śniadanie

i jakie efekty? a jakie efekty mogą być po śniadaniu gorzka czekolada jest zdrowa, a takie śniadanie jako białkowo-tłuszczowe jest ok ze strony Sławka Ambroziaka "Kakao i czarna czekolada. To produkty wprost „naszpikowane” odchudzającymi składnikami pokarmowymi. Znajdujemy tu w wyjątkowej obfitości: cenne kwasy [...]

[...] stack przedtreningowy 145zł jeśli chodzi o uzupelnienie diety mass xxl 4,8kg +1kg free 155,00zł" Bardziej zależy mi na masie rzezba z czasem. A Posiłki to myślę że na śniadanie jajecznica + banan ,obiad pierś ryż/makaron,po treningu ryż/makaron + banan ,wieczorem mleko + też jakiś posiłek... czy te odżywki w połączeniu z odżywianiem się [...]

Śniadanie przed szkołą 2-3 kanapki z wędliną lub jajecznica, lub twaróg. W szkole zawsze zjem jakąś drożdżówkę, lub jakiś cukier, typu baton, czekolada. Obiad to najczęściej zupa, bardzo często ryż, jajko, warzywa. Drugie danie, tutaj często mięso, ziemniaki, sałatka, lub kasza gryczana, z sosem i mięsem. Kolacja to mój największy posiłek. Jadam [...]

pisze w tym temacie,nie chce na szczegóły kolejnego zakładać.Mam jadłospis rozpisany na 5 posiłków.Ale pol dnia nie bedzie mnie w domu.Jak wróce nie ma problemu ,ugotuje sobie rybkę.Ale gorzej z tym kiedy wychodze.Co mam wziąc ze sobą jako ten czwarty posiłek??Chleb jem jedynie na sniadanie...

podczas treningu KB piję carbo następnie w przerwie /zanim dojade na siłkę/ piję białko nastepnie trening BB. Jeżeli chodzi o utratę masy to nie zauważyłem takowej waga stoi w brzuchu powoli leci obwody tez znaczaco nie spadły. Ale zadbam o uzupełnienie glutaminy macie jeszcze jakies uwagi? edit może zaprezentuję jak wyglada moj dzień a wy [...]

[...] jelit.Mniej więcej około północy prosze wypić napar z ziół przeczyszczających i połozyc się spać. Rano wypijcie napar z ziół przeczyszczających i zjedzcie lekkie śniadanie z produktów roślinnych.Na obiad zupę wegetariańską ,na kolacje pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny.Od następnego dnia rozszerzajcie menu. [...]

Nie jestem zwolennikiem codziennie jedzenia tego samego, ale jako szybkie śniadanie - ujdzie. Dodatek kokosu również będzie fajną opcją;-)

[...] nawet o 50% po drugie nie wierze że przez zapracowanie nie może mieć diety ? po pierwsze niech zacznie zdrowo jeść czyli wyrzuci pieczywo białe , zastąpi ciemnym , niech na śniadanie zje owsianke , przed snem twaróg , na to raczej nie ma wpływu praca bo jest w stanie to zjeść będąc nawet nadmiernie zapracowany Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] kilogram ciała /nieoczyszczone/ Dieta wygląda następująco: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu - nasz najważniejszy posiłek - śniadanie - musi szybko odbudować rezerwy energetyczne, zapewnić energię na dalszą część dnia oraz dostarczyć porcji aminokwasów - tutaj najlepiej się sprawdza cukier [...]

być może że za dużo dlatego na śniadanie muszę wymyśleć coś innego ale co?

TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 serie po 14 [...]

TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 [...]

Jak sniadanie jesz np. o 7.00 to do sniadania jedna, a druga o 19.00 do kolacji

Daro: śniadanie jem dopiero 30-60min po wstaniu więc wypadało by cos zapodać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 15:51:55

ja zjadam garsc aminokwasow serwatkowych i popijam duza szklanka soku jablkowego. pozniej pora na dzwan zeby zrobic miejsce na sniadanie. i snieadanie mniej wiecej w takim czase jak ty po przebudzeniu. kostka twarogu z porcja gainera zmiksowana i troche mleka godzina i na trening

Spoko ! To sie zdarza !!! Jezeli gosc ma ciezka fizyczna prace w ciagu dnia, to mozna ww, tak zostawic !!! Sniadanie ? Wyjdzie w praniu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:23:33

A co jesc przed treningiem i po treningu najlepiej, i z rana na śniadanie taki posilek zrobić max w 15min ?

staram sie jesc rano lekkie sniadanie obiad i lekka kolacje ale to nie zawsze wychodzi niestety takie zycie studentckie (alkoholu nie pije i nie pale nic;))

300g platków pochłaniasz na śniadanie? Ta dieta jest mega dziwna i nie wiem na czym polega, zupełnie nie wiem... Poczytaj trochę, masz w podwieszonych juniora "najważniejsze tematy"...

...bo wiesz Corum ja chciałam jakoś zbilansować swoją dotychczasową dietę bo od jakiś trzech lat jem na śniadanie owsiankę (jakieś 800 kacl) a później same słodycze w sumie to 1800 kacl dużo na tym schudłam (30 kg) nawet chciałabym zostać na tej mojej "diecie"... ale przez ostatni miesiąc zauważyłam, że dzieje się coś nie tak bo dosłownie rzucam [...]