[...] strasznie mój brzuch. A oto mój planowany trening: -przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków -po przyjściu ze szkoły 500 brzuszków i z 200 podnoszeń hantli na każdą rękę -po południu 20 minut biegu -wieczorem pól godziny jazdy rowerem Zamierzam ćwiczyć tak codziennie. Jest do dobre rozwiązanie? Jeśli cos0 było by zle napisane to proszę o poprawę.
Znajomy przywiózł coś takiego z Holandii od dilla, bez pudełek, ale twierdzi, że były małe pudełka 1amp/1pudełko (biało niebieskie) + ulotka i wytłoczka. Co sądzicie o tej Dece, wygląda na orginał: http://img18.imageshack.us/img18/3345/28023810.jpg http://img18.imageshack.us/img18/5901/15457054.jpg [...]
No więc w celu uzupełnienia diety raz dziennie mam gainera i opcjonalnie białko, jakbym nie zdążył przed wyjściem na uczelnie zjeść np jajecznicy. Co do białka to zdecydowałem się, że wezmę 3x SFDfowskie WPC. Z gainerem mam problem, chciałbym na niego wydać max 100zł (z założenia na ok miesiąc). Zamawiam w sklepie sfd i wypatrzyłem: [...]
Witam, czy moglibyście polecić jakiś dobry krem przed opalaniem w solarium i jakiś balsam kojący i przedłużający opaleniznę? Ale najlepiej taki, który będzie dobry też po opalaniu na słońcu. Mój fofotyp to chyba 2. Jasna skóra, włosy ciemny blond, zielone oczy, troszkę piegów. Zastanawiam się nad Bioderma Photoderm Apres Soleil. 500 ml 50zł. [...]
[...] od wczoraj brac ta metke...Czy jadl ja juz ktos z was?Piszcie co myslicie na temat tej mety.Tylko nie piszcie mi tu ze jest 100 takich dzialow bo moze i sa dzialy z tym ale dawno byly one robione i moze sie cos zmienilo. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-10 07:50:52 Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-10 07:51:27
[...] tylko radiolog i nie ma zadnych zmian lekarz pierwszego kontaktu dal mi skierowanie do neurologo a najblizsza wizytyta za 2 miesiace.. mial ktos podobny przypadek ile moze cos takiego bolec???? Dodam, ze juz czuje sie dobrze tylko bardzo boli mnie szyja, z tylu od potylicy nie wiem moze to kregoslup ale jak go naciskam to nie czuje bolu i mam [...]
Witajcie, jako iż zbliża się zima, to moja aktywność fizyczna się trochę ograniczyła. Nie dam rady dojeżdżać na siłownię, więc postanowiłem chociażby w domu zrobić coś, aby zachować przyzwoitą formę, kondycję oraz aby nie nabrać zbytniej tkanki tłuszczowej. Nie piszcie nic o odżywianiu, tak wiem o ty, chodzi mi tylko i wyłącznie o trening: Czy [...]
[...] mass (bialko 20g,ww 73) co wogole sadzicie o tym produkcie? gainer 1 vitala (bialko 13g,ww 76) monster mass bx (bialko 25g, ww 65) gain bolic olimp (bialko 15g, ww 80) ew, cos innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po treningu, 3x/tydzien, spozywany [...]
Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś innego? Dodam że nie chce ogólnie przytyć tylko skierować ten [...]
[...] nogi i tylek mniej. Ja mam ten drogi typ, bo nogi mam ladnie wyzezbione i jestem z nich ogolnie zadowolony, na tylek tez nie nazekam, ale mam duzo tluszczu na brzuchu i piersi..:( i niewiem czy jazda na roweze jest dobrym cwiczeniem areobowym w takim przypadku, czy mi cos daje i czy nie lepsze byloby bieganie, prosze o odpowiedz! Z gory dzieki!
[...] kiedy mozna zaobserwowac efekty to jest czas po treningu i to tez tylko do 30 min pozniej wszystko wraca do normy. Treaz sie zastanawiam czy jest sens wogole trenowac dalej jesli nie ma efektow ? Moze robic jakis delikatny cykl na prolongatum 8-10tyg e7d ? Co myslicie da mi to cos czy tylko bez potrzeby bede sie zakuwal i i tak nic to nie da?
Witam Mam pytanie. Ponieważ niedawno zdecydowałem się na zrobienie cyklu popularnego mietka. Jednak zamierzam połączyć ze sobą Ruski Metandienon i Naposim w stosunku: początkowo po 1 tabletce 3 razy dzienie po posiłkach i tak pojechać jeden tydzień. Następnie mam zamiar dawkę tą powiększyć dwukrotnie i tak ciągnąć około 4 tygodni. Cykl mam zamiar [...]
MAM STRASZNA PROZBE POTRZEBUJE SIIE DODWONIC DO KOBIETY KTORA JEST W STANACH ZE STACJONARNEGO I JESTEM W SZOKU BO ZAWSZE Z KOMURKI KOZYSTYŁEM W TYM CELU. MUSZE ZŁOZYC RZYCZONKA WIEC ROZUMIECIE PAMOWIE SPRAWA WYSOKIEJ RANGI DLATEGO PROSZE O PODPOWIEDZ JAK SIE DZWONI ZE STACJONARNEGO... KIERUNKOWY WIEM 001 I RESZTA NUMERU ALE TRZEBA COS JESZCZE NIE [...]
Witam kupiłem wczoraj kretyne z olimpa mega caps 300 i 2kg gainera.Kreatyne chce brać tak ocencie czy dobrze DT 30minut przed śniadaniem 4capsy po treningu 4capsy DN 30minut przed śniadaniem 4capsy w podobnej porze do treningu Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 niedługo 18 Waga :75 chce dobic do 90 Wzrost :190 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami nie mogę ich [...]
Witam. Chciałbym zacząć cykl z deka venom + metką. Czy to dobre rozwiązanie ? czy nie ma sensu deki brać ? Nie chcę testosteronu. I czy 20ml wystarczy czy raczej za mało ? metkę 100tab. Ktoś może coś podpowiedzieć na temat tej deki, konkretna jakaś ? Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-06 19:08:24
[...] biceps prosty stojaco biceps lamana modlitewnik biceps maszyna Sroda: Wioslowanie Sciaganie za plecy Sciaganie do klatki triceps lezaco francuski maszyna Piatek: barki za glowe barki przed glowe podnoszenie hantelek podnoszenie sztangi lamanej kaptury przed soba kaptury za soba przysiady ze sztanga. Jak cos nie wiadomo to pytac odpowiem.
[...] prawie, gdy ktos mnie uderzy wlacza mi sie tryb hulka czyli albo sie na kolesia rzucam z predkoscia swiatla albo tlumie to ale wtedy caly czas sie trzese ( nie wiem czy cos ta ingformacje dadza ale napisac moge ). A wiec napiszcie mi jak go bic uwzgledniajac moje zalety i wady (zapomniałem wspomnieć że nie jestem zbyt silny i słaby w obronie [...]
Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]
Rozpoczynam przygodę z siłownią... chcę kupić sprzęt na początek... znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17692-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17672-Zestaw-MH8-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Oczekuję od sprzętu, że będzie [...]
