śniadanie

przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-) mi tez tak wygodniej I gdzie ten mit o 30gram bialka na raz \-) w 500g miecha masz jakies 100-150g. Do tego jakies ilosci z warzyw. ....i o [...]

Witam. dzisiaj Niedziela dzien w pracy minol jak Wenezuelska telenowela...nudny i dlugi..:-) Niedziela dla nie jest dniem Happy Meal tak go nazywam ze wzgledu ze czakam na niego caly tydzien,w niedziele w jednym posilku zjadam to na co mam ochote plus deser. dzisiaj byl schabowy a raczej 3 schabowe z mlodymi ziemiaczkami gotowanymi na parze w [...]

hi. Jak skoncze StanoFuzion to sprobuje Plutonium. za 3 tyg rozpoczynam przygotowania wiec napewno zmieni sie moja suplementacja. Dzisiaj zrobilem pierwszy trening po tygodniowej przerwie. trenowalem plecy. Jako ze niedziela Happy Day zjadlem mega sniadanie 100g platkow Kukurydzianych z mlekiem (wieki ich nie jadlem ) jajecznica z 10 bialek i 4 [...]

ja jak zjem dobre sniadanie i wypije kawe to wszystko gra... nie chodze zamulony ale moze to dlatego ze plan dnia dosc napiety i nie ma kiedy o tym myslec.... czasami moze byc jakos inaczej gorsze samopoczucie ale to chyba ze wzgledu na te pogody ktore non stop sie zmieniaja

Również lubię ćwiczyć w nieznajomych siłowniach, chociaż niestety żadko mam taką możliwość. Ostatnio postanowiłem jak już będe mieszkał w wielkim mieście że mase będe robił w hardkorowych siłowniach, a redukcje w miejscach,w których czasami można spotkać płeć piękną Fajne postanowienie :-). chociarz powiem tobie ze z silowniami to nie tak do konca [...]

Witam....troche poleniuchowalem...dokladnie 3 tyg. dzisiaj pierwszy trening taki bardziej rozruchowy ;-). ok a wiec. Tomek ja jestem w Irlandi I jest tu Federacja RIBBF i podlega IFBB,wiec nie powinienes miec zadnych konsekwecji.z ramienia RIBBF jezdza na mistzostwa europy,swiata i na Arnold classic.Jezeli sie zdecydujesz zapraszamy wraz z [...]

ginomen to leegenda Co najlepsze na śniadanie? Omlet?

siema z rana - zaraz jakies sniadanie trzeba ogarniac

Wegle zlozone np. ryz czy ziemniaki. Bialko np. piersi z kurczaka czy bialka z jaj. Mleko kupa laktozy, odlozy ci sie! Jak wypijesz pol lub caly litr na sniadanie to bedzie ok ale nie tyle co piszesz!Piszesz o jajkach spoko tylko pozbywaj sie zoltek mozesz np. do jajecznicy dac 8 jajek ale tylko 1 z zoltkiem powod ? Zoltka maja sporo tluszczu i [...]

[...] po Thermie, że zapomniałeś o odpoczynku/regeneracji - a wtedy siła leci. Myślę, że ilość żarcia też może mieć wpływ - osobiście nie przesadzałbym z dietą. Pożądne śniadanie to power na cały dzień; gdy dobrze dobrać składniki, to jest ok. Myślę, że Coolbart powinien coś doradzić, w końcu zna się na tym. Pewnie nie będziesz długo [...]

mialem dzisiaj jakies dziwne objawy bylo mi bardzo zimno w rece byly sine, caly sie trzeslem i robilo mi sie slabo ogolnie katastrofa!! (( tylko nie wiem dlaczego?? cholera zrobilem duzy blad wzialem jedna o 9 a druga o 15 i druga wzielem 90 minut po posilku jakim byl 1 banan a wczesniej zjadlem tylko sniadanie okolo 8:15 i twarozek o 10! po [...]

To będzie oczywiście tylko propozycja - szczegóły musisz dopracować samemu (wiadomo - każdy jest inny): *Do szkoły na 7:00, więc śniadanie jesz pewnie nieco po 6:00. Najlepiej jakieś musli (nie dosładzane), jogurt, sok pomarańczowy (w sumie każdy jest dobry). Chleb razowy z chudą wędliną, chudy twaróg też nie jest wcale takim złym pomysłem. [...]

Biore 3 kapsulki thermy. Drugie sniadanie mam o 11. Biore 2 kapsulki o godzinie 10:30. Trening (po nim rower) mam okolo 18 i przed nim o 17:30 biore 1 kapsulke thermy Moze tak byc??? malyNA

[...] porcji thermy zapijam po litrze :) ). no i stosuje jako taką diete. i tak nie chce mi sie jeść, nie myśle o żadnych frykasach. Jem 4 lekkie posiłki dziennie w tym konkretne śniadanie i obiad. Staram sie zapychać białkiem a unikać tłuszczu i "pustych" kalorii. Robie sobie wakacje od kulturystycznych diet, ale działą i to jest ważne. [...]

[...] Jak będziesz miała zbyt duże przerwy między posiłkami, to niestety zwolni Ci się metabolizm (no i spalanie nadmiarów tym samym). Postaraj się przynajmniej zjeść porządne śniadanie (mi się rano nie chce, ale 'żrę' na chama). Zmiksuj np. musli z jogurtem lub mlekiem, do tego szklanka soku (może być warzywnego) i wypij - na parę pierwszych [...]

ej kochani zadałąm wam pytanie a wy nieodpowiedzieliscie:(wiec pytam jescze raz czy dobzre bedzie jak bede przy uzwaniu thermy jadla tylko sniadanie ??? bo zawsze jem jeden posilek i niechce sie odzwyzcajac.a ha i pzred snem i rano przy sniadniau z 2 tabletki vigoru?to wystarczy?? giiNgeRrKa

Zaginęłas w gąszczu pytań Oki, biegasz o 6:00, potem pewnie sniadanie i po sniadaniu mozesz wziasc kapsułke. Tak byłoby idealnie. Druga porcja około godziny, dwóch przed treningiem - czyli o 14:00 (15:00). Później lepiej nie, bo są problemy ze snem. Teraz tak; pierwszego dnia weź tylko ranną porcję i zobacz reakcje organizmu. Na jednej możesz [...]

A ja mam malutki problemik !!! Sniadanie mam o godz.7.00 , a trening zaczynam o godz 15.00. Jak w tym wypadku stosowac Therme Pro ????

siema to znowu ja no i lekarz powiedzial ze spoczko moja "wada" to nic i mam zyc normalnie wiec wzielam sobie przez tydzien po jednej kapsie ale zero efektow (moze dlatego ze byla przerwa ponad tygodniowa) wiec teraz jade na dwoch (jedna rano druga popoludniu)i troche costam ruszylo. powiedzcie mi tylko czy strasznie na tym wyjde jak [...]

Lucek dobrze ze jestes Mam pytanie do Ciebie. Ja i moja dziwczyna postanowilismy zrobic cos ze sobą na lato. ona mierze tabletki antykoncepcyjne, ja nie przyjmuje hormonów. Zaczelismy od poniedziałku trening aerobowy z Therma Pro with Sida Caldifornia. Rezyltaty: wizualnie "chyba" co dało ale waga jest zarówno u mnie jak i Kaśki [...]