śniadanie

jak myslciie 250g owsianki + 300-500ml mleka na sniadanie stkyknie ?? nie zaduzo tego ? EDIT : no ja jak kupuje to na smak zeby mi smakowalo a nie mialo duzo % Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-01 15:28:10

jak myslciie 250g owsianki + 300-500ml mleka na sniadanie stkyknie ?? nie zaduzo tego ? mi ciezko zjesc 50g na raz 250g to chyba cały gar

ja to gotuje wode do wrzenia wsupuje płatki owsiane gorskie ok 70g i otręby i czekam az woda wyparuje do tego 50g twarozku chudego mieszam dodaje garske orzechów włoskich i zagryzam jedną morelą suszoną taka owsianke kocham a bardzo bardzo rzadko gotuje płatki do wyparowania wody i gotuje mleko i zalewam tak zeby płatki wchłoneły mleko no i taka [...]

dobry dobry idem na sniadanie

kurde :-/... nie wiem co sie ze mną dzieje... zrobilem sobie miesiąc temu przerwe od jogurtów na sniadanie i teraz 2 tygodnie juz jem jogurty i codziennie mnei zcyści ... myslałem, ze to po kreatynie i glutaminie na pusty żołądek, ale nie... to na 100% jogurty . Chyba bede musiał jesc ser biały a snidanie i kolacje

A mi Sie gotuja jaja ... ****a pogoda fajna a ja musze do szkoly zamiast isc sie opalac i plywac :(( na wułefie pojde sie opalac heh lece na sniadanie

przypadkiem akurat sie skonczyl ale spiacy jestem hrhhrhrhr ide jesc sniadanie

dragon to pomysl sobie ze Ibok zjada 200g czy tam 250g + jeszcze inne rzeczy na sniadanie

hej bull :* wiedzialem ze wpadniesz kurde jak ja nie znosze miec zakawasów w nogach mam nadzieje ze do jutra sie ich pozbede ide robic jakies sniadanie

bry mrus i mkła sniadanie jem i jade pykac w noge na 2 wułefach spać!

witam śniadanie czas zagryść, owsiane mi dobrze wchodzą z wrzątkiem następnie ide robić koło domu porządki a potem sie zobaczy co dalej pogoda utrzymuje sie dobra, oby jak najdłużej

dobry nowy monitor mam, wkońcu jasne zdjecie i wszystko sniadanie i do szkoły

Dobra biore sie za pisanie ksywa: DUDA wiek: 17 waga: x bf hmm 30% cel: redukcja Podstawowe skladniki diety: ww - ryż brazowy, kasza gryczana, ciemne pieczywo, warzywa b - cyce z kury, ryby, jaja, chudy ser, białeczko t - zdrowe tłuszcze unikamy: - tłuszczy , słodyczy, słodkich napojów, przetworów mlecznych, soków, alkoholu herbata/kawa [...]

dobra wstalem turok zagadam zaraz jak wszamie sniadanie

Seba jak było ? waga na czczo 101.9 kg ide wszamac sniadanie pogoda lipna u mnie tez .... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-05 09:31:38

zakwasy masarka bareczki ostro wczoraj dostały ide zjesc wkoncu sniadanie, pogoda dalej daremna nic sie nie chce

Śniadanie (7:15) Kefir + musli + orzechy włoskie //// OK Śniadanie 2 (10:35) Chleb razowy + pierś z indyka + jabłko + banan /// OK Obiad (13:30) Piers z kurczak + kasza gryczana + warzywa + oliwa z oliwek /// OK Po treningu (16:30) Carbo + woda /// OK 30-45 minut po treningu (17:15) Pierś z kurczaka + biały ryż /// OK Kolacja (19:30) [...]

Tutaj wysyłam dietę. Jest to przykład ale ogólnie staram sie trzymać śniadanie węglowodanowo-białkowe, 2 śniadanie węglowodanowo-bialkowo-tluszczowe, obiad węgle białko tłuszcze, podwieczorek węgle, kolacja bialko węgle. Zależy też od pory wykonania treningu i takiego jaki wykonuje. Dżem w diecie oczywiście domowy, w posiłkach staram się dużo [...]

[...] chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy : tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron WIDZISZ TU PARÓWKI ???????? 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 1 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy Przykładowy posiłek : - 100 g ryzu [...]

Nie nie, nie chodzi o to ze mi sie znudził - raczej potrzebuje mniej wegli. Nie mam z czego obciać - sniadanie musli, 2 sniadanie kanapka z chleba pelnoziarnistego (fakt, to jest bomba ww, ale nie mam alternatywy na to), posilek przed pierś + ryż, po pierś + ryż, kolacja twarog, serek wiejski, badz tunczyk + warzywa.... Zmieniony przez - nadaal w [...]