zmiana

Możesz mi podsunąć jakaś fajną alternatywę dla OHP żeby była jakaś zmiana w planie B?

Możesz mi podsunąć jakaś fajną alternatywę dla OHP żeby była jakaś zmiana w planie B? Możesz dać wyciskanie hantli chwytem neutralnym przy problemach z barkiem to będzie takie ćwiczenie dość dobre, a nie będzie mocno ich obciążać.

trenerzy kaza na silowni zmieniac plan reningowy czesciej niz co 2 miesiace. czy to nie jest wyciaganie kasy? czy miesnie zdaza sie juz przwyzwyczaic? czy dokladanie obciazenia nie jest samo w sobie juz zmiana treningu sluzaca adaptacji miesni poprzez wzrost?

Koniecznie przyciśnij lekarza, niech Ci wytłumaczy co jego zdaniem się dzieje i co ma na celu przepisywanie kolejnych środków. Zatrzymanie miesiączki nie musi wiązać się z siłownią i zmianą w diecie, co więcej - to wydaje mi się nieprawdopodobne, o ile nie stosujesz przy tym drakońskiej diety. I przejdź się do innego lekarza... są lekarze i [...]

siemka sylwetke masz proporcjonalna jednak uwazam ze lepiej wygladaz na rzezbie bo tam gdzie piszesz ze robisz mase jakos jej nie widac jedyna zmiana to duzo wody przeanalizuj diete bo chyba cos nie tak powodzenia

siemka sylwetke masz proporcjonalna jednak uwazam ze lepiej wygladaz na rzezbie bo tam gdzie piszesz ze robisz mase jakos jej nie widac jedyna zmiana to duzo wody przeanalizuj diete bo chyba cos nie tak powodzenia MEGON JAK DOTRWA JAKIS CZAS BEDZIE MIAL JUZ INNA DIETE I TRENING NA MASE :D ALE TO JESZCZE CHWILA

Jeżeli chodzi o intensywność to jest tylko zmiana % ciężaru jak i będę starać się zmniejszać czas pomiędzy seriami do minimum (oczywiscie w granicach rozsądku) aby zwiększyć wytrzymałośc.

[...] (wysok. 50cm)naprzemiennie tzn. jedna noga na podescie druga na ziemi i na tej nodze ktora jest na podescie podciagasz sie do gory i lekko wyskakujesz w gore z rownoczesna zmiana nogi 2x15 3. wspiecia na palce jednonoz 2x12 na jedna noge 4. podskoki na srodstopiu ( nogi proste w kolanach )2x30 co tydzien zwiekszaj ilosc powtorzen; 1. zwiekszaj [...]

[...] , pt biceps . Średnio przypada mi 10 - 15 ćwiczen na jeden dzien treningu . Robie 5 serii po 15 powtórzeń oczywiscie przyjąłem sobie że będe robił rzeźbe . Zacząłem ćwiczyć dwa miesiace temu rezultat po takim treningu to zmiana w wygladzie + duzo siły nabrałem , w ręce mu urosło 3 cm na sile kolo 20 kg mam zamiar robić ten trening do wakacji

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę . Wszystkiego Naj i POWER-a !!!

Jak dobrze pamietam to roznica jest jedynie w designie produktu (zmiana etykiety). Pozdrawiam

[...] ,ze zartujesz ? Bo inaczej to niemal zaproszenie do samobojstwa. Czy naprawde sadzisz, ze ciecie to idzie od ucha do ucha ? Ostrze nigdzie nie leci, to nie miecz dwureczny, zmiana kierunku ataku jest generalnie tak szybka, ze przy tym wejsciu dostalbys po tetnicy szyjnej. Nawet jesli jakims cudem przechwycilbys te reke, i wycielibysmy [...]

[...] W dzisiejszych czasach (gdy coraz więcej ludzi posiada nadwagę i nawet otyłość) zaczynamy (my kulturyści) być postrzegani jako "odmieńcy" godni potępienia. Wrzucają nas wszystkich do kotła z napisem doping gdyż uważają (sądząc po sobie), że niemożliwa jest zmiana własnego wyglądu wyłącznie poprzez odpowiednią dietę i trening.

"TEST + PH = zdrowo i pewnie " ciekawe ... bardzo ciekawe ssa czy ph? saa już Ci szczur napisał jak rozwiązać problem fejków (nie, nie apteczne polskie środki tylko zmiana forum) po 3/4 tyg m-drola albo odstawić albo zwiększenie dawki karols ładnie to rozpisał jak masz chęć zainwestować to możesz kupić coś po okazyjnych cenach ze stanów [...]

nie wiem ale jak bym maił lecieć tak długi cykl to leciał bym 20 tyg bolda jako baze i tyle samo np primke jako baze do tego testy ze zmiana estra i więcej bym nie kombinował

nie wiem czy nie byłoby dobrze przerzucić się na przysiad przedni- z kolanami zwróconymi prosto przed siebie, ew. minimalnie na zewnątrz rozstaw stóp... mięsień obszerny przyśrodkowy nie wygląda najgorzej, natomiast zewnętrzna część czworogłowych już troszkę odstaje, obszerny boczny jest zdaje się najslabszy. poza tą jedną zmianą trening wydaje [...]

drobna zmiana ..hehe

Pewnie że dobra zmiana dałbym soga ale nie wiem czy moge

Mi się podoba rezultat Twojej 3 letniej pracy. Zmiana jak najbardziej pozytywnie. Gratuluję. Najbardziej podobają mi się kaptury i aż mi się nasuwa pytanie o to jak ćwiczyłeś górną część pleców, że ją tak wyrobiłeś? Być może trenowałeś coś jeszcze?? Oczywiście sog też idzie w parze z komentarzem. pozdrawiam, mike

Znajac zycie masz czas na zbicie , czyli przy takich wartosciach siku,albo zmiana gi wystarczy albo poprostu jestes rozpatrzony pozytywnie...