śniadanie

jak wstaje, to juz jestem glodny ale zwykle jakis rowerek przed sniadaniem idzie, wiec po ok 40-60min od pobudki zjadam sniadanie.

[...] tzn wyliczamy dzienne zapotrzebowanie ma kcal i ustalamy odpowiednią ilość białka węgli i tłuszczy (np 40/30/30 odpowiednio dla B/W/T). Jadłospis. Nie jest taki zły ale: na śniadanie więcej węgli wywal produkty typu light - są niepełnowartościowe i zazwyczaj zawierają cukier a tyje się właśnie od cukru a nie od tłuszczu; zastąp je normalnymi [...]

Martucca ok, z czasem nagram to co wyczyniam racja- nie ma co się spinać, wszytskow swoim czasie... dziś: DT: 1,5 godz treningu sztuk walki śniadanie- placek z owsa z bananem i nektarynką, smażony na maśle w pracy- saira w sosie własnym (na wypisce jako tuńczyk figuruje, bo nie mogę znależć wartości odżywczych-ale myślę, że podobnie z białkiem [...]

już wiem co zjem jutro na śniadanie dziękuję

Póki co jem śniadanie

to juz nie bedzie zwykły Turniej Towarzyski !!! załatwiłem nagrode ! U-W-A-G-A - Nagrodla dla zwyciescy : - Upojna noc spędzona w hotelu 4 gwiazdkowym, z Gosią Teodorską ( w zestaw wchodzi, nocleg, jedzenie, wino/szampan. oraz lodzik polączony z innymi atrakcjami, oraz sniadanie )

Ja tez lubie wszystkie ciacha :-D , nastepnym razem zrobie zytniego murzynka, a pozniej upieke sernik i elegancko,wpisuje sobie skladniki w dziennik ,dziele na porcje i jest super na drugie sniadanie

też sobie strzeliłem właśnie, śniadanie full kcal power

Dlaczego używasz produktów niskotłuszczowych.? wyrzuć to i daj produkty pełnowartościowe.Warzyw nie licz. UDawaj ich więcej śniadanie owsiane orzechy serek wiejski mleko wwystarczy

Jesli chodzi o produkty tluszczowe to czytalem w poradach, zeby na sniadanie i przed treningiem duzo ich nie dawac, wiec sie zastosowalem. W sumie teraz sam nie wiem co jest prawdą. Czyli mam zamienic mleko z 0,5% na 2%? Jeśli chodzi o ostatni posilek - to jaki twaróg zamiast tunczyka tlusty pelnotlusty? Troche sie pogubilem, przyznam szczerze. [...]

omlecik najlepiej wchodzi na sniadanie, a potem jajeczniczka

dopiero rano sniadanie

[...] posiłków na poziome 1500kcal na dzień, bo czasem zjedzenie kilku sporej wielkości kostek sernika czy innych rarytasów nie było problemem no ale żeby zjeść porządne śniadanie, drugie i trzecie w pracy a potem jeszcze obiad i kolację to szczerze nie pamiętam takich czasów wrzucam kolejny raz dietę udoskonaliłam znowu co nie co ale na [...]

Żyje , żyje. Olej te pomiary zawartości tłuszczu , bo po co ci to. Kieruj się wymiarami i lustrem. 1. Najlepiej zwykła zbilansowana , ww dawaj tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych. 2. Olej to 3. Zalezy od kondychy, ale około 60 minut styka 4. Biegaj tak żebyś mógł np. spokojnie z kimś pogadać 5. 6 razy w tygodniu może być Tylko tak [...]

mk. -to w sumie zależy jaki masz czas od wstania do pójścia na basem, jeśli jest krótki to ratuje cię odżywka, jeśli natomiast na tyle długi/około półtorej godz./ to śniadanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 23:11:58

[...] zaraz ide do szkoły. Posiłek i suple oczywiscie zabrane. Rano odrazu wypiłem 14 g KO i 5 g gluty dotego 1 kaps chela-mag i 1 kap tauryny. Następnie jem mojego placka jako śniadanie. waxen No właśnie w ostatnich sriach staram się założyć troche więcej cięzaru i troche nawet oszukać, ale oczywiście z rozsądkiem. Mumin Jakbyś nie widział, cały [...]

dopiero się ważyłem, waga pokazuje 84,9 kg idę robić śniadanie i do szkoły znowu ehh ...

cześć chłopaki właśnie zjadłem śniadanie edit: w ogole zostaje chyba tu u Was Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-16 11:53:58

dokladnie pozatym kurde nie moge cyfrowki znalesc a taka za***iste sniadanie mialem ;D Dobra jade na P-ń wróce zjem i jade na siłke ! nareczkas!

Jeszcze nie Ale juz na pewno wiem, że na śniadanie będzie woda z parówek