Dla 16 latkow

Siemanko!!!

Właśnie zaczołem regeneracje i odrazu zachorowałem Nie dobrze

Elmin - heh rozdajesz sogi ale nie masz ABONAMENTU!!!! Więc nie wchodzą tylko osoby któe mają abonament mogą rozdawać sogi!!!!
( eee kurde nie jestem tego już taki pewien https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 wejdz na tę stronke a się wszystkiego dowieszhttps://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 wejdz na tę stronke a się wszystkiego dowieszhttps://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 wejdz na tę stronke a się wszystkiego dowiesz[img]../../buziaki/31.gif" alt="" /> )

Co do wieku w którym się zaczyna to najlepiej 15/16 ale są przecież wyjątki(kiedyś czytałem artykuł o 8 latku który podnosi 80 kg na klate , jego tata jest kulturystą a mama fitneską i ma do czynienia z siłownią od małego I lekarz nie wykrył u niego żadnych wad - nazywał się chyba DEREK ...... nie pamietam ale jest o nim gdzieś na sfd napewno )

Jutro zaczne układać nowy trening który zaczne w ferie sprubuje go wrzucić jak najszybciej do obróbki.



jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
PROFIL UAKTUALNIE W FERIE

mialem cos napisac ale jednak ide spac


Kultura ciała kulturą ducha

Elmin idź do wróżki!
Poza tym cosik Ci się pomyliło bo ja nie mam własnej stronki
Co do cyklu tygodniowego n ie mam zastrzeżeń

Specu nie czerwień się jak czasem Cię pochwalę

Ogur_16, ale ważne jest ile ten twój kolega waży, bo jeśli 90kg to nie jest to zbyt imponujący wynik.
Tak czy inaczej lepiej jeszcze byłoby dla niego z rok poczekać, narazie mozę dla podtrzymania formy pompki i brzuszki robić.

Mb_87 "mialem cos napisac ale jednak ide spac " co ta wypowiedź miała wnieść do naszego topiku?

Łodyg 001 oczywiście żę ćwiczenie w tak młodym wieku jak 5 lat ma bardzo zły wpływ, przede wszystkim na wzrost, ale takzę na stawy i ścięgna, przecież w tak młodym wieku kości nie są jeszcze takie twarde i wytrzymałe, tak jak większość ciała.

Poza tym muszę się pochwalić, bo ostatnia seria w pierwszym ćwiczeniu na klatkę (ławka pozioma 4 s) podniosłem 100kg sam 5x i pociągnąłem do 8 z pomocą. Także Kilerii strzeż sie, bo nadchodzę
Od jutra kreatyna treca i białeczko mianowicie matrix olimpa, takzę dopiero wtedy będą przyrosty... (oby)

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Ja mam 15 lat i ćwicze od niedawna. Narazie są to marne efekty ale już jakieś są. Jak zaczynałem (początek października 2003) to ćwiczyłem tak sobie, dla poprawy samopoczucia. Ważyłem 50 kg i miałem 170cm. Za pierwszym razem wziełem na klatke z trudem 50kg a w bicu miałem 26 i obwód klatki 90. Teraz mam w klatce 96 w bicu 31, a na klate wezme 60kg. Efekt może i jest ale na w-f ćwicze z takim ziomem który tez ma 15 lat ale on na klatke weźmie 100kg, co dla mnie było szokiem jak to pierwszy raz zobaczyłem. W obwodzie klatki ma 105, w bicu 34. I on to dopiero może być zadowolony ze swojich treningów.

Magic sory za pomyłke.... Co miało znaczyć.. "Elmin idz do wruszkki" ???


Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Yarek co do tych sogów to ja już niewiem o co chodzi bo wysłąłem ci go już 3 razy i nic.....
Co do kolesia ktury zaczą ćwiczyć w wieku 8 lat i pcha 100 kg to podtrzymuje swoje zdanie że źle robi...
A do tego drugiego co jego ojciec jest kulturysą a matka fitnes.... to wiecie on miał jakieś przygotowanie i starzy czuwali żeby se krzywdy niezrobił ... ale terz niepowinien tak szybko trenować..

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Łodyg 001: Moj kumpel wazy ok 66kg, cwiczy bez zadnych odzywek, ma 14 lat i cwiczy juz ok ponad pol roku !!!

Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

Siema!Długo mnie nie bylo.Mam pare pytań: chciałbym abyście mi poradzili jakąś kreatyne sprawdzoną,na ile starczy coś koło 500g? jak ćwicze na mase to dużo mi da? chciałbym aby siła też mi poszła,co sądzicie? Mottor ty miałeś jakąś kretke,jaka to była? na ile starczyła ,pamiętam że efekty miałeś dobre.Kurcze chciałbym 100kg na klate podnisić,może powinienem na siłe poćwiczyć? Jak siła skacze po treningu siłowym na klacie i bicu tak średnio,bo jeszcze nie robiłem takiego treningu.

vox

Siema mam 15 ćwicze od dwóch tygodni!! Podnosze 40 kg na klate i 15kg na bica!!Biore aminokwasy i białko z megabola!!Mam 29cm w bicu i waże 65 kg!! I chciałbym kilka rad od was żebyście mi coś powiedzieli jak ćwiczyć i wogóle jakieś rady doświadczonych itp.!!Pozdrawiam!!

W życiu liczy się tylko METANABOL!! - możemy pogadać na gg!!

Pakerek8 : 2 tygodnie i juz bierzesz aminokwasy i bialko? spoko a diete masz w ogóle? jaki trening robisz? ile masz w klacie ? najlepiej wypełnij profil klubowy

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club