śniadanie

Ja jestem na CKD węgli mam 30g na cały dzień 16 na śniadanie i 15po treningu w produkcie Syntha-6 przez cały dzień mięso i orzechy przy wadze 90kg i to już 5 tydz i dopiero 2 razy zrobiłem ładowanie zawsze po treningu nóg dałem 50g wegli do po treningowego. Polecam CKD

jak mam na sniadanie 100 mln mleka i 70 g płatkow to jak to zrobic? płatki zjesc same i wypic mleko bo mleka jest zbyt mało zeby zagotowac z płatkami ?

bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]

Przeciez rozkladajac to na 3 posilki zmniejszasz zapotrzebowanie na kcal o 600 a posilek potreningowy ma wtedy tylko 300. Widac,ze cos niedokladnie wyliczyles ;) Potreningowy powinien miec mniej wiecej tyle co sniadanie lub wiecej.

Ok rozumiem. Dojscie do takiego stanu rzeczy musialo ci zajac kilka lat chyba. Zostane przy owsianych na sniadanie i jajach na noc

śniadanie bo katabolizm zje %-)

ja dziś na śniadanie makaron durum z jajecznicą na pomidorach

Witam w ten słoneczny dzień :) Kawa parzona.. z 2 łyżek i z kardamonem od niej zaczynam dzień. Dopiero później mycie,śniadanie, dzieci itd Miłego dnia :-)

szczena mi opadła 88-O przeglądałam blogi lasek odchudzających się i wpadłam na taką wypiskę ''Dzień 5 ( Dzień 2 diety kopenhaskiej ) Menu: śniadanie ok 8 zielona herbata z łyżeczką cukru lunch ok godz 12 mały filet z kurczaka z grilla kilka liści różnych sałat skropione sokiem z cytryny kolacja koło 18 jogurt naturalny Standardowo ok. [...]

Ide zrobić sniadanie :-D

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

Cześć spam :-) Tak przelotem, wstałam na śniadanie idę

akurat przyszłam zobaczyć co tu słychać, śniadanie sobie jem

chyba II sniadanie :) ja to niedlugo obiad bede miec :)

Mój placek owsiany i czarna kawa, rutynowe śniadanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8462022c0a794ab7a3469299043f8ec2.jpg

ja się nie spakowałam i nie wiem kiedy to zrobie, dziś totalny brak czasu, dobrze ze mam chwilke żeby śniadanie zjeść @@-)

To mój facet ok. 2h jedzie, ale on szybko jeździ %-) Dobra, śniadanie zjedzone, czas się skonczył, biore się za robote bo zaraz wyjść musze :-(

jeszcze wszyscy weekendują w Opolu?%-) Ja już od wczoraj w domu :-) Właśnie jem śniadanie