SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dla 16 latkow

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2190103

Ankieta

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 302 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7924
Moim zdaniem przed choć mogę się mylić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6760
przed ugotowaniem - po ugotowaniu makaron nabiera tylko wody.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1016 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7417
ja jestem w klasei bilogiczno cemiczno fizycznej czyli mam rozszezona biole i co do tych zakwasow twierdze ze nie mam pojecia od czego sie je ma i gowno mnie to obchodzi wiem tyle ze jezeli sa zakwasy to musial byc dobry trening i to jest na bank pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 551 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7390
A ja niemam nigdy zakwasow moze dlatego ze cwicze jedna partie miesni 2 razy w tygodniu ale tera zrobie regeneracje i jak wroce to napewno beda
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1029 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12254
dobra pojdzmy na kompromis bol miesni po treningu to nagromadzony w miesnaich kwas mlekowy i mikrouszkodzenai meisni powstale w wyniku duzego wysilku i zbyt malej ilosci telnu.

na tescie gimnazjalnym bylo w wyniku czeko powstaje kwas mlekowy w kalsie tylko ja znalem odpowiedz z epowstaje on w wyniku beztelenowego oddychania komorek czy jakjos tak

by the way jutro wyniki testow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3093
ja cwicze z moim bratem od kilku miesięcy i do tej pory wszystko bylo w porządku bo szlismy razem w miarę równomiernie, nawet przodowałem na barki.
Niestety przysło lato i brat zaczął pić alkohol. Ostatnio pije tak 1 litr co tydzien i zaczął mnie wyprzedzac. Ostatnio przyjechał z jakiejś biby na wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening klaty i wziął swój rekord (więcej o 5kg niz wcześniej i jeszcze 2 powt). Rośnie mu w sile i obwodach, w tej chwili bierze same rekordy.
Teraz mam kompleks bo od ostatniej wycieczki złożyłem śluby że "nim trzech powtózeń ciężarem ciała nie wycisne na klate, dotąd ni kropli wody ognistej nie rusze"
Proszę o rady, szczególnie mojego nowego przyjaciela Onkelfake bo on mnie na pewno zrozumie i jak brat bratu doradzi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 8242 Napisanych postów 7176 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62783
cześć pakerzy mam pytanko podał by mi ktoś jakiś trening na brzuch i co ile go mam robić żeby było ćwiczenie na drążku podciąganie kolan do klaty bardzo dziękuje z góry

WEJDZ I KLIKNIJ http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Kurcze powiem wam ze z białkiem narazie sie nie moge wyromic , narazie wcinam dobre 60g mało iz waze ok 64kg , natomiast z weglami nie mam problemów dziennie średnio podad 280g czyli ponad 4g na 1kg masy. Musiał bym pewnie tego białka troche wiecej zjesc czy nie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
hehe ja jem powyzej 160g białka i jakies 400ww a waze około 65kg około 3000kcal jem
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 1 rok Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885
a ja jem powyżej 3000kcal dokładnie ok 3500 a białka ok 150g

bajanek ułuż sobie coś sam, zrob 2-3 ćwiczenia po 2-3 serioe do palenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Wiadomości - NBA

Następny temat

Synthol - Cud czy Masakra?

electro
Polecane artykuły