biegać

Wczoraj dodatkowo: 35min marszobieg ok 6km nigdy nie umiałam biegać, 3minutowy bieg = zadycha i kolka, teraz dużo lepiej jak na mnie@@-) tia....Leszczem być... _______________________________________________________ DT 1700kcal BWT 150/120/r Wczoraj w nocy znów mega bolały mnie łapy, przeszywający ból. Nasmarowałam maścią przeciwbólową, masaż i [...]

bardziej mi chodziło o efekt w wyniku mojego organizmu. Czy będe w stanie biegać bez kofeiny tak, ale dzis przebiegłem więc jakoś do przodu ide

Tomek u mnie topnieje dziadostwo,wiec lipa,bo jak zamarznie,to szklanka i nie mozna biegac.

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzień udany. Po robocie trafił mi się nieplanowany wyjazd do Łodzi. Miałem biegać po powrocie, ale byłem tak głodny, że nie dałbym rady. Jak wróciliśmy, wpadł obiad i zabawa ze Stefkiem na trampolinie :) Potem zakupy (mięsys sam nie trafi do lodówki), a [...]

[...] ruchu z sadła. Tzn coś tam schodzi, bo ciuchy niektóre się luźniejsze zrobiły, ale imo lipa. Po takiej diecie i treningach spodziewałem się czegoś lepszego. Tym bardziej, że biegać nigdy nie lubiłem, a teraz zaczęło mi to sprawiać przyjemność. Co do wymiarów, bicek faktycznie poszedł o 1cm do góry. Jak spadł z 38 do 36 w tyg to się trochę [...]

[...] Cały dzień w rozjazdach. Najpierw serwis auta od 9 do 13, a później z żoną po autko. I tak dzień zleciał, że jak przyjechałem o 18, to zamiast biegać, musiałem zjeść. Później deszcz padał, a wieczorem film z żoną :-D Powygłupiałem się przed kompem przez parę minut i tyle :) @ Dzięki chopaki. U mnie jakoś tak jest, [...]

ja właśnie żeby nie biegać to saly będę łykał

w dupie mam idę biegać

Kupilem tel z gps a nie dziala, mapy mam jakis dziwnych zagranicznych miejsc a nie Polski. Co mam zrobic? Bo chce biegac z gps zeby mi mierzyl dystans a tu dupa. Gdyby nie to to bym kupil inny telefon.

Zakladaj nowe konto i nie ******* DUDA_ na razie tak lajtowo jade z ta redukcja, wegle ograniczylem, duzo bialka daje ale jeszcze nie trzmam na 100% bo sie boje ze znow mnie ten brzuch ***nie tak jak wtedy. Od poniedzialku mysle ze juz rusze z pelnej ****y. Biegac tez na razie sie boje, dlatego caly czas rowerek stacjonarny:/ Nie robie ciagow, [...]

Dawid Wąsik dobre nazwisko Ide biegac bo chlodniej juz niz w dzien.

[...] o ławkę - jednorącz: 15/20/25/25 15/12/10/8 2b. Odwrotne pompki: 20/20/20/20 Ćwiczenia 1a i 1b oraz 2a i 2b wykonywane w suoperseriach. Na koniec pomęczyłem jeszcze trochę brzuch i poszedłem biegać interawał, który naprawdę dał mi w kość. Na treningach czuję się z dnia na dzień coraz lepiej i liczę na to, że zostanie tak aż do samych Debiutów :D

Kryzys! Tym jednym słowem opisalbym miesiąc maj. Totalny brak chęci na trening. Mogę pływać, biegać, jezdzic na rowerze ale ostatnia rzeczą na jaka mam ochotę jest siłownia. Ale nie ma, że boli, w końcu samo się nie zrobi. Wchodzę na siłownię i mam wrażenie, że wszystko waży kilka razy wiecej niz zwykle. 45min treningu i dopada totalny brak mocy. [...]

[...] będe troche bardziej zaawansowany zaczne dodawać superserie,giantserie itp. Po każdym treningu 30min aerbów z wyjątkiem dnia gdzie mam nogi nie dałbym rady wtedy biegać :) A w dni nietreningowe(środa,sobota) Interwały. Niedziela wolna. Jeszcze ostatecznie zwiększe ilość powtórzeń do 12. Co 1 lub 2 miesiące będe zmieniał ćwiczenia [...]

[...] klaty, tyłem, przodem). 15.1.2011r. Start: 60m - 7.78. Nie rozumiem dlaczego tak słabo.Inni, którzy biegali podobnie jak ja po 12,3 w lecie nie mają problemu żeby teraz biegać 60m po 7,5... Nawet ludzie, którzy przed tygodniem wybiegali po 7,8 - 7,7 teraz również w okolicach 7,5... Chyba trzeba trochę zmienić trening - zabrać się za siłę i [...]

Gratulacje,przełamałeś granicę 12s :) Ja jeszcze nie biegałem na czas w tym roku 100m ale w tym tygodniu będę biegać na WF,a 20 maja mamy Gimnazjadę na szczeblu powiatowym. trenuj :)

Ładny początek :-) Miska też ładna ale -> otręby wywal (dlaczego -> http://www.sfd.pl/-t686002.html), kuskusa wymień na inną kaszę, uważaj na puszki często są dosładzane. Możesz skakać na skakance a nie możesz biegać?

Arphiel: Kuskus odstawiam, tak jak i otręby. Czy mogłabym otręby zamienić płatkami owsianymi? Szczerze powiedziawszy próbowałam nauczyć sie biegać systemem 30 sekund szybki marsz, 30 sekund bieg, ale następnego dnia po wstaniu miałam tak okropne bóle przechodzące od biodra przez kolano do łydki, że ledwo mogłam chodzić. Próbowałam kilkakrotnie, [...]

Hehe :d . Ogólnie z gliceryną plan jest taki. mam 60g = 90 ml. 6x15 ml do 1.5l wody, zaczynam popijać godzinę przed treningiem, pół godziny przed wrzucam massacre i patrzymy co jest :) . Idę biegać, wstawiam zdjęcie tej aptecznej gliceryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bedc7dd8f4348949e94824c30e6146a.JPG

Zszamałem i pójdę biegać, dobra muzyka zawsze nakręci, ale tak mi się dziś nie chce .. masakracja .