śniadanie

Śniadanie Lunch Obiad po treningu /SFD/2018/8/19/f5d3d14948bb46f48320c5d802a93541.jpg /SFD/2018/8/19/a83cc06ac4a84667b66bbf0c10f3455c.jpg /SFD/2018/8/19/1154ae0514e84384a9fe8b4527213cf0.jpg

Śniadanie i lunch po treningu /SFD/2018/9/6/05431dc2e69a4754993a1870d592edd8.jpg /SFD/2018/9/6/e31838da8950415db29d9070254b8160.jpg

Dzisiaj jak zawsze na start mała czarna :) /SFD/2018/9/9/928da5b3214c49e198b9ba415d8d78cc.jpg Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0bba09a6fd7a4bb692339198097e9ac8.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, [...]

Z opóźnieniem - piątkowe posiłki :-) 1. placki z kakao, kiwi, wiórkami kokosowymi i wpc 2. drugie śniadanie: indyk, awokado, camembert, warzywa /SFD/2018/9/17/d92f6457f80e4d479f2e365c8765cf21.jpg 3. mascarpone, awokado, kakao, wpc, wiórki kokosowe, gorzka czekolada 90%, orzechy włoskie /SFD/2018/9/17/3d7577278ea94f72b939b19a8be202e7.jpg 4. [...]

A tu już gotowe na jutro do pracy dwa posiłki ;-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz lubczykiem i bazylią 2. przed treningiem: ryż basmati, kiwi, migdały, wpc /SFD/2018/9/17/dbdf719902e94052807ba249b18782c5.jpg

Śniadanie /SFD/2018/9/22/519a3d85cfaf4683ab21fb0fb7d64483.jpg Lunch /SFD/2018/9/22/61b0b29b05e448b08e6580f54406400d.jpg I obiad /SFD/2018/9/22/9fd614da73e34e34abfa0fa802ad80bf.jpg /SFD/2018/9/22/bc36bc83f3024a01977db2e22f2fc5dd.jpg Po treningu tona chleba (żytniego na szczęście;) ) z oliwą i serkiem białym. Nie ma to jak zachcianka na chleb;-) [...]

Niedzielne posiłki :-) śniadanie: omlet jajeczny z cukinią, camembertem i pomidorem /SFD/2018/9/23/7720e65036cc496d9b18719ac93b7929.jpg obiad (u rodziców): rosół + gołąbki (poza planem) /SFD/2018/9/23/a8435a8cf05a4185833d5c8ed844d537.jpg /SFD/2018/9/23/ffcf420f3d3d481a915f6eedd71b1dd6.jpg lunch: mix sałat z indykiem, awokado, warzywami i [...]

jutro wrzuce jakies sniadanie... /SFD/2018/9/26/02d70e511ff845a1bb145584700e7e53.jpg

pierwsze sniadanie 9.00(juz dawno zjedzone) bulka,maslo,twarog sernikowy 6.99 za kg,cebula,pieprz,sol. kebab. kapusta,ryz,mieso mielone,grzyby,sos grzybowy /SFD/2018/9/27/e3a529640f074f328ff4f25223a65b76.jpg

drugie sniadanie 12.00 ryz kurczak grill elektryczny surowka (papryka,cebula,pora,marchewka,szczypiorek,ogorek malosolny,pomidorki koktajlowe) /SFD/2018/9/27/243e328a21174ca8a0d2395c3806c3a1.jpg /SFD/2018/9/27/a0b7c253529f4dc2a61d306d2171f523.jpg /SFD/2018/9/27/376a5a14ac164f17950215fe9a6dcedd.jpg [...]

Dzisiaj Śniadanie drugie po treningu Smażony ser twarogowy z sałatką i chlebem razowym z olejem lnianym. /SFD/2018/9/28/2fd6c22548644025bee24bd89c61526a.jpg Lunch Ryż brązowy z tartym jabłkiem, bananem, orzechami włoskimi, cynamonem i suszoną dziką różą. /SFD/2018/9/28/e49c145ef71c44df8a37c0cd903e8153.jpg Obiad Schabowe z sosem czosnkowym i [...]

Dzisiaj śniadanie jak często w niedzielę placuszki. Tym razem jaglano, jabłkowo serowo orzechowe ;) /SFD/2018/9/30/af51dab38d1a42cebf29712aea3c5f6d.jpg Obiad Chodziły już za mną te frytki, dziś wyszły z lodówki :-D z kurczakiem i sałatką Coleslaw /SFD/2018/9/30/c3603b78073941559379fa2649508085.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

witam, dzisiejsze śniadanie i obiad /SFD/2018/10/2/e55b0f0d8d2e4d11ac9fd746f0a015a8.jpg /SFD/2018/10/2/26bf14a08c05473484b095613d5bcea6.jpg

Śniadanie przed treningiem 412kcal B 18g T 20g W 41g Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką /SFD/2018/10/3/fb41c41ce8c642d59ffaad1076d8577f.jpg Po treningu 792kcal B 42g T21g W 110g Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/67c782c9eed44ffe8f3a92ff4ecbcb6b.jpg Przekąska po [...]

Keto śniadanie :) /SFD/2018/10/6/3477756b2f9a4727ac7075949562b5a9.jpg

Dzisiejsze posiłki :-) 1. śniadanie - nieśmiertelna jajeczniczka, bułka wieloziarnista z Lidla z serem żółtym, pomidor 2. po treningu - wpc, baton 3. obiad - gofry wytrawne by Makrosiezgadza :-) 4. kolacja - ryż jaśminowy, mielone z szynki wieprzowej z warzywami i sosem pomidorowym /SFD/2018/10/6/f3e7d5b9987745f396985d7a84e7532b.jpg [...]

Dzisiaj Śniadanie 649 kcal B 32g T 30g W 64 g Makaron ze szpinakiem, śmietaną i jajkami sadzonymi. Kolacja 725 kcal B 41g T 44g W 42g chleb, makrela wędzona, brzuszki z łososia, masło, pomidor i cebula /SFD/2018/10/7/7493f79ee1364f00bdd95aa7cb5b0e14.jpg /SFD/2018/10/7/397c6dc1e6ce4bf89c9efcae9b231ac2.jpg

Obiad, Kolacja z wczoraj i śniadanie dziś:) /SFD/2018/10/12/a07b545817294118a51bcf52f7a2132a.jpg /SFD/2018/10/12/26f6d13e4e6e410fabea4698e2ec07b8.jpg /SFD/2018/10/12/85f944dc01a749fd84cdfc71303f0720.jpg

Śniadanie bezglutenowe /SFD/2018/10/20/f6b02455d89843e1a1cea15093e9d86a.jpg

Śniadanie i po treningowy ;) /SFD/2018/10/20/584d18deb40a46e9a2a1342de81d5174.jpg /SFD/2018/10/20/2a2b257aabe24d669a656987e36b5425.jpg