śniadanie

to jak już mówicie o swojej zwalce na dziś to też się pochwale: śniadanie 1 jajko, 100g łososia, pół kulki mozarelli po treningu 3 jaja i wpc potem 150g kury, drugie pół kulki mozarelli, 1 jajko 150g kury na dobranoc I KONIEC ZWAŁY! ZAZDROŚCICIE, CO?!

Ja się zmusiłem do jedzenia pełnoziarnistego pieczywa na śniadanie. Okazało się że nie jest takie złe :)

[...] Nie kladz ich za dużo, wymyslanie tatuaży meczy. Oszczędzaj moc swojego umysłu bo pamiętaj ze musisz jeszcze chodzic na silownie. 4. Sterydy. Koniecznie jedz to g**** na śniadanie, obiad i kolacje. Nie przejmuj się testami antydopingowymi. Zlap jakiegos chudego jak ołówek gryzipiórka z biura, niech wyszczy się za ciebie. 20 dolców dla [...]

Ja czasem też tak mam, że idę na siłkę nawet z planem i jakoś nie chce się trening wkręcić ale z reguły jak już wleci dobra rozgrzewka to już później idzie jak trzeba jednak trening potrafi dobrze nastawić na cały dzień. Panie zaraz zaczynasz z kolejnym planem a jakie są aktualne cele treningowe? Redukujesz dalej czy może już masa czy poprawa [...]

No i zamowilem drazek. Porzadny z uchwytami neutralnymi i szeroki (110 cm). Za kilka dni do obwodow wejda niezbedne podciagania. W sumie moje plecy to byla, jest i NIE BEDZIE moja najslabsza strona . Podejrzewam ze gdybym mial rownie proporcjonalnie rozwiniety najszerszy jak klatke to mialbym z 5 cm wiecej w obwodzie. Dzis laba (poniedzialki to [...]

Helss - wpadnij na sniadanie albo kolacje to chetnie poczestuje ---------------------------------------------------------- TRENING nr 5 (46) 05.08.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s43.html poprzedni trening (B15)- [...]

Waga pokazała już 111.8kg. Absolutny brak chęci do treningu Muszę koniecznie podbić kaloryczność i może dodać odrobinę węgli na śniadanie. Dodatkowe utrudnienie - 5 nocy w pracy z rzędu. Jutro spróbuje zaatakować najcięższy przysiad i tydzień luzu od ciężkich treningów (szkoda że nie od pracy - noce mnie już dobijają). MOC z nami Zmieniony przez [...]

takie brzydactwa to ja na sniadanie z bułką zjadam, bo czasem lubię z pasztetem

B, tak z ciekawosci ktore posilki jesz jak czlowiek? sniadanie i potreningowy?

Wypełnij i wklej ankietę. Plan bez szału, zerknij na artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Śniadanie - za mało białka zwierzęcego Twaróg - 30g to zdecydowanie za mało (błąd?) - daj pół kostki lub cały. Zdecyduj się jaki jest Twój cel - redukcja czy masa - a następnij podejmij ku niemu kroki.

[...] kurczaja, drugi posilek spagethi 100g makaronu+250g mielonego wołowego, nie licze w ciagu dnia takich rzeczy jak jajaka (zazwyczaj na kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak ludzie sie odzywiaja, dla nich zupka z paczki to obiad. razem z kumplem co mieszkam latamy na silke, ale on wazy 95kg i jemy po [...]

15 czerwca DNT z rana na czczo 30 min biegu i troche rozciągania, potem lekkie śniadanie, a potem miska weselna, nieliczona, były i lody(i cóż z tego pytam, na co dzień nie jem;-P) no i przesadziłam z białkiem, zwłaszcza przy szwedzkim stole i szynce wędzonej(krojona prosto z nogi świnki), liczę, że i ponad 200g białka mogło wpasć, no i jakieś [...]

[...] śmietaną i rzodkiewką na słono na noc. Generalnie to wydaje mi się, że to trochę za mało, ale jem tylko wtedy gdy czuję się głodny. Jutro dzień treningowy, a to moje drugie śniadanie - już w pojemniczku, poczeka na mnie przez noc i zabiorę je do szkoły :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ffcab111f9b43b58972e4ccd3211b1c.jpg Zmieniony przez - Luki1132 w [...]

hmyy brzmi dosc konkretnie jak na sniadanie. jutro wyprobuje z mila checia:)

niadanie- mialem 600kcal w przyblizeniu -zrób jajecznice z ryżem i warzywami II sniadanie za kasza gryczana nie przepadam moze byc zwykla lub jakis zamienik? ryz paroboiled? do tego bym dal 200gr piersi z kurczaka ok 200kcal + warzywka + jesli ryz to 50 gr = 180 kcal razem 380 może być ryż czy makaron III posilek ten sam problem z [...]

30min temu zjadlem 2 sniadanie

przywiozlem 2 tys zl, ale bylem tam 2,5 tyg i mieszkalem w 4 gwiadzkowym hotelu w pokojach klima sejf i inne bajery i rano sniadanie a wieczorem obiado kolacja - za free

siemka spamery ;) ja jem wlasnie sniadanie:D po odżywce białkowej pora na platki z mlekiem;) jak to Odinos mówił - ładowanie węglem;)

przed chwilą przyjechałem rowerem z Dorohuska w sumie przejechałem 40km rano w barze na śniadanie zjadłem zapiekanke z gyrosem i knysze na obiad porcje frytek i 2h temu kebab to sie nazywa zdrowe odżywianie Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-28 19:26:00

siema jem sniadanie