Dziękuję za odpowiedź Byku,jeszcze tylko dopytam czy też miałeś estro poniżej widełek? Bo normalnie już dawno bym clomid chrupał, a tak nie wiem, czy od HCG nie wystartować... :/ Bierz ten clomid spokojnie wystarczy. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-06-19 12:56:07
Miałem podobny problem jak ty robiłem każdą partię raz w tygodniu na klatkę 2 msc temu brałem jeszcze ledwo 90kg po zastosowaniu poniżej podanego treningu ( bez nóg) siła wzrosła drastycznie na klatkę biorę ponad 105kg przy wadze 68kg . 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]
Wprowadź progresję liniową-pierw wyczerp potencjał zakresów rzedu 10-12p, później 8p, później 6p i na koniec możesz posiedzieć na piątkach (oczywiście w siłowych ćwiczeniach a nie izolacjach). Ale początkujący budują siłę bardzo szybko. Po co więc robić 5p skoro tym samym ciężarem można robić 10-12 po kilku tygodniach. Za jaki czas moge zejsc np [...]
FACET CZYTAJ DOKLOADNIE A NIE PIE***L posilki niech sobie ulozy w kolejnosci jak mu odpowiada a co do tego tekstu ponizej to PISZE ZE TO JEST POSILEK W SZKOLE ...moze czas zaczac czytac ze zrozumieniem?? -gimnazjum wita 5 tutaj dalbym cos co jadasz w szkole kromi itp to juz dla Ciebie ...wybor nalezy jak brakuje ci wegli albo bialeczka to ja [...]
Zgadzam się z Twoją sugestią, na początek odpuść aeroby. W treningu nie schodź poniżej 8 powtórzeń i nie więcej niż 12 Zobacz jak zareagujesz na te zmiany jak będzie z proporcją tłuszczu podskurnego jeśli nie będzie zmian dorzuć trochę wiecej węgli a reszta zależy od tego jak Twoja dieta wygląda obecnie Pozdrawiam
Rano kreatyna 5g No to teraz "natrzepię" postów :),wziąłem na trening aparat i to mnie zmobilizowało do podejść. Łącznie 5 filmików ale każdy dam w osobnym poście żeby nie zamulało,zrobiłem poziomą programem zerżniętym od Wzorka i tak pozioma 1 seria - 3 x 92,5kg - film 2 seria - 3 x 95,0kg - film 3 seria - 2 x 97,5kg - film 4 seria - 3 x 92,5kg 5 [...]
to jaki powinien być wynik po ponad 2tygodniach od ostatniej susty? Bo było tylko 300mg week. zioekt na pewno nie praktycznie poniżej poziomu zakresu badań ponad gram testa w wynik tragedia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-21 20:52:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich użytkowników:-) potrzebuje fachowej pomocy:-) Mam 18 lat wzrostu 173 i uwaga to nie ściema, waże niecałe 65 kg:-D staram sie podbić tą wage ,ale ona od okolo 3 lat jest niezmienna XD jem duzo, i to nie sałaty itd... tylko ziemniaki, ryż, kasza, schabowe , mielone, miesa duzo, białka zwierzecego, staram sie jesć równierz dużo [...]
qrde, ostanio człowieczek ze sklepu rowerowego mówił, że napinacze dangerous mike'a są całkiem niezłe i że sa podobne do tych truvativa :] i ze sa ponizej 200. co wy na to? ja wogole nie weim o jaki napinacz DM chodzi. :] macie jakies fotki?
Sorry za odświeżanie ale mam jedno pytanie jeszcze, a nie chce nowego tematu zakładać, żeby nie śmiecić %-) Czy te ćwiczenia wykonane po 4 powtórzenia każde wystarczą do rozciągania żeby dostatecznie dobrze się rozciągnąć? Jeśli tak to czy 3 razy tygodniowo ten zestaw wystarczy czy codziennie go powtarzać? 1. Siedząc na podłodze rozwieramy jak [...]
Ten ciężar to tylko to co w nawiasie, czy wolny wybór zostawiasz? No i czekam na decyzję z tą punktacją. Zależy czy preferowane będą koguty czy tuczniki @fanslaska, a co chciałbyś innego jeszcze wyciskać? Najłatwiej to chyba hantla lub odważnik, bo z doświadczenia wiem, że sztanga wcale łatwa do utrzymania jedną ręką nie jest. Trzeba dobrze [...]
Myslalem o podczepieniu talerzy do lancucha a to dlatego, ze z rozmiarem moich talerzy nie ma fizycznej mozliwosci obnizenie hantla ponizej brody bo zatrzyma ja sie predzej na barku.
hmm dzieki Kostek, wiesz mam zerwane wienzadła krzyzowe w kolanie z uszkodzeniem łekotki wiec powtórzenia w granicach 12/10/6 sa dosc dla mnie ryzykowne ,nie schodze ponizej 15 ruchów, ale i tak moge wypróbowac Twoja metode (w 4serii przysiadów biore 50 % tego co było w 3 serii na 10 ruchów ?? ) czekam na inne sugestie [...]
Tak, patrzyłem te plany treningowe z bieganie.pl, ale one trwają wiele tygodnii, a ja chciałbym coś do 5 tygodni i z nimi raczej nie zejde poniżej 3minut na 1km, a chciałbym właśnie taki plan...
W Polsce również i wielu "ogarniętych zawodników" stosuje takie połączenia i również zaleca je innych. Cos czuje, ze niedługo wrócimy do ery minimalnych dawek testo w cyklu. Pamietam jeszcze czasy jak niejaki decadeuko ladowal 1000mg/ew i do tego 20mg nolvadexu/ed to inni modlili się o jego zycie %-) a teraz pierwszt lepszy adept poniżej grama [...]
WITAM. Pisze ponieważ tutaj ponieważ na waszym forum zawsze znajdują się ludzie znający się na rzeczy,nie wiem czy ta deca ro real czy fake . Jest to atomic lab 250 Poniżej daje foto. Prosze o odp sorry za jakośc ale niemam dostepu do lepszego aparatu P.S! Na pierwszym zdj pisze: Mnfg May 2011 Exp May 2014 [...]