Co ile zmieniać trening aby był efektywny?

Więc tak jak w temacie...co ile zmieniać plan treningowy żeby treningi na siłowni były efektywne?

jak czujesz trudno mi powiedziec

Co 4-8 tygodni ale to jest tylko teoria bo jak ci dobrze idzie na trengu to po co zmieniac?

j/w

oraz:
zadawaj w jednym swoim temacie pytania, bo reszta bedzie leciec i mozesz bana zlapac

Sorki że odświeżam ale nie będe zakładał nowego tematu. Chodzi mi o to jak poznać to czy trening wchodzi czy już czas go zmieniać? PZDR

Jezeli po treningu czujesz sie jakby Cie przejachal walec a poza tym widzisz jakies efekty w lustrze to jest dobrze jezeli cwiczysz dlugo jednym planem to w koncu czujesz, ze nie dziala na Ciebie tak jak powinien bo organizm juz sie przyzwyczail wiec trzeba zmienic np cwiczenia, ich kolejnosc, ciezar, czas przerw itd. Nie mozna ocenic po tygodniu czy plan jest dobry wg mnie. Ja zmieniam plan co 2 miechy. Dla mnie to optymalny czas mezocyklu. Trzeba troche pocwiczyc zanim pozna sie samego siebie

Dzięki bardzo nie no mój trening narazie jest spoko po ostatnim trick + klata miałem takie zakwasy jak nigdy ale myślę że to sprawa tego że kreatyna zaczęła działać i daje sobie w kość. Pozdro sog for you :)

trenerzy kaza na silowni zmieniac plan reningowy czesciej niz co 2 miesiace. czy to nie jest wyciaganie kasy? czy miesnie zdaza sie juz przwyzwyczaic? czy dokladanie obciazenia nie jest samo w sobie juz zmiana treningu sluzaca adaptacji miesni poprzez wzrost?

WituL

CZŁOWIEKU patrz na daty archeologu , a nie nabijaj bez sensu posty

tak wyszukiwarka znalazla, a co temat nie aktualny?

Temat aktualny zawsz,e mnie też tu google skierowało.