zmiana

[...] będzie napewno przy 15 powtórzeniach, przy takiej ilości to możesz sobie budować wytrzymałość. Oczywiście nie nalezy latać od bandy do bandy, bo okresowe wejście na większą ilość powtórzeń przyniesie napewno efekty bardziej dobre niż złe Każda zmiana treningu o ile jest okresowa będzie dobra. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-22 00:31:46

[...] dnia? 3. Czy faktycznie jesz w ramach jednego posiłku 400g pieczywa? Jesśi tak to co top dokładnie za pieczywo 4. Na ile w skali 1 do 10 oceniasz swoją motywację do wprowadzenia zmian w diecie. (1 - to brak motywacji, 10 - zmiana wyglądu to dla mnie priorytet i jestem wstanie dostosować się do wszystkich porad). Proszę o szczerą odpowiedź. Pzdr

[...] znowu taki podwojny obwod. I potem ewentualnie jeszcze raz. Dobrze jest miec do tego w miare pusta silownie i partnera, ktory siedzi z zegarkiem w reku i mowi kiedy ma byc zmiana. A jesli sie nie da na silowni, to mozna wymyslic inny zestaw cwiczen, ktory np. da sie wykonywac na macie czy w terenie. Zreszta ja na jakims zgrupowaniu mialem [...]

bardzo duża zmiana. jakby inny człowiek

[...] fizyczna w tym przypadku musi wynikać ze zmiany sposobu życia osoby otyłej i tej osoby którą się opiekuje. Na kije można zaplanować wyjście jak "pacjent" śpi, jak przyjdzie zmiana. Jeśli pacjent na wózku - to jak najwiecej razem wyjeżdżać itd. Nawet podstawowe siłowe typu uginanie na biceps z butelką (dużą) itd. Jak chcesz pomóc to pomóż tryb [...]

[...] optymalnej na kazdy gram białka powinno przypadać 0.5-0.8 grama węgli. Czyli to nie my dajemy organizmowi jakiś z góry ustaloną ilość pożywienia, to organizm informuje nas(poprzez uczucie sytości lub jego brak)o swoich potrzebach. Ale cieszy mnie zmiana twojej postawy. Już nie rzucasz bezmyślnie wyzwiskami, tylko próbujesz podejmować dyskusje.

tak wygladal lokiec 2 dni po operacji - zmiana opatrunku jak narazie dobrze to wyglada bez siniaków itp

Tak myślałem. A ten FBW może być?Jest dobry czy kolejna porażka w układaniu?? pn A wt b śr c a na drugi tydzień na odwrót i tak co drugi tydzień zmiana. A: Nogi - Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy - Przyciąganie drążka do klatki piersiowej siedząc 3s 12-10-8 Klata- Wyciskanie hantli na skosie w góra 3s 12-10-8-6 Barki- Wyciskanie sztangi [...]

[...] dla organizmu czyli powinnam jeden tydzien ( 3 dni) spedzic na silce plus troche aerobow na koniec a drugi tydzien only aeroby? czy po prostu jeden dzien tak a pozniej zmiana? i jeszcze jedno pytanie z tych "idiotycznych"- skad organizm bedzie wiedzial cwiczac aeroby ze ma spalac tluszcz a nie miesnie? czy wlasnie po to trzeba tez [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splity, zmiana raz na 4 miesiące. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: -- PRZEBYTE KONTUZJE: -- ALERGIE: -- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 10,10,8,8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12,10,8,8 3.Wyciskanie sztangi stojąc 10,10,8,8 Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 12,10,10,10 / zmiana rozstawu stop 2.Wyprostowywanie nóg na maszynie 15,12,10,8 3.Wspięcia na palce w staniu 3*15 Zobacz sobie może ten ci się spodoba ja nim ćwiczę . I on jest z [...]

[...] o moj trening FBW to pewnie ma wiele wad bo ułożyłem go sobie samemu i szczerze powiedziawszy to dziś myślałem, że skonam na siłowni. ćwiczenia bez przerwy przerwa jest zmiana stanowiska zacząłem od krótkiej rozgrzewki następnie dobierałem sobie ciężary tak by mieć siłę na 15 powtórzeń. 1. ściąganie drążka w szerokim uchwycie x 10 powtórzeń [...]

[...] rodem z MT, bieg boxerski, nie wiem jak to nazwac - wykopy naprzemian kolanami (robisz wykop do gory i przodu lewym kolanem a rece z prawej-gory zciagasz na to kolano, zmiana kolana rece na gore i znowu na kolano, jak wpadniesz w rytm to super opcja jest, wszystko na srodstopiu, podskokach leciutkich - jeden cykl: lewe i prawa noga to 4 [...]

[...] tych planach podstawowym błedem jest mieszanie układu grup mięsniowych- zbyt częste, by poznać właściwy dla siebie. Zamiana grup mięsniowych w poszczególne dni to ostateczna zmiana jaką się stosuje w planowaniu treningów. Najpierw zmieniamy ciężary, metody treningowe, długość przerw pomiędzy seriami, pomiędzy kolejnymi treningami na te same [...]

[...] podziału i przy takim dość ogólnym podziale bym pozostał na Twoim miejscu, ale tutaj pojawiają się dwie główne możliwości czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na góra dół i pod taki podział ułożyć plan. Nie [...]

[...] siadów ze sztangą z tyłu po 10 pow., 4 serie wyprostów po 15-12, 4 serie na suwnicy 20-15 pow. ,4 serie uginanie siedząc po 15-12 pow. , na łydkę nie miałem już sił - odpuściłem. Wrzucę ją w tyg. do jakiejś partii . Jutro miał być dzień treningowy, ale zmiana planów. Odpoczywam i we wtorek wracam mam nadzieję w pełni zregenerowany ! Pozdrawiam!

[...] akurat taki sobie makaron, pełnoziarnistość to tam w sumie tylko w nazwie jest ;-), najlepiej kupować ciemne włoskie makarony, droższe te 2-3 złote, ale jakość nieporównywalna. oraz zmiana makaronu w spaghetti to tylko jeden z kilku problemów takiego posiłku, niestety całe tradycyjne spaghetti trzeba "udietetyczniać" by się nadawało na redukcję.

ale tutaj nie ma sensu dawania hcg będzie cały czas na dece jeszcze,zaraz jest zmiana estra i dokłada inny środek,progres będzie hcg po cyklu obowiązkowo

UWAGA!!! ZMIANA TERMINU SEMINARIUM. Przesuwamy seminarium o tydzień czyli na 22-23 listopada. Koszt uczestnictwa w zalezności od ilości zainteresowanych będzie mieścił się w granicach 80-100zł za całość.

bije wszystko kazda firme bilem przerozne nie wybieram jednej firmy i nie bije jej non stop co jakis czas zmian srodka zmiana firmy srodki czesto sie powtarzaja idzie tego sporo brat ma silownie juz od przeszlo 20lat sporo ludzi sie przewija sporo opini znajomych co bija rowniez kupe lat towar unigen miazdzyl wszystko poki co