robuch

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

2310

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie łydka - 42 cm udo - 62 cm

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase :)

Uprawiane sporty Only siłownia

Ostatnia aktywność 26.07.2011 (21:52)

Data rejestracji 10.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam klocki lego 3,5 KG ::D tak jak w temacie. mieszanka klocków lego technic i wiele innych dodatkowo duża straż pożarna cobi oraz zestaw małej armii cobi. :)	7	2011-01-24 19:54
Targowisko	Kupię Creashot activlab i jabłczan kreatyny tanio !!! tak jak w temacie. gg 5228667.	0	2011-07-08 15:10
Targowisko	Kupię ławkę !!! witam. chciałbym kupić sobie lepszą ławkę na siłownię. interesuje mnie taka która ma regulowaną wyskość stojaków oraz ich szerokie rozmieszczenie. cena tak 150 - 200 zł. odbiore osobiście w kujawsko pomorskim lub wielkopolskim ewentualnie. pozdr	0	2011-06-16 23:32
Targowisko	Szukam pracy Kujawsko Pomorskie witam. aktualnie skończyłem szkołę i szukam jakiejś pracy. najlepiej inowrocław lub okolice. wyszktałcenie średnie, prawo jazdy b, kurs spawacza. dodatkowo bardzo lubię jeździć samochodem również może być jakiś dostawczak do 3,5 tony. pzdr :)	0	2011-04-26 21:47
Po siłowni, o siłowni	Zalewa mnie na brzuchu najbardziej. witam. przed nowym rokiem przeprowadzałem małą redukcje i było spoko zrzuciłem w miare, polepszyła się rzeźba na łapach i wogóle. tylko dzisiaj znowu mam problem ponieważ zalało mi brzuch a reszte ciała nie za bardzo. bo prostu brzuch strasznie	9	2011-03-31 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Straty siły po redukcji. witam. otóż jestem po takiej krótkiej redukcji 1,5 miesiąca i mam pytanie. bo redukcja wszystko ok zrzuciłem okolo 6 kg i 7 cm w pasie a mięsko pozostało dzięki dietce ckd lecz nie o tym w tym temacie. chodzi mi o to że siła mi dośc spadła i teraz	2	2011-02-19 16:54
Targowisko	Kupie kreatyne mono lub crea cola oraz CB radio tak jak w temacie. moge kupić mono w ilości 300 g lub 500 lub ewentualnie specyfik o nazwie crea cola. byłbym zainteresowany także jakimś cb radiem do samochodu. pozdrawiam	0	2011-02-03 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - kilka pytań. witam. gdy zaczynałem przygodę z siłką miałem już spory brzuch i ogólnie byłem otłuszczony no ale wybrałem mase bo reszta ciała była chuda. po około roku masowania zauważyłem ze muszę wejść na redukcję ponieważ brzuch już odstaje i w pasie 96 cm i	5	2011-01-10 21:55
Odżywki i suplementy	Cytonox - wasze opinie o produkcie :) witam. posiadam cytonox i w ferie zimowe mam zamiar rozpocząć cykl z miedzy innymi tym suplementem. lecz do ferii jeszcze troche czasu ale strasznie ciekawi mnie czego można od niego oczekiwać bo jest mało opinii na jego temat w necie. więc jak ktoś	14	2010-12-06 21:47
Targowisko	[S] CB radio alan 101 + antena CB Lemm Hustler RQM siema. mam na sprzedaż taki zestawik cb. oczywiście antena i radio z papierami nie z kradzieży. antena prawie nowa na gwarancji jeszcze. możliwość sprzedaży osobno jakby ktoś chciał. pzdr	16	2010-11-28 22:40
Targowisko	[S]Koszulki , spodenki firmowe nike , reebok , umbro , adidas mam na sprzedaż kilka sztuk spodenek i koszulek znanych firm. niektóre to typowo sportowe a niektóre to np koszulki polo do noszenia nacodzień. są one albo mało używane albo prawie wcale gdyż zdążyłem juz wyrosnąc i nie miałem okazji. jutro dodam	11	2010-11-24 23:26
Trening dla początkujących	Redukcja tłuszczu i podtrzymanie efektów. witam. ćwiczę od prawie roku na masę. ale od jakiegoś czasu zaczął wkurzać mnie brzuch. ćwicze go również też podczas treningu na masę na ławeczce rzymskiej ale widze ze jest nieźłe zalany fatem. dodam że przed zaczeciem chodzenia na siłownie	8	2010-11-15 22:20
Targowisko	[S] Spodnie skórzane na motocykl sprzedam spodnie skórzane na motocykl. stan bardzo dobry.	0	2010-11-13 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Suszona kiełbasa witam. szukałem lecz nie znalazłem tematu o suszonej kiełbasie. bardzo uwielbiam taką lepsza kiełbasa w cenie 15 - 20 zł ale nie oszukujmy się ma zapewne więcej tłuszczu niż białka. i ciekawi mnie pomysł jakby ususzyć taką kiełbase. nieraz jadłem u	5	2010-11-12 17:33
Odżywki i suplementy	Cytonox + mono California fitness. witam. przygotowałem sobie zestaw odżywek na cykl zimowy lecz do końca nie wiem jak dawkować. posiadam cytonoxa jako wzmak przedtreningowy 850 g oraz monohydrat kreatyny california fitness 500 g no i dodatkowo 1800 g białka łowickie i jeszcze około	5	2010-11-07 20:30
Po siłowni, o siłowni	Kierowca ciężarówki a siłownia witam. w najbliższym czasie chciałbym podjać prace kierowcy ciężarówki. w domu tylko co każdy weekend ale nie chciałbym rezygnować z pasji czyli treningów. wiem że w trase mógłbym wziąść ze sobą sztangielki , kilka krążków no i może gryf łamany i	22	2010-10-22 22:50
Po siłowni, o siłowni	Obwód klatki piersiowej bardzo ciekawi mnie jakie mięśnie wpływają na obwód klatki piersiowej. i jeszcze jedno co mnie interesuje to jaki powinien być obwód klatki przeciętnego dorosłego faceta powiedzmy około 90 kg i 183 cm wzrostu. pzdr	3	2010-10-05 22:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny witam. chciałbym zamieścić swój trening gdyż mam dylemat bo kumpel z którym ćwiczę mówi że jest nieodpowiedni. oto trening wtorek klatka piersiowa wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powtorzen wyciskanie sztangi na	9	2010-08-29 14:09
Targowisko	Sprzedam wzmacniacz Car audio firmy PYLE mam na sprzedaż taki wzmacniacz samochodowy. mam nadziej że można dodać link z aukcji allegro ponieważ tam jest wszystko opisane. http://allegro.pl/swietny-wzmacniacz-pyle-sa-2600-ii-polecam-i1196910780.html	0	2010-08-25 22:59
Trening dla początkujących	Dylemat treningowy witam ponownie. jak wiadomo ćwiczę cały czas na masę i efekty jako tako są ale powiem tak że gdy nie ćwiczyłem bardzo dużo jadłem a nie miałem zbyt dużo ruchu i powstał mi tzw brzuszek. no i teraz gdy postanowiłem się wziąść za trening masowy w	7	2010-08-21 20:29
Trening dla początkujących	Trening na mase pomóżcie witam. mam taki problem gdyż zakupiłem sobie sprzęt na siłownie i potrzebuje jakiś porządny trening na mase. dodam że dotychczas cwiczyłem domowymi sposobami czyli pompki expander i hantelek rozkrecany. cwiczyłem tak ponad pół roku. mam 19 lat waże	4	2010-07-10 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam lub zamienie cytocell na białko	2011-07-08 23:12
Targowisko	sprzedam lub zamienie cytocell na białko	2011-07-08 18:43
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-15 21:50
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-15 20:26
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-15 19:50
Po siłowni, o siłowni	Suty . Wieczny problem	2011-05-14 21:52
Po siłowni, o siłowni	Stosowanie dopingu w młodym wieku ?	2011-05-14 21:49
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-14 21:45
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-14 15:38
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-14 13:42
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-14 00:55
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-14 00:01
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-13 12:35
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-13 08:32
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-11 19:10
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-10 15:36
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-10 14:36
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-10 11:13
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-09 23:51
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-09 23:04
Targowisko	[K] Radio samochodowe	2011-04-30 09:28
Targowisko	[K] Radio samochodowe	2011-04-29 22:54
Targowisko	[K] Radio samochodowe	2011-04-29 22:03
Po siłowni, o siłowni	Wielka prosba ( nie dotyczy silowni)	2011-04-04 23:42
Po siłowni, o siłowni	Zalewa mnie na brzuchu najbardziej.	2011-04-03 11:45
Po siłowni, o siłowni	Zalewa mnie na brzuchu najbardziej.	2011-04-01 23:34
Po siłowni, o siłowni	Zalewa mnie na brzuchu najbardziej.	2011-03-31 22:56
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-03-05 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Straty siły po redukcji.	2011-02-20 09:38
Po siłowni, o siłowni	jak przekonac starych do supli	2011-02-17 22:57