śniadanie

nie dawno bralem wlasnie cp i hp..i zdecydowanie lepiej cp z rana!!!!jesli chodzi o smak i sniadanie, bo po hp mialem straszne mdlosci

3 torebki ryzu na sniadanie? niezle

8.30 sniadanie platki owsiane 50gr Mleko 200ml 3,2% Orzechy wloskie 30gr twarog poltlusty 100gr b-37 w-55 t-38 kcal-673 11.00 4 kromki chleba razowego (140gr) 4 jajka cale gotowane (150gr) warzywa b-27 w-74 t-18 kcal-526 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po [...]

No na pewno coś w tym jest dzięki. Na śniadanie to najchętniej bym jajka wcinał, ale to może później przyjdzie czas na to. Popróbuję jak piszesz i zobaczymy za kilka miesięcy czy cokolwiek ruszy :) Dzięki!

Moja dieta wyglada tak: 1 150g ryzu + 4cale jajka gotowane + 15g oliwy z oliwek 2 kanapki z ok 200g chleba + 150 g piersi ugotowanej (210 surowej)z salata, pomidorem, papryka. 3 115g platkow + 1 puszka tunczyka 4 150g ryzu + 150g piersi z kurczaka(210g surowej) 5 115g platkow + 1 puszka tunczyka + 10g oliwy z oliwek 6 200g twarogu chudego +15g [...]

Jerzeli chodzi o moje posiłki to śniadanie składa sie najczęściej z jajecznicy + fasolka po bretońsku + grzyby, obiad to zazwyczaj ziemniaki z rybą, lub wołowiną, czasami ryż z gulaszem, wczesniej brałęm przez miesiąc kreatyne i hmb niestety z niewielkimi skutkami. ps. Pauleq pytanie nie było kierowane bezpośrednio do ciebie, więc możesz sobie [...]

jak jesz tylko sniadanie i obiad to z czego ma coś urosnąć, skorzystaj z linku który kolega wyżej wkleił bo tu leży problem

dzieki wam za te wyczerpujace odpowiedzi :) Lecz ja diety chyba jednak nie zrobie mam 16lat i watpie zeby wytrzymal przy specialnej diecie . Jedynie to postaram sie jesc te 5-6 malych posilkow dziennie to moze cos pomoze ale nie beda one wcale tak bogate w roznorodne zwiazki ktore maja na celu mi pomoc . Beda to zwylke male posili zamiast tych [...]

Czym zastąpić masło orzechowe? Nic mi nie przychodzi do głowy na 2 śniadanie aby tłuszcze się zgadzały :(

o to chodzi że brak ci energii i twój organizm domaga się szybkiego wzrostu glukozy we krwi... napisz mi co jadasz np na śniadanie i w jakich ilościach... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-18 10:19:22

sniadanie 6.20 100 g chleba wieloziarnistego 4 plastry schabu + omlet z 1 jajka , 50 g platkow owsianych, 80 g rodzynek Daj jajka, owsianke, rodzynki. Dobierz składniki tak żeby zgadzało się z zapotrzebowaniem szkola 10.00 100 g chleba wieloziarnistego + jakas surówka + 4 plastry schabu, banan, 50 g rodzynek Chleb to tylko razowiec, dodaj [...]

Na śniadanie daj owsiane, zamiast szynki kanapkowej daj własnoręcznie robioną wędlinę ( znaczy ugotuj, upiecz w domu szynkę czy schab), potreningowo np ziemniaki z mięsem. Brakuje zdrowych tłuszczy, dodaj orzechy i oliwę lub olej lniany. Oblicz zapotrzebowanie Orzechy dodaj np do porannej owsianki i do szkoły, oliwę do twarogu Zmieniony przez - [...]

sprzedaj to komuś, nic nie da popraw jedzenei bo to co jesz jest lipne i nie dla ciebie jajka z mlekiem? słabe śniadanie zdr

Nie dziwie się że zbiera ci nie na wymioty bo ile można jeść kurczaka z kaszą i brokułami. Na śniadanie zjedz coś porządnego np jajka z warzywami. Płatki kukurydzane są totalnie out. Kurczaka wymień na indyka, wieprzowinę, wołowinę czy ryby. Oprócz kaszy gryczanej są też jej inne rodzaje jak pęczak czy jaglana a i o ziemniakach nie zapomnij. Co do [...]

dieta wymieniona, tj buły to kicha jak masz dodatkowy wysiłek i masa nie idzie to mus dodac kcal aby masa rosła śniadanie to podstawa, odzywki go nie zastapią menscośtam to dno, nie polecam męskej pani domu, fbw daj na początek

dobra wrocilem oboz lipa tylko treningi i treningi praktycznie w ciagu dnia wiekszsa przerwa to od 13.20 o 14.00 obiad i o 16.00 trening a tak to z rozruchu na sniadanie ze sniadania na trening pozniej z treninggu o 16.00 prosto na kolacje lipa zadnych imprez ani dupczenia miejscowych lasek no nie licze 2 je..nych pasztetow co mnie i kumpla [...]

Ja zawsze wieczorem zalewam płatki jogurtem naturalnym, wkrajam banana i dodaje trochę wiórek kokosowych oraz miodu i zostawiam na noc żeby nasiąkły i zmiękły - wstawiam do lodówki. Rano mam pyszne śniadanie ;)

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.TERAZ JA BARDZIEJ WYCZERPUJĄCO: 1.CEL DIETY PRZEDEWSZYSTKIM Z D R O W I E !!! TERAZ I ZA 20, 30, N LAT. CHCĘ W WIEKU 60 LUB/I WIĘCEJ JEŹDZIĆ NA ROLKACH, CHODZIĆ PO GÓRACH, ZACHOWAĆ SPRAWNOŚĆ. NIE CHCĘ BYĆ BABCIĄ "O LASCE"! CHCĘ ZAPOBIEC PRZYNAJMNIEJ CZĘŚCI CHOROBOM, KTÓRE SĄ SKUTKIEM MIN. ZŁEJ DIETY, BRAKU [...]

Nie jest to jakaś specjalna dieta. Próbuję ułozyć sobie jakiś plan odżywiania. Wiem, że rano najlepiej dostarczyć organizmowi dużo węglowodanów, czyli energii, następnie w obiad białka, które są budulcem mięśni. Zastanawiam się tylko nad kolacją. Śniadanie wsuwam ok godz 8:00, obiad 15:00, natomiast kolacja ok 2 godz przed snem, czyli zazwyczaj [...]