śniadanie

Czy stałe pory posiłków są bardzo istotne? Śniadanie jem ok. 7, 2 śniadanie 10:30 a obiad 14:00-14:30. Czy będzie to miało znaczenie jeśli np. obiad wypadnie nie o 14:00 a 15:30-16:00?

panowie jakie drugie śniadanie w szkole, lepiej byłoby zjeść serek wiejski, czy kanapka z razowym i jakąś polędwicą z kurczaka warzywkami też może być, dodam że na śniadanie jem przeplatanie owsiankę bądź jakąś jajecznicę

anubis, a taki rozkład: Śniadanie: b/w/t II śniadanie: b/w/t Przed siłownią; b/w/t Po siłowni: b/w Kolacja: b/t

Zrobiłam sobie na śniadanie placki cukiniowe. Ależ to było straszne śniadanie, takie z serii szybko połknąć aby nie czuć co się je :P

Dzieńdoberek Niewiasty %-) Już po ćwiczeniach z serdusiem Ewką? }:-( Ja tak pohopsałam i kicałam po dywaniku }:-(%-) hahah Masakra jak ja bym zjadła na śniadanie to co ona podała, to nie miałabym siły wstać z łózka, u mnie jak śniadanie jest poniżej 500 kcal to nie ma sensu };-)

Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 19 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Dieta : 1 Śniadanie : Jajecznica z 3jajek na szynce do tego 2 grachamki grubo ziarniste 2 Śniadanie : Musli z mlekiem 1 Obiad ( po treningu ) [...]

powiem Ci tak zamiast jeść wybrane rzeczy które wymieniłaś to jedz normalnie jak człowiek a nie jakieś diety. Masz tu kilka wskazówke. Jedz zawsze śniadanie najlepiej odrazu jak wstaniesz z łóżka. Śniadanie musi być najbardziej pożywne chyba wiadomo dlaczego, jedz 5 x dziennnie w odstępach czasowych 3-4godz. Pij najlepij wode mineralną zamiast [...]

[...] szybki efekt mimo grożącego efektu yoyo jest mi potrzebny. Zastanawiam się tylko jaki posiłek by tu dodać, żeby metabolizm nie zwalniał, a jednocześnie dieta nie nabrała zbyt wielu kcal... Dodam jeszcze, że śniadanie jem o 7, II śniadanie po 10 a obiad staram się w granicach 14. Więc ewentualny 4 posiłek powinien się chyba pojawić około 16-17??

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

biega ktoś z was rano, przed szkołą / pracą ? co jecie przed bieganiem? chcę nabyć masy, to nie jest śniadanie, śniadanie po tym. w grę nie wchodzą banany, produkty mlekowe

biega ktoś z was rano, przed szkołą / pracą ? co jecie przed bieganiem? chcę nabyć masy, to nie jest śniadanie, śniadanie po tym. w grę nie wchodzą banany, produkty mlekowe ww złożone + białko zwierzęce (najlepiej mięso/jaja/ryba), a owoce po treningu/biegu, bialko z przetworow mlecznych lepiej jesc w pozniejszych etapach dnia jak sam biegalem to [...]

[...] "cyklem" na boosterze. Subiektywnie lepiej czułem się na BD (samopoczucie, regeneracja i chęć do treningu). Mam podobne pytanie jak Seba11 - może zwiększyć dawkowanie? (podobnie do Seba11 wiek 35 lat, waga ok. 110 kg) - obecnie biorę zgodnie z zaleceniami 3 capsy/dzień rozłożone na trzy posiłki w ciągu dnia (śniadanie, obiad, ostatni posiłek).

[...] będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów rownież) Picie - najczęściej napoje gazowane lub "mrożone" herbaty (Ice-tea itp.)" Sądzę, że gdyby na śniadanie było bardziej sporo, na kolację mniej sporo i jeszcze pomiędzy średnio sporo, sukces gwarantowany. Myślicie, że mogę pretendować do stanowiska doradcy w [...]

śniadanie ujdzie. Możesz dodać troszkę mleka i chleb razowy, warzywa - myślę, że 100g herby to ty nie zużywasz bo to paredziesiąt litrów wody by było :P 2 śniadanie wystarczy chleb razowy: pieczone mięso, warzywka, jakiś ser 3 śniadanie jw, jabłko może zostać obiad dodać warzyw i w miare możliwości więcej piersi kurczaka po treningu twaróg [...]

[...] przed snem: twarog chudy + oliwa z oliwek ok Dzienne spożycie: b:170 tł:104 ww:451 kcal:3464 (nie podliczylem szynki w posilku nr.2) Ważę 75 kg, moj cel to masa. Podejmuj ze sniadania będzie mniej kalorii, ale to dobrze białko 140g wiecej bym nie dawał, tłuszcz zwieksz parę gramów do 110g, węgle sie troche zmniejsza bo śniadanie zmienione

A np. Płatki Musli , lepiej zjesc na kolacje czy śniadanie ? Twaróg lub Serek Wiejski lepiej na kolacje czy śniadanie ? Jajka kurze , kolacja czy śniadanie ? Co przed treningiem najlepiej a co po ? Prosze o dokładność ;) Bull , IneTheEnd , SOG . Pozdrawiam .

[...] niż dotychczas i jest coraz zdrowiej i smaczniej. ja krótko wczorajsza kolacja: pół paczki mix sałat, 150g łososia wędzonego, kulka mozzarelli - heh wszystko z biedronki śniadanie 6 jak i 30g masła drugie śniadanie odzywka białkowa z masłem orzechowym obiad polędwiczki z kfc (5szt) i sałatka picante Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-26 [...]

Witam ponownie dzisiaj miałem wolne od pracy więc miałem czas na ułożenie diety oto co mi wyszło: * Śniadanie przed pracą - godzina - 6:00 * płatki owsiane górskie - 50g - Białko 6g - Tłuszcz 3,5g - Węgle 30g * mleko łaciate 0,5% - 300ml - Białko 10g - Tłuszcz 1,5g - Węgle 15g * rodzynki suszone - 10g - Białko 0 - Tłuszcz 0 - Węgle 10g * orzechy [...]

[...] Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy trening późno po posiłku. Przykładowy jadłospis III: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. II śniadanie: - Pieczywo razowe - Szynka z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 3. Obiad: - Łosoś / Makrea - Warzywa 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty - Chuda [...]

[...] ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję głodna, a zaraz można jeść [...]