zmiana

Progresa robię tylko na żołnierskim, bo ciężko jest zrobić progresa na unoszeniu hantli bokiem kiedy nawet 2 kilo różnicy to bardzo duża zmiana No i robienie barków przed nogami trochę boli, bo na nogach też mi bardzo zależy(głównie na zwiększeniu siły) W innych partiach jak coś nie szło to dodawałem 4 serie x6 i waliłem duży ciężar i zaczynało [...]

a jak efekty na splicie? sa/dobre=jedziesz dalej. nie ma/kiepskie=zmiana. proste.

nie nie czas zmiana następuje wtedy gdy następuje zatrzymanie progresu i zawsze lepiej zrobić korektę planu niż całego systemu treningowego. System zmieniamy dopiero wtedy gdy z jakichś przyczyn już nie mozemy(lub nie chcemy) ćwiczyć tym co obecnie.

Glupi pomysl z zmiana nicka

zmiana niku mi wisi, ale podpis pod nim bym chciał

[...] po nazwach wiec to jesli by zostalo ludzie by nawet nie zwrocili uwagi na uproszczenie/zmiane nicka . Wiadomo wszystkim zalezy na przeczytanych , wyslanych , dacie rejestracji no i sogach. Dlatego czasami zmiana konta na nowe nie jest korzystna. A nicki niektorzy zakladali dawno dawno temu wstecz i dlatego chcieliby zmienic /uproscic . pozdrawiam

to dobry pomysł bo ja chciałbym zmienic nick na Koczot powinna byc taka opcja ale zmiana nicku nie czesciej niz co jakis czas i tylko za zgoda administratorow

Dokladnosc takich pomiarow jest srednia, chociaz oczywiscie oddaja jakas tendencje. Bardzo ladnie zeszlas z tluszczem i tym bardziej potrzebna jest ci teraz zmiana kierunku. Zaden organizm nie wytrzyma tak dlugiej redukcji, rozsadne redukcje trwaja 12tyg i pozniej potrzeba jest przerwa.

[...] przy tym porcjach co miałem okazje zjesc dla mnie jak najbardziej godny polecenia supelek :-)) reszta z opinii tez solidnie wypada choc z kazdym cos bylo ostatnio, czy to zmiana skladu czy jeszcze co innego. wiec ten pierwszy mozna by pokusic sie o stwierdzenie ze najpewniejszy w obecnej chwili co do trzymania skladu Zmieniony przez - wincol [...]

[...] cięzki- jak on wygląda, ile serii, powt., jaka intensywność-obciążenia itp.- i dlatego juz nie wyrabiasz... po przeanalizowaniu tegoż możemy się wziąć za zastanawianie nad tą propozycją, lecz myslę, ze jesli uda się taka zmiana to trening rąk w FBW też chyba trzeba będzie przeorganizować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-10 20:17:36

Semirsocho Generalnie różnica między miarą rano a wieczorem to 2cm. Nie potrafię określić o jakiej porze było to w tamtym roku. Nie zmienia to jednak faktu, że zmiana od 3 do 5cm zaszła. Dla mnie ona oczywiście pozytywna, gdyż "mniej się wyróżnia". Normalnie nie zastanawiałbym się nad tym, lecz wolę się jakby co dowiedzieć o skutkach tego :) Ejty, [...]

sądze, ze każda zmiana powinna mieć swoja przyczynę; trzeba świadomie analizować- a ty rzucasz haslo i...

Współczuję. Nie miałem artroskopii, ale wiem że jest to kolejne inwazyjne badanie. Osobiście miałem tylko (lub aż) skręcone 3x kolano i 2x pojawił się krwiak. Co a tym idzie niemożność ustania na nodze. Krwiak usuwałem zastrzykami w podbrzusze. Przy ćwiczeniach na ławeczce (na płasko lub ze skosem) będziesz też musiał uważać na nogi. Np. przy [...]

[...] Z kolei numer 24 nosił w czasach licealnych w Lower Marion. Jeśli źródła (oczywiście anonimowe, bo jakie?), na które powołuje się ESPN, okażą się dobrze poinformowane, to zmiana ta będzie najbardziej znamienitą od czasu, gdy sam Michael Jordan rozegrał 22 mecze sezonu 1994-95 z numerem 45. Źródło: E-NBA.pl info ze strony: [...]

Każda odpowiedź może być prawidłowa Kolejnym razem wolniej wtlaczaj a wcześniej włóż pompke pod ciepła wodę będzie lepiej się wstrzykiwać Jeśli dalej będzie boleć zmiana firmy pozostaje

[...] godziny 18 obiad, przeważnie ziemniaki, jakaś część z kury i jakaś sałatka czy mizeria. Teraz będę pracował gdzie indziej, więc będę miał większy wpływ na to co jem, więc zmiana diety też wchodzi w grę, ale bez przesady, bo nie ma czasu na gotowanie :) Piję dużo wody mineralnej (1.5 - 2l), nie piję kawy, herbata tylko bez cukru, słodyczy [...]

Może byc tak że mięsień się musi przywyknąć,i czasem są właśnie objawy "grupowe" doraźnie ratuj się ibuprofenem . Jak po kilku inj nie przejdzie zmiana firmy lub estru Może być tak że coś w tej firmie ci nie leży

[...] Ci na ścisłej kontroli tłuszczu, to w zasadzie 2 tygodnie z 3-4 pomiarami wagi będą najbardziej obiektywne. Jednak na przestrzeni tygodnia niewiele może się wydarzyć, a zmiana ilości wody, glikogen, treść, mogą zaburzać naturalny obraz. Na 100% zaszły adaptacje metaboliczne, więc za każdym razem te "0" może być inne. Nie da się go jasno [...]

Do celu wypracowania kondycji służą: Wszelkie rodzaje biegu (w szczególności interwały!), Wszelkie rodzaje treningu obwodowego („stacje” – patrz INTERWAŁOWE PIEKŁO), Wszelkiego rodzaju kompleksy sztangowe Wszelkie rodzaje sparingu zadaniowego, w tym sparingi ze zmianą zawodników na „świeżych” [...]

plan treningowy raczej zmieniasz gdy nie zauwazasz efetktów, ale tez nie tylko sam plan treningowy moze być tego przyczyna , brak odpowiedniej diety , brak regeneracji , co 6-8 tyg zmiana planu to wg mnie nie najlepsze rozwiazanie jak jest progres