Adrianna, Ty to tutaj chyba najbardziej hardcorowe podejście masz do tematu
Kurczę, no diety to się raczej nie da zastąpić
odżywkami - to one są tylko dodatkiem do odpowiednio zbilansowanych posiłków. Witaminy napewno trzeba brać, byle nie w tej samej chwili co TP. Uzupełniaj wapń - traci się go z organizmu na ECA. Może przydałby się jakiś izotonik (Isostar) do popijania w czasie dnia...? Zaleca się uzupełnianie białka i stosowanie aminokwasów rozgałęzionych (tzw. BCAA), aby nie było spadków mięśni na termogenikach.
Raaany, no nie da się tak..... Musisz przygotowywać sobie posiłki na cały dzień, albo co... Catering jakiś, czy jak.
Może spytaj w dziale Odżywianie o jakieś 'szybko przygotowywalne' posiłki. Jak będziesz miała zbyt duże przerwy między posiłkami, to niestety zwolni Ci się metabolizm (no i spalanie nadmiarów tym samym).
Postaraj się przynajmniej zjeść porządne śniadanie (mi się rano nie chce, ale 'żrę' na chama). Zmiksuj np. musli z jogurtem lub mlekiem, do tego szklanka soku (może być warzywnego) i wypij - na parę pierwszych godzin starczy. Może przygotowuj sobie takie koktajle, jak wiesz, że nie będziesz miała czasu na posiłki w ciągu dnia...
Nie no, jeść trzeba i basta
Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
pijaq
Adrianna
Nicolai
