gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

ja tylko z wodą owsianke pochłaniam
wlasnie ide sobie zrobic 100g :F

kaczy moze to byl fosforan kreatyny
edit: [- fosforan - chyba najbardziej skuteczna forma kreatyny jaka kiedykolwiek wymyslono, z malym minusem jakim jest blisko zerowy stopien wchalnialnosci w tej postaci w przypadku podania doustnego - pozostaja wiec tylko strzaly z tego cuda]

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:32:07

ja to gotuje wode do wrzenia wsupuje płatki owsiane gorskie ok 70g i otręby i czekam az woda wyparuje do tego 50g twarozku chudego mieszam dodaje garske orzechów włoskich i zagryzam jedną morelą suszoną taka owsianke kocham

a bardzo bardzo rzadko gotuje płatki do wyparowania wody i gotuje mleko i zalewam tak zeby płatki wchłoneły mleko no i taka fajna papka jest, do tego cynamon czasem i tez daje rade
zimnym bym nie mogła zalewac,jedynie co to zimnym zalewam płatki Musli tropiklane,ale jem je tylko raz na miesiac gora dwa w jeden dzien weekendu takie odstepstwo od mojego OWSIANKI ahh juz sie nie moge doczekac jutra rano
zreszta nie bo jestem najedzona ale rano z przyjemnoscia zabiore sie za sniadanie mistrzów

Ale sie rozpisałam:P

ja jak szamie owsiane to albo z mlekiem gorącym, albo z wodą

bezformie, bezdiecie, beztreningowie
piwożłopanie, ale jeszcze troche dzisiaj, jutro,
w poniedziałek, a poźniej zaczynam jesc normalnie, skoncze ka i cp
potem potrenuje na sucho ew. na no boosterze i jade z cyklem porzadnym

i aero 2-3 razy tygodniowo jak sie uda

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:36:35

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:08

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:45

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:38:23

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:39:14

watpie bo fosforan jest chyba zaaaa***iscie drogi

piotr ładna ł@pa :D ile cm pij@ku ?

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-01 16:41:09

wreszcie piotrrr pozadne foty.
Lapa za***ista jak zwykle

a ja wlasnie jem sobie frytki w jakims filmie colemana było ze zawsze po siłowni jadł frytki heh

hehe jakies 41.5cm ale chociaz zyla jest, na zalaczonym obrazku nie widac
wrocilem juz na ponad 42cm ale znow przepilem hehe
zubr w lodowce jest <3 wieczorem sie wyjdzie na nastepne

kupie sobie moze nitric oxajda z aminostara na probe hmmm

****a

w tym****owy miescie nie ma nawet siłowni

ja ******le ...

nie wiem gdzie ja bede od poniedziałku trenował

nie widzi mi sie jechac 20 km na Tychy (zapłacic ze 100zł za karnet + drugie tyle na busa)