śniadanie

u mnie co rano na śniadanie owsiane zalane wrzątkiem + dwa jajka do mikrofali, potem jabłko/sliwki,cynamon lniany i szamamy jakos mi to nie przeszkadza

Ja zaspałem ale juz w pracy i birę się za śniadanie A masz Boguś jakiś normowany czas pracy Jaka BMWice trójkę, piątkę, E36, E60

kto mi zrobi śniadanie?? dzięki, człowiek by z głodu umarł... Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-05-28 13:19:03

5 kanapek z dżemem truskawkowym poszło Śniadanie zjedzone, zakupy zrobione, mieszkanie odkurzone, buty zakupione i przetestowane już, obiad niedługo się zrobi - dobry dzień Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-04 13:44:59

Wpierw to ja muszę zrobic sobie śniadanie i gorącą kąpiel zaliczyc, by dzień dobrze rozpocząc Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-25 10:55:55

dieta z dupy , nie ma węgli na sniadanie które jest twoim posiłkiem przedtreningowym , nie ma węgli w posiłku potreningowym za to masz węgle tam gdzie ci nie są potrzebne , nie ma warzyw

Jak to nie ma węgli ? a makaron ? po treningu makaron + pierś ? Węgle na pierwszy posiłek ? śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przed treningowym dlatego same białko ? Mogę zmienić posiłki, rano np płatki a rybę po południu ? Wszystko jest źle ? To proszę o konkretną pomoc co jest źle i dlaczego i jak powinno być ? Zmieniony przez - LG1 w [...]

sniadanie , przedtrenongowy , potreningowy białko + węgle wszystkie inne dałbym białko + tłuszcze + warzywa

Jajka jem, zazwyczaj na śniadanie, mam takie ze wsi od cioci także spoko. Indyka.. no nie jem, ale zacznę :) ostatnio na gulasze z podrobów mnie wzięło więc jutro serca. Dzięki że zaglądasz. Jutro będę kręcić filmiki do oceny techniki ćwiczeń także zapraszam. 17.05.2015 DnT dzisiaj miał być DT, ale goście nieplanowani przyszli i musiałam [...]

[...] będzie się zmusic do cardio na czczo , nogi będą obolale, nie będzie się chciało ale nie poddawaj się. Myśl o celu :-) wszystko jest w glowie! W dnt po cardio najlepiej śniadanie bez ww, tylko białko i fat :-) potem ww po równo w posilkach Powiedz mi jeszcze czy jesz tylko 3 posiłki dziennie? Bo jest bardzo duży rozstrzal godzinowy i b. [...]

07.07.2015 Dnt cardio po południu (nie na czczo) 30 min a potem przejażdżka rowerowa ok 1,5h dopiero teraz odczuwam ssanie i głód na tej misce (do tej pory czasami jadłam na siłę). Śniadanie jadłam o 6.30 i już mnie ssie. Może kawę wypiję i się trochę uspokoi. Do tego gardło mnie boli bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że [...]

[...] w piątek, ale nie mam notesu treningowego w pracy, więc nie mogę zrobić wypiski ;-) Miska nieliczona, ale lejdisowska. 18.07.2015 Dnt cardio na czczo 40 min dzień wyjazdowy śniadanie: omlet obiad I: zupa z soczewicą obiad II: placek z owsianych wieczór: kiełbasa na gorąco + chleb żytni 19.07.2015 Dnt zero aktywności miska: omlet całe udko [...]

eee , lat to miała ponad 40, ale w rejestracji ładna dwudziestka z mojej ulicy robi;] ------------------------- Żeby nadrobić śniadanie wsunąłem własnie 2 schabowe , ziemniaki + 2 smażone jaja;]Wiem,że iemniaki lepsze na potreningowy , ale miałem smak;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-04 15:57:00

[...] sklepach także zrezygnowałem. -- Wczoraj po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wykorzxystałem do żarcia twaróg(mam pod dostatkiem:P)Zmiksowałem jakies 10 dag i dołozyłewm do moich placków z jabłkami i mąkom , które dzius poszły na śniadanie i w szkole.W smaku dobre i nawet nie czuc sera czyli mozna wreszcie ser do czegos wykorzystać. Michał

[...] tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu biegi lub hantle Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : owoce, ciasto francuskie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

Witam Pomiary Wzrost: 170 cm Waga: 67,6 kg (na czczo) Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie (wys. pepka): 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 35 cm Dzis wstałem o godz 8:50 zjadłem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja, owoc), po czyms przyjałem musce test-a oczywiscie z oslonkami dla niewiadomkow [...]

DZIEN 5 Dzisiejszy dzien jak kazdy poprzedni, wwstałem przed 9 zjadlem sniadanie i na pakernie. Trening dzisiaj był niczego sobie, pompa doskwierała i cwiczylo sie bardzo przyjemnie. Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja MT (trening) II: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g III: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Warzywa Orzechy włoskie 40g IV: Ryż [...]

DZIEN 15 DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (dwa banany bezposrednio po treningu) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

Dzien 5 DNT Dzis mnie lapy bola i posladki. Dzien w rozjazdach ale miska gotowa i odmierzona w pojemniczkach:) Macros normalne -50g ww. Wyszlo mi 1532kcal 100 B 63T 125 W Sniadanie: koktajl warzywny (banan, jablko, seler, kale, szpinak, ogoras, cytryna i kiwi+ "kokosowe latte" Lunch: ryz brazowy z lososiem + papryka slodka +pomidorki +zielenina [...]

Hej chłopaki mam pytanie %-) Takie płatki kukurydziane, o których napisałem w dzienniku, według was będą okej ? W ilości 100g na śniadanie