Jaki trening aby nie tracić masy

Jaki trening?

187 wzrostu,waga 95, wiek 32

Ósmy miesiąc na siłce po kilkuletniej przerwie,odbudowana sylwetka i skończony cykl na mase.
Waga skoczyła o 8kg w ciagu tych óśmiu miesięcy.

Rzezbić nie chce aby nie tracić kilogramów jaki wiec trening polecacie?

a czemu nie kontynuujesz ?

Jak nie jesteś mocno zalany to leć dalej z masą.
Jak lekko zalało to dieta z bilansem na 0 i dodanie aerobów na początek.

Nie chce kontynuować masowania bo 95 kg mi pasuje, dobrze sie czuje i wyglad jest wystarczajacy.

Zalany nie jestem,mam szybką przemiane wiec tłuszczu też brak.

Oczywiscie jest wiele rzeczy do poprawy np.brzuch ...raczej wszystkie partie trzeba poprawiac tylko ze juz tyć nie chce a zrzucac wagi tym bardziej.

Zmieniony przez - pablo1980r w dniu 2012-07-30 15:14:19

a moze dalej ten sam trening a wiecej obciazenia albo wiecej serii
a ci zależy na utrzymaniu efektów czy dalszemu zwiekszeniu miesni?

Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-07-30 15:33:51

tak,utrzymanie efektow z jednoczesnym ich poprawianiem

wspomniany brzuch mogbym szybciej zrobic biegajac i robiac aeroby ale niechce tak diametralnie przeskakiwac z masowania bo mi waga poleci




Zmieniony przez - pablo1980r w dniu 2012-07-30 15:54:27

ale jak byś dalej dietę masową miał i do tego biegał to byś raczej nie tracił i nie zyskał na wadze