zmiana

[...] pracę naszego organizmu. Zdaniem ich jest leczenie poważnych chorób, które mogą doprowadzić nawet do śmierci, a tutaj lżejsze, czy też cięższe skutki uboczne będą mniejszym problemem, niż poważne skutki, lub też śmierć. Trzeba mieć tego świadomość i pierwszym, co wprowadzić w takiej sytuacji, to zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna.

Wow :D dziewczyny jesteście nieziemskie, bałam się, że będzie, że się pytam o głupoty czy coś, sama nie popieram tej pani, ale byłam strasznie ciekawa racjonalnych opinii osób ogarniętych bardziej merytorycznie niż ja :D Dzięki. Mnie osobiście najmocniej poraził filmik o tzw. tigh gap. Sama kiedyś na to "chorowałam" i wiem jak łatwo można młodym [...]

[...] na tydzien ilosc powtorzen zalozmy o 5 ;) Co do a6w czy absII - A6W osobiscie uzywalem i to prawie 30 tygoni katowalem sie tym tak naprade a efekty byly znikome ;)Jedyna zmiana to twardsze i wieksze miesnie , wygladu tych dolnych prawie w ogole nei poprawielm :) Zreszta wszyscy Ci powiedza ze a6w kladzie mocno nacisk tylko na gorne partie [...]

Nie, sama zmiana nawyków żywienia, odpowiedni ruch dla ciała wystarczy. Reduktory to nie paksułki cuda które wytopią tłuszcz.

[...] w jednym tygodniu, a z twojego podziału wychodzi prawie to samo co robie w 3 dni, tylko że rozłożone na 4 ;/ moje pytanie, to czy taki podział partii jest dobry, czy poczekac jeszcze i zwiększyć cięzary, serie, powtorzenia :D Zapomniałem dodać że teraz jestem w trakcie cyklu na odżywkach (pierwszego) więc może zmiana treningu może zaszkodzic ?

1) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

Taka zmiana ? A Wyciskanie leżąc 6x6-12p Przysiad 6x6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 5x6 Pompki na poręczach 4x12p Uginanie ramion ze sztanga 4x12p Deska 4serie B Martwy Ciąg 5x6p Podciąganie 5xMAX OHP 5x6-12p Wyciskanie hantli skos dodatni 5x8 Dowodzenie ramion w bok ze sztangielkami 4x12p Uginanie ramion z handlem 4x12 Ściąganie drążka [...]

Dobrze wiedzieć że to nie jest jakiś pic na wodę tylko naprawdę pomaga w tego typu przypadkach. Jednakże wydaje mi się że przy zakwaszeniu najważniejsza jest zmiana diety. Zobaczę zrobię badania i wtedy będę działał.

Zgadza się zmiana diety jest najważniejsza, działa - działa poczytaj tutaj na forum jest parę tematów o proszku zasadowym, zdrowia.

testoviron ta oxa na 1 focie to nie wy***ka troche dziwne sa kolory na focie, ale to stary pak BD, przed zmiana hologramow na tabsach i wprowadzeniem hologramow w naklejce na szotach

Ze zmianą szerokości nie jest tak do końca jak pisze senegroth.Znam wybitnych wyciskaczy stosujących węższy uchwyt na sztandze.Każdy powinien dobrać szerokość do własnych możliwości,metodą prób i błędów.Tym bardziej że nie myślisz o startach na zawodach,czyli raczej nie będziesz stosował koszulek do wyciskania. Gdybyś jednak kiedyś nosił się z [...]

co daje zmiana treningu po 6tyg przy stażu 2miesiące?

Dzieki Panowie Wiec sok na bok zmiana jedzenia i czekac na wyniki bede pisal jak nastapi jakas poprawa Pozdrawiam

[...] kiedyś w ten sposób 1x w tygodniu i efekty były. Co do klaty to myślę, że lepiej zostać przy oryginale planu i robić rozpiętki, tyle że tak jak mówisz pilnować bardzo techniki i daj skos nie wiekszy niż 30st. Mi pomogła sama zmiana kąta nachylenia ławki jeśli chodzi o klate, na większym skosie większą prace przejmują przednie aktony barków.

to teraz wez i wklej tą diete w innym dziale bo Tobie carbo nie jest potrzebne tylko zmiana diety! co buduje miesnie? carbo? gdzie masz bialko?! jesli bialka nie masz to jak masz przytyc,jak masz zbudowac meisnie? jedzac carbo moze i przytyjesz tyle ze to miesnie nie bedą

no ale kreatyna jest brana, to myślałem, że i tak będzie siła na plus %-) zdaje się, zę faktycznie tak myślałeś%-) tutaj raczej już się nie poprawisz siłowo, choć możesz próbować zmienić trening, zresetować obciążenia i kto wie; jednakże zmiana sposobu odżywiania by się przydała jeśli chcesz zmienić cel

[...] w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac jestem poczatkujacy pozdro No dobrze, ale rodzice kupują jedzenie do domu więc tak czy siak coś jesz zatem możesz ich poprosić o to aby kupowali produkty dobrej jakości. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnej diety, w zupełności wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych.

No rzeczywiscie wielka zmiana.Bardzo dobrze.

nie możesz ruszyć wagi , znaczy ze za malo dostarczasz kalorii dział odzywianie, korekta diety - ew zmiana trenigu też wskazana zdr

jak waga nie idzie - za malo kcal. jakby waga szla i zadnej roznicy bys nie oczuwal miedzy kreatyna a 'sucho' to wtedy powinienes myslec nad zmiana z mono na inna forme.