śniadanie

surowe jaja = salmonella "A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??" ok.

Śniadanie daje sie głównie węglowodany i białka ze względu na wysokie zapotrzebowanie organizmu na te składniki po nocnym katabolizmie. Więc tłuszcze jeśli dajesz, to w nie wielkich ilościach. Chodzi o to by nie dawać dużych ilości węglowodanów z dużymi ilościami tłuszczy. Jeśli dasz do posiłku białko, węglowodany a w nim również będzie znajdował [...]

I posiłek (śniadanie) 1a) mleko 200ml 0,5% , musli 100g , woda mineralna niegazowana ,2 łyżeczki miodu, sok z połowy cytryny + witaminy i mikroelementy 2a) kanapki z szynką z piersi indyka (50-100g) + warzywa + masło roślinne + sok 100% + witaminy i mikroelementy 3a) jajecznica z 5 jaj bez dodatków słabo wysmażona + warzywa + sok 100% + witaminy i [...]

Szkoda ze teraz bo odpoczywam od tego specyfiku po 8 butelkach Bimek mi je dowozil jak mleko na sniadanie

Czasem śniadanie jest tez posiłkiem po treningowym(cwiczę na czczo )wiec dlatego węgle z rana,a jesli nie cwiczę to co moge innego wtedy zjeść? Owoce jem tylko rano.A jeśli moim ostatnim posiłkiem(19 :30)jest posiłek potreningowy to z jakich źródeł węgli korzystać ? Zmieniony przez - kucykpony w dniu 2015-05-31 09:19:23

popatrz się na inne diety w dziale widzę że w pierwszym posiłku 4g wegli wiec pewnie nie ma np. platkow owsianych? na sniadanie zazwyczaj platki owsiane+mleko+jajka+zdrowe tluszcze+warzywka, kilka artykulow i samo do glowy wejdzie.

Codziennie jem owies na śniadanie 150g i 50g WPC. Ciekawi mnie czy ten proch to płatki zmielone na proch i albumina w postaci odżywki czy coś innego wydumali. Zainteresowałem się tym bo cena na sfd 35zl niższa niż sugerowana producenta.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Choć według mnie Twoja waga jest odpowiednia .

[...] że muszę trochę zrzucić. więc zacznę bibać jak będzie ciepło chyba że ma ktoś jakiś fajny trening na lekki zrzut masy w domu. Ogólnie to nie jem dużo max 4 posiłki dziennie śniadanie, coś w szkole, obiad i kolacja, która nie jest jakaś wielka, bo najgorzej zjeść na noc coś wielkiego. Mam 186 i ważę 82kg Zmieniony przez - adisval w dniu [...]

[...] wytwarzany z mąki żytniej. Coś jeszcze ciekawego polecacie ? Tak jak wspominałem, tu nie chodzi o masowanie, redukowanie czy coś w tym rodzaju, tylko o pełnowartościowe śniadanie, dla zwykłego człowieka, który ma pewne problemy trawienne. Lekarz zalecił, by nie spożywać produktów, zawierających mleko i pszenicę, a także przetworów mięsnych [...]

[...] chudniesz : nie okreslone ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od około pół roku ćw w domu, od 31.09 siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: Codziennie owsianka na mleku, banan, migdały, siemie lniane Co lubisz jeść na obiad : Roznie Co jako przekąskę : Owoc Co jako deser : Jogurt nat z owocami [...]

Lepiej zjedz sniadanie i idz biegac 2h pozniej.

hej z tym 100% to chyba WILLHELM zartujesz! bo co ty niby na sniadanie jesz 100g gainerka + 25 bilka+ 4tab omega3 +jakies wiatminy ale faktem jest ze imprezy i trening nie ida w parze a teraz sie przeciez rozpoczal sezon imprez..a ja masowke chce robic:(

Podaje gotowy jadospis: sniadanie: zapiekanka obiad: pizza kolacja: zapiekanka mozesz kupic mrozone w kazdym dyskoncie

[...] dla oka potrawy. Moja rada taka: wiem jak ciężko jeść pełnowartościowy posiłek z mięcha i ryżu, a odżywką tego zawsze nie zastąpisz. Przynajmniej raz dziennie, nawet na śniadanie, spróbuj robić pełnowartościowego szejka, wiesz, mleko, owsiane, jajka na miękko, odrobina kakao lub cynamonu itd. Dostarczysz kalorie, a wiele miejsca w żołądku to [...]

Dzieks.Mam jeszcze jedno pytanko: Nie mam mozliwosci cwiczyc w dzien, dlatego robie to 3-4 razy w tygodniu rano (od 6.30,7.00 do 8). Sniadanie szamam dopiero po treningu. Czy powinienem zmienic to przyzwyczajenie? Czy trening powinien odbywac sie dopiero po posilku niezaleznie od tego czy biore kreatyne czy nie? Czy cwiczenie na czczo jest [...]

Rano lykasz na pusty zoladek , po 30 min jesz sniadanie- mleko, kielbasa to co chcesz

konkretnej diety nie mam, wyeliminowalem z jedzenia ziemniaki, biale pieczywo, maslo, nie jem zadnych slodyczy, nie pije alkohlu, ogolem wywalilem wszystkie znane mi tuczniki, pije ok 0,5 litra mleka 0,5% dziennie, nie jem zadnych mies pochodzenie wolowego ani wieprzowego, sam drob, np na obiad jem piers z kurczaka, torebke ryzu, do tego kubek [...]

jesli jest początkujący proponowałbym 3 pełnowartościowe w białko posiłki z normalnego jedzeia + 2 posiłki z gainera ( tak zeby było 20-25g białka w porcji) tzn. sniadanie, gainer, obiad, gainer ,kolacja.Uważam ze narazie to wystarczy.

ja bym wybrał 1 opcję ale przed robieniem aerobów bym coś zjadł, było wiele art o aerobach na czczo, wg mnie to nie dobry pomysł nikt nie każe Ci jeść na śniadanie parówek z serem a na czczo wiem po sobie , że ledwo mogę pokonać drogę z łózka do kuchni , więc nie wyobrażam sobie biegać w takim stanie