śniadanie

[...] że w obliczu jakiegoś wyzwania to dorobiłbym brakujące 19. Ale tak? Umrzeć bohatersko na poligonie? Jest w tym sens? Jest... Bo w mojej psychice utkwiła zadra i zrobię ST któregoś dnia. :-) Wracając do domu żałowałem, że zamknąłem drzwi na górny zamek. Ludzie byli trochę w szoku i polała się pierwsza krew ze zdartych dłoni. Idę na śniadanie.

[...] kategorii 4 miejsce. Dieta odkwaszająca a także zgodna z moją grupą krwi była oparta na kaszach, białko - z fasoli, ciecierzycy, soczewice, 1 x w tyg kurczak i 2 x ryba, na śniadanie jaglanka. Dopiero po chorobie doszło do mnie jak źle się odżywiałam, sam trening zakwasza już organizm, a co dopiero dieta. zakwaszenie sprzyja, bakteriom, grzybom, [...]

[...] obserwował. No i zrobię badania żeby zobaczyć co się dzieje we krwi. W tym miesiącu musiałem wybulić na nieprzewidziane awarie sprzętu i przełożyłem laboratorium na lipiec. Idę na śniadanie. Dla ciekawskich: wczorajszy jadłospis. Za dużo białka roślinnego wpadło i lekko szczypał głód. /SFD/Images/2016/6/28/52fc106a10064d9fabc9126938c93ae3.jpg

Mnie nie dziwi. Codziennie 4 jaja na miękko z czarną kawą na śniadanie. Działa :)

Mnie nie dziwi. Codziennie 4 jaja na miękko z czarną kawą na śniadanie. Działa :) I to "s" ? A na co to działa? Na planki?

[...] być gęste od energii i wartości odżywczych. W tej miseczce było: 5 żółtek, 50 g masła ekstra, 50 g sera żółtego. Śmiechem-żartem: 850 kcal, czyli całkiem całkiem pożywne śniadanie. Białka i tłuszcze o najwyższej dostępności biologicznej. Jak piszą mądrzy: im bardziej wartościową jesz paszę, tym mniej jej potrzebujesz. Kawy z masłem już nie [...]

Niezły hard core! Tak ogólnie... Widzę, że dublety się podobają :-) Ile masz kawy (w mililitrach), że upychasz tam 70g masła? Dzisiaj piłem 250ml + 40g masła i już takie tłuste w smaku (przy 35g, jest lepiej!!). Kawa z kawiarki takiej chyba n 4 czy na 6 filiżanek ("tz" się to zwie?). Śniadanie przesunęło mi się o 3-4h, ale nie do 17.00!! Nadal [...]

[...] wcześnie zdecydowanie. Nie dałby rady ogarnąć kilku momentów. Do mnie nawyki ruchowe wróciły po kilometrze. Spora frajda taka górska rzeka z synem. Dwa posiłki. Szwedzkie śniadanie. Jaja, masło, sery, arbuz. Obiadokolacja: żeberka, ziemniaki i kapusta smażona. Do tego masło dodatkowe. Wieczorem trening. Sekwencja: swing, snatch, Clean And [...]

Ja w nim noszę śniadanie do pracy i zakupy w drodze powrotnej.. Wystarczy mi :-)

białko daje energie co do polemiki nie czytałem całości bo za długo by mi zeszło ale śniadanie zdecydowanie by się lepsze przydało curde tak teraz zatrybiłem ty już dziecko urodziłaś nonie ?? więc normalnie podziw 300% większy za sylwetkę niż przedtem normalnie <szok> Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-22 09:30:46

Hej. postaram sie rozpisac moj plan najprosciej jak sie da, pomagajac sobie informacjami z sieci. Mam 170 cm wzrostu i moja obecna waga to 58.4kg. Najwiecej fatu zbiera mi sie w okolicach bioder i brzucha i do tego mam jeszcze duze uda, ktore chcialabym wyszczuplic. Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie [...]

BodyLine a jak się ma sprawa przy ehmm chyba biegunce Rano poszedł Storm, potem śniadanie i to by było tyle, od tamtej pory chyba z 8x w toalecie byłem. wypiłem do tej pory z 3l wody mineralnej, łyknałem witaminy, ale jak pomyslę o jedzeniu to mi się niedobrze robi. zobaczymy, mam nadzieje że to przejściowe i nie mam pojęcia co to wywołało, [...]

Ztym jedzonkiem to zawsze jest problem, ale to kwestia czasu i wyrobienia sobie nawykow oraz indywidualnego dostosowania. Ja kiedys gotowalam i przygotowywalam sobie salatki dzien wczesniej na caly dzien, spedzalam w kuchni po 2h wieczorami, co z mojego czasu wolnego po pracyi silowni zabieramlo 80%. I teraz mam system, kupuje salatke [...]

anijaa, ja sie tez podpisuje pod zdaniem Obli. IMO, z 5 razy dziennie powinnas jesc. 3 porzadne posilki (placuszki z owsianych, bialek i jaja; kanapka z dwoch cieniutkich plastrow razowca z kurakiem 150g; kurak w tortilli z jaja usmazonej na teflonie), dorzuc do nich oliwke/orzechy/omega3, warzywa (ja bezczelnie jem papryke w reku czy duzego [...]

Nogi zrobione wieczorem, dziś już śniadanie opędzlowane. Plan żywieniowy z wczoraj, nie pozwalam na odstępstwa w gramaturze. Szaleję za to z różnorodnością warzyw :D Foto - lody śniadaniowe. /SFD/Images/2016/3/25/77575dd59ee84a5ca44a7eba8b1699a5.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-03-25 07:34:10

Update ze wczoraj.... Trening: Sobota dzień 2 z 52 klata + plecy : klatka: - wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/6 "w kg" 60/70/75/80 - wyciskanie hantli na skosie - 8/10/12 "w lb" 35/40/40 - rozpiętki na płaskiej (maszynie) - 10/10/10 "w lb" 35/35/35 plecy: - sciaganie drążka do klatki - 12/10/8/6 [...]

Juz dzień dzisiejeszy. Sobota (dzień 23 - 13 treningowy) Jeszcze dwa dni i półmetek Pobudka o 6.20 i sniadanko zgodnie z planem. Drugie sniadanie w pracy o 9.10 Potem posiłek przedtreningowy równiez w pracy: ok.150 ziemniaków udziec z kuraka Potem do domu - ok.14.30 porcja dopalaczy: Garg + ES + TIGHT Codziennie taka sama reakcja organizmu: lekki [...]

zapomniałem - a nie mogłem spać (u mnie była 2) cały tydzień chodziłem spać 6-8 nad ranem - wstawałem 12-14 - wiec ciezko sie przestawic w 1 noc I tak chyba nic nie spałem - albo bardzo mało - a wstaeł juz o 9 zjesc sniadanie Połozełem sie później i dopiero wtedy mnie prawdziwe spanie złapało !!

wypiska z piatku Trening barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - "w kg" 40x12p/40x12/45x10/45x8/50x6 - unoszenie sztangielki w bok - "w lb-funtach" 40x12p/40x10/45x6 - unoszenie hantli w przod - "w lb" 40x10p/40x10/35x12p. - Unoszenie hantli w opadzie - " w lb" 30x10p/30x10/30x10 nogi: - przysiady - [...]

Jutro wrzucę dzienniczek na dzień 21.04.2013:) bo zaraz idę pobiegać a wieczorem zero dostępu do kompa :) I w razie jakiegoś złego dobrania bardzo bym prosił o napisanie co dodać np do śniadanie że po treningu więcej białka wszystkie ważne informacje.Pozdrawiam