biegać

[...] miałam takie białe plamy przed oczami, że nieraz prawie fiknęłam %-). A tak z innej beczki - słuchasz muzyki podczas biegu w jakimś odtwarzaczu? Zastanawiam się czy by nie biegać z takim, bo z jednej strony lepszy flow a z drugiej te okablowanie, które może przeszkadzać no i słuchawki douszne chyba nie najzdrowsze. Jakie masz stanowisko w tej [...]

[...] na ramie, ale jakoś mi nie podeszło i wolę mp3. Gorzej bo biegam z kluczami w ręce #-P Latem to i ja już nie mam innej opcji, inaczej się usmażę ;-) Ale pół na pół to biegać bym już nie mogła - albo całość od razu albo nic. Co do kluczy - };-) Znam to. Sama leciałam nieraz i dzwoniłam nimi jak owca, później zaczęłam dopiero kurczowo [...]

Lady, to ty ostatnio biegłaś cos koło 4.30 o 4:30 sie obudziłam, biegać poszłam godzine później \-) fajne te ćwiczenia :-D

9.06.12 Basen + Bieg spokojny Basen: 32 długości, ok 30 min pływania - siostra wróciła z krk, biegać nie chciała to poszłyśmy o 7.30 na basen ;-) - całość żabką krytą, każdy inny styl wywołuje u mnie napady śmiechu @-| BS: Założenia 30 min BS ok 5:42 min/km Cel -> nabijanie tygodniowych km Łącznie: Dystans 6.63 km Czas trwania 33m:31s [...]

[...] blond to długie /-) Opowiadaj, skąd ta przerwa, co u Ciebie, mały rośnie, wracasz do nas ?? :-) Neyshatak jak piszesz, zdania na ten temat są podzielone :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie "gastrorewelacje" w czasie treningu . Nie ważne czy rano, czy popołudniu. Jeśli rano to tylko parę łyków wody, ewentualnie BCAA i [...]

[...] uciekał}:-( a w końcu jakoś nasi przodkowie dawali radę, na głodniaka też pewnie nie raz mieli "treningi" Chyba najlepiej skupić się na swoich odczuciach, ja np nie lubię biegać z pustym żołądkiem bo potem cały trening myślę żeby już do domu wrócić bo jedzenie czeka;-) i żadne badania mnie nie przekonają do tego że lepiej byłoby dla mnie nie [...]

[...] Umarłam przy mountain climbers. kto w ogole wymyslił woda, żeby 4 liczyły się jako jeden. Dosłownie robiłam je po 8 i przerwa. Nie wiem jak dziś będe biegać |-) -------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-09-29 08:40:20

[...] Tydzień V dzień 31 17.10.12 DNT --------------------------------------------------------------------- Piekne słońce było @@-) Miałam ochotę iść biegać, ale że środa jest dniem pańskim nietreningowym, posłusznie zostałam w domu %-) Opłaciło się, power w nogach został na dzień następny [...]

Neysha, co tam, jak tam, też Cię dawno nie "widziałam". Biegasz coś ?? :-) Niedawno znów zaczęłam biegać i chodzić na siłkę, miałam trochę przerwy, ale przez to teraz ogólnie siła i kondycja lipna. Dziennik też staram się już na bieżąco uzupełniać ;-)

Śniegu nie ma ale ma byc :-D Marta, nie wiem, nie próbowałam jeszcze nakładek. Wiem tylko że wkręty dają radę %-) Muszę zaczać biegać bo mnie przeziębienia łapią - w tamtym roku nic a nic, a regularnie biegałam :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-18 09:29:20

Nie ma co się rozpisywać, trzeba biegać no to biegaj };-)

[...] DNT ---------------------------------------------------------------------- 21.01.13 DNT Cały dzień padał marznący deszcz. Miał być bieg 3 mile, ale nawet ja nie wyjdę biegać na taki lód ;-) ---------------------------------------------------------------------- 22.01.13 Bieg spokojny 6mil Dystans: 10:13 km Czas: 57:11 Śr tempo: 5:39 min/km [...]

[...] nie podam Ci recepty. Z własnego doświadczenia wiem, że kobiecie niezwykle ciężko jest pogodzić intensywne bieganie i treningi siłowe. Nie da się jednocześnie budować góry i biegać. Nie poprawisz siły na znaczącym poziomie i szybkości. Biegając palisz to co budujesz. Możesz wzmacniać górę, zapobiegać, ale nie budować.. Takie jest moje zdanie. [...]

[...] redukcji a nie z porytą głową od clenu a cardio to przyjemność wrzuciłem nawet na czczo 40min lekkiego truchtu alę tętna nie ogarniałem od roku chyba pierwszy raz poszedłem biegać przy truchcie dochodziłem do 170-180 tętna (efekt nie kręcenia aerobów...) więc zmieniałem na szybki marsz żeby do 140 chociaż schodziło bo aż się bałem. Tren w [...]

Ja całą parą wydech robię nosem, a w momencie wynurzenia już otwieram usta i szybki, mocny wdech. Spodobało mi się pływanie :D Kondycja w pływaniu czy bieganiu to inne bajki, biegać mogę przez 45 minut, a nawet i bym mógł dłużej, a przepłynę gdzieś 3-4 baseny to zdycham %-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-28 18:41:36

Jeszcze pytanie co do aerobow po treningu silowym. Jesli mam jest 30-45 min po treningu silowym, a od razu po treningu silowym pojde biegac np. na 30 min, to po powrocie z biegow od razu jesc posilek potreningowy czy odczekac jakies 15min np?

maxwell komercyjnie lubi poleciec to fakt hehe ale warto sie pobawic w jego 300 warto chociazby dlatego zeby sie sprawdzic wtedy ten trening staje sie celem samym w sobie no i na pewno tez dla wytrzymalosci sam sie o tym przekonlem zawsze bylem slaby w biegach 5 minut biegu to juz moj max 3x5min i mialem dosc po zabawach z czasowkami typu [...]

[...] Teraz coś na temat zakwasów. Otóż mam je dosłownie wszędzie. Najgorzej, jak zwykle wychodzi siadanie na toalecie. Chciałam je dziś trochę rozchodzić i poszłam biegać, ale pierwszy km bolał strasznie. Potem mnie trochę puściła. Zobaczymy co będzie jutro. /SFD/2019/3/20/070457c53997459a9513a288f10c3e78.jpg Coś ciężko mi się dojada i [...]

Nie umiem biegać w słuchawkach ;-) Lubię słyszeć co się wokół mnie dzieje, nie tylko odgłosy natury, ale również zbliżające się psy, rowerzyści czy podejrzani ludzie %-)

Lepiej mi się biega po śniegu niż po błocie, błoto bardziej śliskie i niezbezpeczne. Niestety tej zimy jeszcze nie miałam okazji biegać po śniegu. Po spokojnych biegach raczej mnie żadne choroby nie łapią ale po mocniejszych akcentach zawsze gardło boli i czasem jakieś przeziębienie dopadnie. W sumie dopóki biegnę jest ok, najgorszy moment jak [...]