śniadanie

Ad2 Ok, jakie jeszcze puszkowe ryby są dobre? Rzecz w tym, że puszkowe mogę brać z domu, a wiadomo, co darmowe to studentowi miłe II śniadanie to właśnie posiłek przedtreningowy, stąd węgle. Innego przed treningiem nie mam jak wcisnąć - zajęcia kończę tego dnia o 13.30, pół godzinki potem jestem na siłce. Chyba, że coś niewielkiego zjeść po [...]

[...] konserwantami i innymi dodatkami. Jak lubisz ryby w takiej postaci, zrób sobie sama coś w stylu ryby po grecku. Będzie i smaczniej i taniej i wiesz co tam jest. Jeżeli II śniadanie ma być przed treningiem to musisz przerobić. Przygotuj sobie w pudełku jakąś sałatkę z mięska, ryżu itd i zjedz przed. Ile to jest "po" w minutach to [...]

Narazie mam zamiar jeść małe sniadanie rano, potem kanapke w szkole. Obiadu jeść połowe i małą kolacje 3 h przed snem. Słodycze wogóle wyrzucam bo to moja największa słabość. Jesli chodzi o trening to planuje cos takiego: Pon, Sro, Pią - siłownia. Trening ogólny, 2 partie kazdego z tych dni. od pon do sob - orbiterek, mysle ze na początek 30 [...]

"Małe śniadanie" !! Błąd do potęgi entej Czy przeczytałeś linki i zapoznałeś się z tym, jak komponuje się posiłki w ciągu dnia ? Czy jesteś aż takim leniem, że masz to wszystko gdzieś i będziesz sobie sam wymyślał wszystko, nie mając o tym zielonego pojęcia ? ? ? Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-03-30 12:44:16

Narazie mam zamiar jeść małe sniadanie rano, potem kanapke w szkole. Obiadu jeść połowe i małą kolacje 3 h przed snem. Słodycze wogóle wyrzucam bo to moja największa słabość. Wez sie za to porzadnie, a nie od dupy strony. Poza tym, zamiast sie uzalac, to wez sie do roboty. Bo kazdy by chcial-ale nie kazdy robi co nalezy. Oblicz zapotrzebowanie, [...]

Małe sniadanie dlatego bo jak wstaje o 6.30 rano to po pierwsze nie mam czasu jeść więcej a pozatym rano po przebudzeniu niechce mi sie jesc. Z linkami sie zapoznałem. Wiem co jesć i kiedy ale na początek chce sie tylko ograniczyc zeby zobaczyc czy wytrzymam chociaż 2 - 3 tygodnie ! Potem bede układał specjalna diete. Narazie niechce tego robic bo [...]

ostatnio w 6 godzin *sniadanie i obiad& zjadlem ok. 2000 kcal z batonów

10.05.2014 - Dzień 6 Pobudka o 4:50, śniadanie i do pracy od 7:00 do 19:00. Na dokładkę jutro to samo ;-) Koło 12:00 w pracy mnie rozłożyło...oczy same się zamykały, później już trochę lepiej aż do końca. Dieta Posiłek nr 3 zamówiony z "chinola" - kurczak po wietnamsku (kurczak, ryż, surówka). Jutro być może też, zobaczymy. Na ostatni posiłek coś [...]

12.05.2014 - Dzień 8 Dawno nie byłem tak zmasakrowany jak wczoraj po pracy - usnąłem przy serialu w łóżku z otwartym laptopem. Odespałem mocno, wstałem dziś o 11:00. Do 15:30 śniadanie, obiad, wysyłanie CV o pracę i przygotowywanie się do wyjazdu na siłownię i od razy do pracy. Dzisiaj praca o 19:00 do 7:00 i dwa dni wolnego ;-) Dieta Rano placki, [...]

[...] wczoraj chyba do 3 w nocy więc dzisiaj wstałem koło 11:00. Rano ogarnianie jedzenia i przygotowanie do pracy. Praca od 14 do 22 i na nic więcej czasu już nie było. Dieta - śniadanie placki takie jak wczoraj (jaja, wpc, mąka żytnia, słodzik, miód) - następnie znowu 0,5 kg piersi z kurczaka w kromkach z żytnio razowego na zakwasie (majo light, [...]

Wiesz, czym innym jest wzięcie paru plasterków, a czym innym opieranie na tym diety. Starałbym się albo robić samemu, albo zainwestować w lepsze wędliny. W diecie są 2 priorytety: - dobór jakościowy produktów - ilość b/t/w minerałów, witamin, polifenoli itd w ciągu DNIA Rozbijanie tego na posiłki to sprawa drugo, albo i nawet trzeciorzędna. Przed [...]

Ja zaczynałem dawno temu ze swoją dietą tak, że np. w 1 dniu przerzuciłem się tylko na wodę i śniadanie według diety, potem dorzuciłem 2 posiłek i 3 i tak przestawiłem się całkowicie aż do tego stopnia, że nie jem słodyczy bo po prostu mam po nich wyrzuty sumienia :)

- " Co do odzywiania to mysle ze moja dieta jest prawidlowa" - "rozpisz dokładnie co jesz, podaj ilośc białka, węgli, tluszczu i kcal całości " - "Sniadanie: 2 kanapki z szynka i pomidorem Obiad: Ziemniaki(lub ryz), piers z kurczaka, salatka(zazwyczaj z marchewki i jablka) Kolacja: 3 tosty"

PONIEDZIAŁEK Śniadanie - 3 kanapki z szynka kawa lub herbata Lunch - coś słodkiego Lunch - gotowana pierś kurczaka z ½ workiem ryżu i warzywa Podwieczorek - coś słodkiego Kolacja - tuńczyk z kukurydzą i ½ workiem ryżu przeczytałem tylko poniedziałek zmieńcie instruktora i przestrzeżcie przed nim innych

Dzien 7 Dieta Dzisiaj ide na grilla do znajomych, wiec liczenia specjalnego nie bedzie. Na sniadanie zjadlem to co zawsze, przed wyjsciem zjem jajecznice z chlebem i warzywami, a na grillu bedzie drob i jagniecina, wiec cos z tych mies wpadnie. Do tego z 2 piwka i tak minie pierwszy tydzien po powrocie do prowadzenia dziennika:-)

jako źródła ww przez cały dzień: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane po treningu ryż biały/makaron zwykły/ziemniaki węgle proste staraj się wogule wywalić ewentualnie troche na śniadanie i po treningu

[...] Dzisiaj w każdej serii zwiększałem sobie obciążenia. Ogólnie zauważam że jest to strasznie męczący trening. Co do diety to dziś musiałem wyciąć z planu drugie śniadanie bo pierwsze zjadłem dopiero o 11 - płatki owsiane na mleku z orzechami, na obiad ryż i mięso duszone a o 16.00 na nasz kochany bocheński MOSiR poćwiczyć. Po [...]

[...] Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie śniadanie zapomniając uzupełnić jego zapasy w lodówce i jak przyszło do kolacji okazało się, że nie mam sera a sklepy już dawno pozamykane. Jako obiad zjadłem pizze domowej [...]

......... Dieta : śniadanie : 1. szklanka mleka + platki owsiane + rodzynki + niewielkie jabłko + pestki z dyni 2. 2 kanapki razowca + chuda szynka + warzywka 3. pierś z kurczaka + warzywa + ryz 4. serek wiejski + warzywa trening : 1,5 h biegania - jestem z siebie dumna A teraz trochę histori : Właśnie przeglądam stare fotografie ... Nie mogę [...]

tak też mu powiedziałam a on na to że na początku mięśnie zawsze rosną nawet na ujemnym bilansie bo mięsień przystosowuje się do ciężaru ,hehe po prostu facet chciał mnie wysłać na maszyny żeby się nie zakurzyły ... eh no jednemu na siłce radził w tym samym czasie na śniadanie jeść twaróg z miodem... ..