śniadanie

Na śniadanie o 16:00 :) < po nocy jestem :P > *Płatki owsiane + 2 jajca :)

Śniadanie

1,5h temu jadłem śniadanie. Cyc + ryż. Tak to jest jak się wstaje o 11

Ja 2 h temu drugie śniadanie - kasza,cyc i surówka, teraz popijam pepsi max, jak zwykle. Jacq przyjechał

raczej nie za dobre połaczenie białko czerpiesz z mleka?? brak białka!! takie cos jak juz to na sniadanie do tego jajka i juz obecnie twarog+skórka otarta z cytryny+słodzik+troche wody fajnie wchodzi

Jeżeli zjade z tłuszczami to kalorie mi wyjdą na minus a nie na zero, jak to pogodzić?:) Co do warzyw w ostatnim posiłku oczywiście dodam, zapomniałem poprostu je dopisac. I mam pytanie co do owoców, czy są one konieczne? np. dzis na sniadanie zadnego nie mialem wiec zjadłem tylko posiłek. To chyba niema jakiegos wielkiego znaczenia?

Jeżeli zjade z tłuszczami to kalorie mi wyjdą na minus a nie na zero, jak to pogodzić?:) mi wyszło twoje dzienne zapotrzebowanie około 2150 BTW 1,5/1/26 więc nie wiem skąd Ci te 3000kcal wyszło Co do warzyw w ostatnim posiłku oczywiście dodam, zapomniałem poprostu je dopisac. pamiętaj że warzyw nie wliczamy I mam pytanie co do owoców, czy są one [...]

[...] z bananem), gotuję na cały dzień i dzielę na 3 posiłki posiłek typu: kasza/ryż/makaron + wołowina/drób/ryby + warzywa na patelnie + oliwa z oliwek/okazjonalnie pesto. Na śniadanie omlet z 3 jajek + 30g płatków owsianych + sos zero z K** (w ilościach mikroskopijnych). Kalorykę utrzymuje na poziomie 2500-2700kcal. Jeśli chodzi o treningi to [...]

[...] + 3 jajka na twardo Brak piątego posiłku (a mam sałatkę warzywną z jajkiem Lisnera + chleb tostowy pełnoziarnisty + kubek mleka), gdyż przyspałem dzisiaj między śniadaniem a drugim posiłkiem ;) Trening na razie mam taki: 1. Pompki zwykłe 2x10 2. Pompki niesymetryczne 2x8 (prawa pierś mniejsza) 3. Rozciąganie ekspandera za plecami [...]

Obwodowo najlepiej z tego co wyczytalem.Zla masz kolejnosc cwiczen-zajrzyj do tematu podwieszonego dla poczatkujacych i tam dopasuj ktore partie na poczatku itd. A i co do diety to nie jedz bialego pieczywa!Najwazniejsze jest sniadanie i posilki okolotreningowe-poczytaj sobie w dziale odzywianie o tym. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-26 [...]

W tym przypadku to akurat przemiana materii Twoja dieta to powinno być minimum 2500 kcal. Nie baw się zbytnio w szczegóły. Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu czy kaszy z mięsem, na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git

w zielem kurde do wiaderka i wyrzuciłem do sąsiada a teraz będę jadł owsianke na sniadanie

zaraz sniadanie , powotka i na poprawke :/ ja chce spac

siemanko,aderos kurde ja ledwo co widzę teraz z rana nie chce mi sie czytać idę zjem śniadanie i lecę na zakupy itp

też czesto szamam na siłe kiedyś wiecej.. teraz to już chyba sie przyzywacziłem.. i nawet jak po treningu pójdzie porcja gainera z białkiem to za 30minut posiłek wchodzi jak śniadanie czyli elegancko.. nie lubie chodzić głodny.. u mnie jest tak głodny = wkur_wiony !

witam ja to w tygodniu spię 4 - 7 godzin, a w weekend odsypiam. w ostatni spałem od 4 nad ranem do 17 z jedną godzinną przerwą (okolo 14) na sniadanie i kawę

polaco: Śniadanie ? Dextrozer: No faktycznie plecy + nogi to niezaciekawe połączenie

ja o***ac sniadanie isc do sklepu kupic zarcie na silke do domu do pracy

dzieki malenki, dalem soga :) jadlem to maslo, mialem ostatnio 4sloiki ktore jadlem chyba 2miesiace :) co jedliscie na sniadanie? ;>

co sądzisz o tym Pepo? traktuję to jako mały dodatek tylko, ale wydaje mi się, że jest ok. a kupiłem normalnie w sklepie, nie przez net. spoko na śniadanie miałem pakę ryżu+30g wpi+z 20g orzechów laskowych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 12:07:42