zmiana

Zmiana życia całkowicie. Grek, no obserwuje Nas ktoś %-)

[...] miałem nockę nie przespaną bo w sql miał 2 spr , a jutro nie idziemy do sql więc na spokojnie sobie zrobię klatkę i bicka.Także mój plan treningowy uległ małej konfiguracji (zmiana treningu) Dieta jest trzymana z czego widać efekty na wadze jest ogromnie zaskoczony ;) Suplemetacja jeszcze na dziś to tylko jeszcze białeczko na noc i ZMA. Dziś jak [...]

Plusy: + kupując zestaw oszczędzamy 188zł + szybka zmiana regulacji ławki tryton, stojaków hs1 oraz modlitewnika hz1 + gruba , gęsta tapicerka + solidne wykonanie sprzętu + uchwyty na obciążeniach Minusy: -brak pokrętła stabilizującego stojaki cały zestaw przypadł mi do gusty i nie da się ukryć że jestem niego zadowolony Ocena zestawu 9/10 [...]

[...] sumieniem mogę powiedzieć że będzie z niej zadowolony. Ławka po złożeniu zajmuje niewiele miejsca , spokojnie można ją zmieścić pod łóżko czy też za sofę . Plusy: + szybka zmiana ułożenia oparcia + stabilność ławki + możliwość składania + gęsta wygodna pianka - brak regulacji siedziska całą ławkę oceniam 9/10 to był mój pierwszy zakup w firmie [...]

Śniadanko - jajecznica z ok.5 jaj + chleb ciemny ;-) http://img219.imageshack.us/img219/5645/dsc00012cs.jpg ------------- W niedzielę prawdopodobnie cały dzień nie będzie mnie w domu więc trening pull zrobię dzisiaj :-D @ I zastanawiam się nad zmianą kolejności ćwiczeń (np dzisiaj MC, ściąganie, wiosło, MCNPN, uginanie, łydy :-P Zmieniony przez - [...]

[...] ograniczaja ich wchlanianie. Ile orientacyjnie czasu powinno uplynac od posilku, zeby jedno z drugim nie kolidowalo? 2. Jakis juz czas stosuje diete z przewaga tluszczy, ostatnio przestawilem sie na ww. Czy to mozliwe, ze taka zmiana moze powodowac bole glowy i ogolnie kiepskie samopoczucie (leb mnie boli calymi dniami...)? to tyle, milego dnia!

Panowie "mała" zmiana na zawody 8 sierpnia nie lecę do Rygi tylko do Irkucka:) Sprawdźcie gdzie to jest na mapie...masakra:)I nie z Andrzejem Maszewskim tylko z Markiem Olejniczakiem.

[...] 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3/4 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede wykonywał 4 razy w tyg, oraz 3-4 razy w tyg aero po treningu siłowym ( czas 15-20 minut, [...]

[...] takiego (konia) jeszcze nie widział,ja przyznam że od naszego ostatniego spotkania jest ogromna rózniaca w twoich gabarytach na plus oczywiście.Ciągle chodzi mi po głowie zmiana diety,,,ale zobaczymy.Patrząc na twój plan treningowy to wchodzą w gre poniedziałek ,piatek i sobota.P i S to krótsze treningi ,ale te barki i dwugołwe kuszą ,a ty co [...]

Tomku porównywając to zdjęcie do ostatniego to jest duża zmiana dużo lepiej to wygląda myślę że na koniec będzie dużo dużo lepiej niż na PP pzdr w przygotowaniach do MŚ.

Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel

Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel za odpowiedz dziekuje

Nie no chłopaki to nie jest tak ,że mam kompleksy patrząc na"koleżanki z klasy" ;D Przybierając 10 kg w pół roku to szybka zmiana i myślę,że to dlatego mnie tak to frustruje,oczywiście ,że porównując do ludzi którzy się odchudzają, moja waga jest niewielka lecz jednak samopoczucie na tym podupada,i z tego wynika moja frustracja.Na pewno [...]

mi tam sama zmiana nie przeszkadza, przestawiłem zegarki i zapomniałem :-)

to Wróżbita Maciej, nocna zmiana

a ja prawie nie spalem.. zmiana pogody co chwile mnei dobija. Kolana mnie tak rwały że myślałem że wybuchne w nocy

Do judo ciężko zobacz jak się zmieniają przepisy nie ma prawie parteru podnoszą od razu walkę.. Od stycznia znów zmiana przepisów ... Śmieszne się to robi.

[...] bo czulem przy ich robieniu dosc mocno ten bol. Wyprosty 5x15-8 30-35-40-45-50 kg Wyprosty jedna noga 3x15 10 kg potem zmienilem na 30 kg zrobilem obiema nogami 15 ruchow zmiana na 15 kg i 25 ruchow ogolnie w co 2 seri robilem dropy itd. Syzyfki 3x20-18 1 bez obc. 2 z 2,5 kg 3 z 5 kg Mcpn hantlami 4x15-10 15 kg 22 kg i 2 ost serie 27 kg [...]

[...] tez powiedzić ze nie we wszystkich cwiczeniach bede mógł zastosować progresje z treningu na trening nieraz bed emsuił pojechać jednym cieżarem przez 2 treningi i dopiero zmiana ponieważ u nas na siłce najmniejszy "krążek" waży 2,5 kg wiec tak np na klate dla 15 max wynosi 50 kg Możę być co 2. 1 trening 40 kg 2t 40 kg 3t 45 kg 4t 45 [...]

lenrok1991 gratulacje wielkie! Nie wiem jak Ty to robisz ale wiedzę i umiejętności musisz mieć niezłe. Tylko zastanawiam się jak można mieć 25 pkt. już dziś. Coś kojarzę, że była zmiana punktacji. Jak to teraz wygląda?