śniadanie

1. Śniadanie jem na szybko przed szkołą i nie mam czasu na kombinowanie. Możesz podać jakąś potrawe z tymi owsianymi? Próbowałem jeść po prostu owsianke w mleku. Ale po takim śniadaniu siada mi coś na żołądek i nie za bardzo dobrze sie czuje :D 2.hmm polędwica,ja do końca nie wiem czy to jest polędwica. Po prostu kawałek mięsa z [...]

Może na sniadanie placek owsiany? Przepis znajdziesz na forum. Tez owsiane, ale jednak inaczej. Dorzuć też jakąś rybę czasem. Na po treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie [...]

Omlet owsiany na śniadanie najlepszy owies+jaja+owoce lecisz.

Wojo chodziło mi o moje doświadczenia że najlepiej smakuje mi :) ale tak zgadzam się z Tobą, wszystko jest dobre na śniadanie o ile dobrze dobierzemy makroskładniki i produkty. Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na [...]

[...] najszybciej tyjesz : biodra, pupa,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem śniadań, jeśli zdarzy mi się to kanapki np. z serem,szynką Co lubisz jeść na obiad : różnie, ziemniaki kotlet surówka, makaron z sosem,pierogi Co jako [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . To co robisz nie jest dobre ani dla Twojego zdrowia ani [...]

nie srodki a dieta towar za ciebie formy nie zrobi a to co jesz to jest słabe serek wiejski na sniadanie człowieku...

Wszystkie makroskładniki podlegają pod to same prawo, nadmiar w stosunku do energii wydatkowanej powoduje tycie, białko ma pewne przywileje ale nie do końca. Białko rozkałdaj równomiernie w posiłkach, na sniadanie i po treningu wiecej

czemu bialko na sniadanie fee?

Który posiłek jest przed treningiem, który po? Który to śniadanie?

poprawilem moja diete. 1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie ) 2. tutaj niewiem co napisac?????? 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina [...]

Dla urozmaicenia - jajecznicę z pomidorami, jajecznicę ze szpinakiem, jajka gotowane z sosem tatarskim. Ja zjadam jajka na śniadanie od dziecka, nie znudziły mi się do tej pory

Dużo jajek też nie najlepsza opcja. Ja bym Ci radził zjeść pare kromek chleba z masłem do tego serek wiejski jakiś jogurt, i jakieś warzywko. Ja na śniadanie jem tosty ;] i ogólnie wszystko na co mam ochotę :)

100g owsianych górskich + 30g rodzynek + 100g twarogu chudego + 150ml mleka 0,5% = pyszne sniadanie na słodko jak dla mnie to posiłek dnia... Już od dłuuugiego czasu... Zmieniony przez - lisek_91 w dniu 2009-08-13 21:40:22

i co jak idzie na tym carb cyclingu ? dlugo stosujesz? a co np. powiecie na kiełbaski sojowe? dobry byłby to motyw na śniadanie?

witam jak np laczycie niektorzy na sniadanie platki owsiane 100 g+ twarog 100 g + jakies tluszcze zdrowe to te platki owsiane w jakiej postaci jecie :D ? bo ja nie wiem jak mozna je jesc procz z mlekiem lub z jajami (placki owsiane) ?

Opcje na śniadanie na jutro i pojutrze;D Jutro omlecik z orzechami i owocem do wyboru plus sucharki na mleczku lub jogurcie naturalnym. Pojutrze Płatki z orzechami i owocami pojane jogurtem lub mleczkiem i 2 jajeczka gotowane;D Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-08-18 15:54:12

ja dietę zaczynam od płatków owsianych i jajek, więc podobnie. może dla urozmaicenia dorzuć na śniadanie dużą ilość warzyw i owoców, bardzo zdrowo zacząć dzień od sporej ilości witamin i minerałów

to nie cykl kreatynowy , a redukcja , shock'a daje na lepszego kopa treningowego, wegle tylko po treningu, bialko wydaje mi sie dobre ale pomysle nad zmiana. rozklad b-2,5-3 t-1-1,5 w- tylko przed treningiem (kasza),po(odzywka),na sniadanie(owsiane). trening 3/tydz aero 5/tydz Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 20:50:25

śniadanie żółty wieczór twarogowy, ale zastanawiam się czy nie dać lepiej obydwu twarogowych