śniadanie

o to chodzi że brak ci energii i twój organizm domaga się szybkiego wzrostu glukozy we krwi... napisz mi co jadasz np na śniadanie i w jakich ilościach... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-18 10:19:22

Czym zastąpić masło orzechowe? Nic mi nie przychodzi do głowy na 2 śniadanie aby tłuszcze się zgadzały :(

dzieki wam za te wyczerpujace odpowiedzi :) Lecz ja diety chyba jednak nie zrobie mam 16lat i watpie zeby wytrzymal przy specialnej diecie . Jedynie to postaram sie jesc te 5-6 malych posilkow dziennie to moze cos pomoze ale nie beda one wcale tak bogate w roznorodne zwiazki ktore maja na celu mi pomoc . Beda to zwylke male posili zamiast tych [...]

Moja dieta wyglada tak: 1 150g ryzu + 4cale jajka gotowane + 15g oliwy z oliwek 2 kanapki z ok 200g chleba + 150 g piersi ugotowanej (210 surowej)z salata, pomidorem, papryka. 3 115g platkow + 1 puszka tunczyka 4 150g ryzu + 150g piersi z kurczaka(210g surowej) 5 115g platkow + 1 puszka tunczyka + 10g oliwy z oliwek 6 200g twarogu chudego +15g [...]

No na pewno coś w tym jest dzięki. Na śniadanie to najchętniej bym jajka wcinał, ale to może później przyjdzie czas na to. Popróbuję jak piszesz i zobaczymy za kilka miesięcy czy cokolwiek ruszy :) Dzięki!

Jerzeli chodzi o moje posiłki to śniadanie składa sie najczęściej z jajecznicy + fasolka po bretońsku + grzyby, obiad to zazwyczaj ziemniaki z rybą, lub wołowiną, czasami ryż z gulaszem, wczesniej brałęm przez miesiąc kreatyne i hmb niestety z niewielkimi skutkami. ps. Pauleq pytanie nie było kierowane bezpośrednio do ciebie, więc możesz sobie [...]

jak jesz tylko sniadanie i obiad to z czego ma coś urosnąć, skorzystaj z linku który kolega wyżej wkleił bo tu leży problem

a co jadlem mcdonald obiadzik sniadanie platki zbozowe a obiad spagetti

8.30 sniadanie platki owsiane 50gr Mleko 200ml 3,2% Orzechy wloskie 30gr twarog poltlusty 100gr b-37 w-55 t-38 kcal-673 11.00 4 kromki chleba razowego (140gr) 4 jajka cale gotowane (150gr) warzywa b-27 w-74 t-18 kcal-526 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po [...]

ja obecnie jajka na miękko zapijane oliwą + jakiś pomidor czy coś. śniadanie mistrzów. pzdr/

nie dawno bralem wlasnie cp i hp..i zdecydowanie lepiej cp z rana!!!!jesli chodzi o smak i sniadanie, bo po hp mialem straszne mdlosci

3 torebki ryzu na sniadanie? niezle

Owoce na śniadanie chyba odpadają? Chyba ze taka garść borówek to tyle co nic? Zrobię pastę 3jaja 200twarogu i trochę jogurtu

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim [...]

Witaj! Po 1 posiłku - tutaj oki, jak taka ilosc supli do pierwszego posilku nie jest problemem, to wszystko moze zosytac, warto tez d3k2 wziac w obecnosci tluszczy jezeli jest to tabletka twarda, wiec kwestia co zjadasz na sniadanie. jak nie masz w nim sporo fatu to mozna przerzucic witamine d3 do posilku bogatego w tluszcze Flex pak 20g Magnez [...]

Oczywiscie, zapomnielem napisac mnozymy razy 2 lub 3 bo w koncu ja zjem wiecej niz 2 kromki chlepa na sniadanie :))) -----------ooO-( )-Ooo-- Maciej /GiLeK/ Kłak - [email protected] Gadu-Gadu: 2675034

Ja proponuje tak: Rano sniadanie a nie gainer! Gainera bierz pomiedzy posilkami w ilosci zaleznej od brakow w diecie. Przed treningiem nie bierz carbo, bo mozesz byc senny i nie miec ochoty na trening. Po trningu 20g carbo to stanowczo za malo, zwieksz ilosc do przynajmniej 50g, chociaz ja na masie biore wegle po teningu w ilosci 1g/kg masy ciala. [...]

To ma być dieta na masę czy na redukcję?? Jak będę miał chwilę czasu to poprawię. Śniadanie: serek wiejski 250g - wywal a daj jajka musli 70g - wywal a daj płatki owsiane i jakieś suszone owoce (rodzynki, morele) orzechy włoskie ok 10g B-40 T-23 W-46 Kcal-548 posiłek 2 oliwa z oliwek 15g - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g [...]

No j 5kg tego kupiłem czyli 10 paczek. a sniadanie się nadadzą , do tego orzechy, siemie lniane i cynamon :)

Śniadanie staram się jeść najpóźniej o 9 rano i tak co 3 h kolejny posiłek. Ostatni jem najpóźniej 3h przed snem.