mogę w DT rano?

zrobilismy wlasne piwniczne zawody. wyszlo ekstra - swietnie sie bawilismy! coraz bardziej mi sie to podoba i moim kolegom! a oto wyniki: I - 88 powt. II - 73 III - 58 IV - 55 - musial biegac po browar xD - to najlepszy srodek na zakwasy! pozdro 4 all

w takim razie zostalo mi dalej biegac Biegam 1h dziennie na poczatku bylo widac efekty a teraz sie jakby zacielo... niechce z tego brzucha reszta zleciec... probowalem robic hiit ale to nie dlamnie serducho tak walilo jakby chcialo wyskoczyc... a diety jako takiej ulozonej niemam staram sie poprostu jesc wedlug wskazowek zywieniowych.

staraj się biegać minimum te 30min.,jak chcesz zrzucić wage

Sposób leczenie zależy od objawów i wyników testów manualnych, badania obrazowe są uzupełnieniem diagnozy. Trzeba się domyślać, że objawy są prawie żadne, skoro możesz biegać, a wyniki testów dobre, skoro lekarz na to pozwolił. Operacji nie będzie, ale takie nieleczone kolano może się w przyszłości odzywać. Zakładam, że jest nieleczone - skoro o [...]

Rozpis moich treningów nie jest zbyt specjalny (pracuję 11 godz) i niecodziennie mam czas na trening. Z reguły staram się biegać wieczorami - 2 km lub 4 (zależy od siły danego dnia) Nic nie jest u mnie regularne. Jak trenowałam MMA, to ćwiczyłam regularnie, a teraz kiedy mogę. Jakieś pompki czasem robię, bieganko, bieg bokserski, walki z cieniem. [...]

Możesz biegać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-21 08:29:23

[...] że nie mogę ćwiczyć a nieświadomie tym wpędzam się w chorobą:// Dostałem tabsy na ciśnienie a powinienem raczej dostać na uspokojenie;p Na razie postanowiłem rzucić siłownię na jeszcze 2 tygodnie,pomału zacząć biegać i hartować organizm i serce bo właśnie to obniża z czasem ciśnienie. A na siłownie i wymarzone "maxy" przyjdzie jeszcze czas;)

[...] zajęcia. Może tak być? Chciałbym jeszcze zapytać czy rower stacjonarny można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już [...]

Jak twoim celem jest masa to nie ma sensu biegać, jak redukcja to możesz coś tam dorzucić w dni nietreningowe choć są lepsze sposoby na zgubienie tkanki tluszczowej. split jest bardziej przeznaczony dla kulturystów. Wielu ludzi naprawdę z dużym stażem nadal robi fbw. Jak byś coś chciał zmienić później to jakieś góra dol lub push pull Ale split [...]

I ja naskrobie 90kg do konca marca (jest 86) okolo 80kg do konca czerwca + kaloryfer (tu sie o flaszke rozchodzi...) Zaczac w koncu biegac (chce od stycznia w ciezkich warunkach xD), aby zdzialac cos na redukcji wiosennej. No i systematycznie zwiekszac wyniki silowe w MC, siadach i WL. Polroczne plany (dosc realne) jezeli chodzi o silke. Do tego [...]

[...] a ludzie mojej wagi gdzie dużo większa część jest trochę niższa za to nieźle zbudowana. Więc jako że priorytet to Muay Thai to nie mam zamiaru odpuszczać treningów na rzecz masy, tak samo przestać biegać żeby mniej spalać bo to idzie w celu Muay Thai i dodatkowo dorzucam siłownie, żeby masy nabrać. Panie MMA wyraźnie widać co jest priorytetem :D