śniadanie

[...] basen i krótkie opalanie. Miska na poziomie 2300 kcal. Makro udaje mi się utrzymać bez zbędnego planowania na wyczucie B 100/ T 100 /W ok.240. Wczoraj jajka gotowane na śniadanie z suszonymi pomidorami i na szybko schab z makaronem i sałatką w domu i pracy. /SFD/2019/8/29/bdd46c9e1f7947929e7b0bf2d79514e3.jpg [...]

Dzisiaj na śniadanie sadzone z serem żółtym, obiad schab z sałatkami (coleslaw domowy :-) ), kolacja jajecznica z żółtym serem - uwielbiam :) Po drodze wpadły dwa banany i brzoskwinia. /SFD/2019/8/29/76926de21f304569b0e084b91d34560a.jpg /SFD/2019/8/29/b71801eaf2cf42b4beb58a39ac628eed.jpg /SFD/2019/8/29/3cf24faf593b4b5fb77bbf8cf576dfbe.jpg

Na śniadanie wpadła owsianka, w pracy sałatka z serkiem wiejskim, rukolą i pomidorem plus kajzerka. Zdjęć brak, bo światło marne. Na obiad szybki schab z sosem z kaparów. Mój pierwszy raz z nimi - ale na pewno nie ostatni. Pyszne są. /SFD/2019/8/30/259b806f42e6419e871f0ab0aa087f65.jpg

Poniedziałkowe śniadanie owsianka z WPC i orzechami. W pracy trochę ziemniaków, serek wiejski, sałatka z pomidorem i rukolą, była też kajzerka i Tiger. Wtorek to samo, szybkie i w miarę smaczne - o 5 rano nie ma czasu na zastanawianie się. Głód też niewielki, ale bez śniadania nie wychodzę do pracy. I bez filiżanki kawy się rozumie ;-) [...]

Dzisiaj śniadanie - jajecznica z kaparami i pomidorami uprawnionymi suszonymi pomidorami jeszcze ketchupu zabrakło %-) Na obiad carpaccio z buraków, ziemniaki i polędwiczki z kuraczaka w przyprawie gyros. Pojdłam sobie :-)) Po drodze było trochę kukurydzy, banan, śliwka i co nieco orzechów palonych z miodem, kolejne uzależnienie %-) - te ze [...]

Śniadanie przed treningowe plus ulubiona przekąska i trochę zimowych zapasów. Jeszcze konfitury z żurawiny i borówki brusznicy zostały :) /SFD/2020/9/16/e8bb0d8d51d04bcba3b6df6015162195.jpg /SFD/2020/9/16/44c5a7253bc24a6b82cc2eb46f393187.jpg /SFD/2020/9/16/0293e8073e2c40759b7234af7f255ce9.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2020-09-16 [...]

ide ide ale na śniadanie bo sie zasiedziałem

zero apetytu dzis jem sniadanie juz dwie godziny smierdzonce jajka

Bananeq, ****a! Świnia się prosi. Jaruss, zeżarłeś już śniadanie? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-06 20:45:14

Maj nie zaczął się za dobrze. W ogóle nie mogłam jeść. Zjadłam śniadanie i kawałek karkówki i przez cały dzień czułam się najedzona. Dziwny to był dzień... Wrzucam miskę z wczoraj i dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cf0c9ca6364a639591261a4b5428c1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a3ade9104a458da7dc4f6b90c0cce3.png

I zje sniadanie;-)

znośnie :-) kawa śniadanie bieganie zupka zakupy relaks wypad do znajomych na kawę podrzucenie dziecka u innych znajomych żeberka z piekarnika relaks i czekam właśnie na kawę

ja śniadanie zjem jak z siatki wrócę

czas brać się za śniadanie

wy dzielicie to na śniadanie, obiad, lunch, kolację

trening zrobiony, śniadanie zjedzone, można ruszać do pracy

Od jutra lece śniadanie jakieś

A mam drobne zapytanie: trenuje teraz 3x siłowo, a 3x na worku w ciągu tygodnia. Czy jak dołożę aeroby na czczo co drugi dzień to będzie dobry pomysł? Po aerobach posiłek taki jak na śniadanie, ponieważ na BCAA póki co mnie nie stać, ani białeczko :)

[...] o 15 i cały dzień w biegu. Udało mi się zważyć dzisiaj ! Po tygodniu na diecie +1kg !}:-( Miska na dziś - ( na siłowni byłem dopiero o 18, a do tej pory zjadłem tylko śniadanie... teraz napycham się na noc :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a92c9db011b34091a65347730f2dcb7f.png Trening : No tutaj jest się czym pochwalić ! Przynajmniej jak dla [...]

Rozpiska Z Dnia 30 wrzesien oraz 27 wrzesien ! MARTWY CIAG SUMO Z HANTLA 12x30kg 10x40kg 10x50kg MARTWY CIAG PROSTE NOGI 12x30kg 10x50kg 10x60kg WIOSLOWANIE 12x30kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg WYCISKANIE HANTLI NA PLASKIEJ 12x10kg 4x10-15kg WYCISKANIE HANTLI STOJAC 3x10 - 15kg hantla WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI Z NAD GLOWY OBURACZ 3x10 - 20kg [...]