DT MissInvincible

ale fajnie, że podają kcal :)

Zauważyłam, że Coraz więcej restauracji ma podane kcal w menu. To akurat bardzo fajna sprawa, chociaz im bardziej skomplikowane danie i im więcej zmiennych - szczególnie tłuszczu przy smażeniu - tym bardziej trzeba brać na te kalorie poprawkę. Ale przynajmniej jest jakieś odniesienie.

Tutaj mnie rozbawiło, że nawet podali kcal dla coli zero - cała 1kcal ale są też kalorie dla kaw co może bardzo przydatne.

jasne, nie będzie to nigdy idealnie policzone, abo inaczej policzone dobrze pewnie było, tylko kwestia tego, że nei zawsze identycznie wykonane będzie, ale i tak super, że podają

u nas to jeszcze mało popularne

22/06/23
Dzień 6 DNT

Aktywność: rower 22km + 25min na skakance

Dieta: 1730kcal


23/06/23
Dzień 7 DT

Trening A

1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6
50/60/70/80/90/90
50/60/70/80/85/85
2. HT 8/8/8/12
120/120/120/110x14
120/120/120/110
3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8
12/12/12x10
10/12/12
4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12
32/32/32/27
32/32/32/27
5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+
12/14/12x15
12/14/12

+spacer 5km

Trening dzień wcześniej niż normalnie, bo wiedziałam ze nie będę miala czasu iść na siłownię w sobotę.

W MC było ciężej niż się spodziewałam dlatego nie dokładałam ponad 90kg, bo to 6te powtórzenie już ledwo ledwo.


Dieta 1690kcal


Średnia kcal z pierwszego tygodnia. Treningi zgodnie z planem.



24/06/23
Dzień 8 DNT

Dzień aktywny. Warsztaty na skakance, później długi spacer po sklepach w poszukiwaniu nowych spodni


Dieta: 2200kcal

Zrobiłam skyrnik na zimno - prosty ale smaczny tylko jak zawsze dodałam za mało żelatyny i ciezko wyjmowało sie go z pojemnika.












Średnia kcal z pierwszego tygodnia.



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/06/2023 07:09:36

Ładny ten MC. Naprawdę 6x to potężny wysiłek. Bziu chyba kiedyś robiła 100kg x8 lub 12p - to już w ogóle kosmos...
Po takim wpisie Miss to musiałam sobie przypominac po co ja ten tydzień "roztrenowania" robię, bo aż się chciało polecieć i ten MC - lub chociaż trapek-zrobić.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-29 08:18:20

Miss a ile dajesz żelatyny żeby udało się cokolwiek wyjąć ? Bo jak ja dam 6-7g to ciężko mi się wyciąga

Paatik

Ładny ten MC. Naprawdę 6x to potężny wysiłek. Bziu chyba kiedyś robiła 100kg x8 lub 12p - to już w ogóle kosmos...
Po takim wpisie Miss to musiałam sobie przypominac po co ja ten tydzień "roztrenowania" robię, bo aż się chciało polecieć i ten MC - lub chociaż trapek-zrobić.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-29 08:18:20

Fajnie , że cały czas z taką pasją te MC i ja i Ty męczymy

marta894

Miss a ile dajesz żelatyny żeby udało się cokolwiek wyjąć ? Bo jak ja dam 6-7g to ciężko mi się wyciąga

Wiesz, ja tu miałam 800g skyra i dodałam ponad czubatą łyżkę żelatyny ale chyba rozpuściłam ją w zbyt dużej ilości wody, bo wlałam na oko.

Ja do pianek dawałam łyżeczkę na jedno opakowanie, 150 gramów, i wcale nie było za dużo, lekko tylko ścięte były.

No więc to dużo tłumaczy ja nigdy nie wiem ile żelatyny dać