DT MissInvincible

missInvincible

Chociaż niech Was nie zwodzą powyższe komentarze - ja jestem team keczup! Pudliszki, Włocławek, Kotlin - żadnym nie pogardzę

nawet moje miasto padło

missInvincible

Na razie mój ranking wyglada tak: wiśnia, jabłko cynamon, borówka, truskawka, daleko daleko nic, czerwona porzeczka, brzoskwinia.

u mnie z kolei porzeczka w czołówce, lubię takie kwaskowe smaki

Zrobiłam właśnie test Coopera. Na bieżni. Wyszło całkiem spoko 2.54km w 12min. Zaczęłam od 11km/h stopniowo zwiększajac tempo do 15km/h (16km/h na ostatnie 30s).

Od 2.8km jest wynik znakomity dla kobiety w moim wieku także niedługo następne podejście, bo jestem pewna, ze to wyciągnę

To tak z ciekawości robione, bo Bilczyński o tym ostatnio pisał i nie mogłam nie spróbować

Test Coopera na bieżni elektrycznej jest nieadekwatny do bieganego na stadionie. Mechanicznie rzecz ujmując na bieżni odbijasz się od niej, bo to ona wykonuje ruch, na stadionie musisz włożyć więcej energii, bo to Ty musisz się odepchnąć od tartanu by utrzymać prędkość różnica często sięga 20%.

Czyli mówisz, ze muszę wykręcić 3,3km zamiast 2.8km. Challenge accepted!

tez widziałam, ż eo tym wspominał i bym spóbowała, ale muszę znaleść jakiś płąski teren, bo po lesie to strzał w kolano chyba :p

missInvincible

Od 2.8km jest wynik znakomity dla kobiety w moim wieku także niedługo następne podejście, bo jestem pewna, ze to wyciągnę

zabrzmiało jakbyś zbliżała się do 50tki

No i znowu zaległości

Melduję, ze trenuję. Nawet brzuch udaje mi się robić na każdym treningu jak obiecałam. Cztery tygodnie wstępnego planu mijają także muszę wprowadzić zmiany ale jeszcze nie miałam czasu pomyśleć o swoim treningu.

Chwal się pomysłami - ciekaw jestem w jakim kierunku teraz chcesz pójść.

Powiem Ci Night, ze chyba nie będzie to coś super ekscytującego czy ambitnego. Chciałabym żeby było efektywnie ale robione z przyjemnością - za dużo innych stresów żeby jeszcze się stresować, ze z treningiem nie wyrabiam

To ja tak ćwiczę od dłuższego czasu i są fajne efekty (poza rozlatującym się coraz bardziej łokciem). także dobry pomysł.