zmiana

[...] (wcześniej jakoś to to dla mnie było wyznacznikiem "dobrego" treningu), i trening udał się bardzo. Zamieniłem w tym treningu "młotki" na podchwyt, taka zmiana raz na jakiś czas rzeczywiście dobrze robi, "pompę" na bicepsie miałem jeszcze dzisiaj rano Nie zrobiłem jedynie brzucha, bo jakoś jak zaczynałem ruch, [...]

No, jest spora zmiana. Widać że klatka się zmieniła, brzuch i ręce też wyglądają lepiej. Trzymaj tak dalej.

Micz co tu duzo pisac, wszystko juz zostało powiedziane Konkretna zmiana!!! :-))

agatha Baaardzo się cieszę i jeszcze bardziej gratuluję! Super zmiana, cała jesteś mniejsza i smuklejsza - a łydki jakie fajne!%-) No a to ... utwierdziłam się w przekonaniu, że w trudnych chwilach i kiedy potrzebuję mogę liczyć na swoich panów. ... mnie rozwala. };-) Gratuluję chłopaków i trzymam za ciąg dalszy! :-D

Nie zmieniaj zostaw i obserwuj co działa lepiej. Za częsta zmiana formy ćwiczenia nie daje możliwości obserwacji co na nas lepiej działa.

[...] to w niedziele wszystko ogarne. Ale patrzac na sylwetke, mysle ze bedzie cos kolo 83-84 w pasie, tak jak przy ostatnich pomiarach (nauczka zeby nie zrec %-) ). Fajnie byloby zejsc do 7X w pasie do konca roku, bo tyle jeszcze nie mialem, a wtedy zadecydowac czy dalej tniemy czy zmiana celow. Mysle, ze wykonalne, 2.5 miesiaca jeszcze. Co sadzisz?

Dokładnie tak. Bo gdyby USG wykazało zmiany to nie byłoby z czym dyskutować - a tak to jeszcze jest trochę ewentualności - zmiana diety, trybu życia etc. Sam musisz poczytać i zobaczyć gdzie i co mozesz poprawić. Ja nie mówię, ze masz zostawić euthyrox - ja mówię ze masz to przemyslec i pójsc do innego endo. Druga opinia - tylko tyle. Mam w domu [...]

raaaany. Przede wszystim przeczytaj regulamin forum i FAQ. Tematów nie możesz kasować. Jeżeli masz uzasadniony powód, wklej tutaj link do tematu. Co do avatara, to klikasz na "forum" w górnym pasku, następnie "zmiana danych". W zaznaczonym miejscu dajesz avatar o wymiarach 80/80 Nie zadawaj więcej takich pytań

[...] całkiem serio. Jak wchodzę w profil użytkownika, to mi wyskakuje, "wyślij email" - klikam - wyskakuje,że musisz być abonentem. Ale tu chodzi o emaila, a PW to jak?? E. Dobra , już wiem. ten Wasz email=PW i musi być przedłużony abonament=zakupy w sklepie or zmiana w swoim profilu Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-09-13 13:53:59

http://www.sfd.pl/Venc1LQ%2F%2FDziennik%2F%2FW_pogoni_za_siłą!_podsumowanie_str._80-t741359-s94.html#post10 Zmiana nazwy na: Venc1LQ//Dziennik//W pogoni za siłą! podsumowanie str.80, nowy plan str. 94

[...] 2x (10,10,10,10) 10kg/15kg 15kg/15kg ćwiczenie robie tak: pierwsza ręka x10 druga ręka x10 pierwsza x10 drugax10 przerwa 90sek 4. wiosło sztanga w trzech chwytach (szeroko/wąsko/podchwyt) 2xmax 10sek przerwy miedzy zmiana uchwytu 37kgx15/x6/x3 32kgx11/x6/x4 42kgx13/x5/x4 40kg x9/x4/x3 za optymistycznie zaczęłam :-) no i wyszło mało powtorzeń

[...] lepiej, dołożyłam w ostatniej serii do 7,5 kg, mam nadzieję, że w kolejnym tygodniu dołożę do 10 kg @-) 2. Męczy, ale to dobrze :-) 3. Ufff, ciężko pod koniec %-) 4. Łapy w ogniu :-) 5. Znienawidzone, przestraszliwe, ale jakoś wymęczone Od poniedziałku zmiana - każde ćwiczenie w 4 seriach po 10-12 powtórzeń :-) Trzeba będzie dołożyć obciążenia/-)

Czekałam na Ciebie :-D Wege bratnia (czy raczej siostrzana) duszo :-D Wielkie gratulacje, największa świeżynka, tego konkursu i dałaś radę ! Chyba najbardziej podoba mi się zmiana na brzuchu , ale i plecy i pupa nabrały fajnych kształtów :-) Super ! Poza tym podoba mi się Twoje podejście, takie wyważone :-) To co teraz :->?

Wiem, że zmiana nie jest duża Jest duża!, tylko trudniej zmierzalna niż w przypadku dziewczyn nastawionych na redukcję. To jest właśnie fantastyczne w ćwiczeniach, że wymiary mogą ledwo się zmienić, a ciało wygląda zupełnie inaczej. Powtórzę za dziewczynami: co tam, że brzuch zniknął - i tak najlepsze zdjęcie tyłem ;-D No i fajne jest to, co [...]

Fajnie wyglądasz./-) I nie marudź, że zmiana nie jest duża. Tylko jak pisze Jeż.pigmejski: "trudniej mierzalna niż w przypadku dziewczyn nastawionych na redukcję"

idealny przykład na to,że "dodatkowe" kilogramy slużą sylwetce:-) Największa zmiana jest w nogach;-)! uda pięknie nabierają kształtu:-)) gratulacje wytrwałości i dalszych sukcesów!

2 maj 2020 Mala zmiana planów, ale zanim przejdę przejdę do omówienia, chciała bym powiedzieć o jednej ważnej rzeczy. Chce aby ten dziennik odzwierciedlal moje codzienne życie. Jak wygląda u mnie na co dzień dieta, trening, suplementacja. Jakie mam przemyślenia itp. Jak wyglądają przygotowania, i w jakim kierunku wszystko zmierza :) Dlatego bedize [...]

ale zmiana, az ciezko uwierzyc ze to tylko 4 tygodnie. aktywnosc musiala byc kosmiczna

ale zmiana, az ciezko uwierzyc ze to tylko 4 tygodnie. aktywnosc musiala byc kosmiczna Poza treningami to praca siedząca :) cardio raz dziennie 60min i 4 siłowe. Dużo wody trzymałam

odgrzewam kotleta- moj dzienniczek. Z poprzednich zalozen z roznych powodow niewiele wyszlo. Cwiczenia bylo co kot naplakal, diety jeszcze mniej, motywacja ujemna. Tak sie bujalem cala wiosne i pol lata. Do ciezarow i drazka nawet nie podszedlem. Przez caly okres suplementowalem sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z [...]