zmiana

Zmiana: Huntelaar Ronaldo Dani Alves

Widzę, że desperacko szukasz przyczyny niepowodzeń swojej drużyny wśród innych. Najpierw zmiana formuły gry, teraz eliminacja zawodników przeciwnych drużyn. Udowodnij, że z chwilą rozpoczęcia sezonu Bastos był anonsowany na pozycji pomocnika? Rozumiem, że nie dopuszczasz możliwości zmiany miejsca piłkarza na boisku? Wiesz, ilu jest takich [...]

Najbardziej miarodajna jest chyba oficjalna strona klubu. Co do reszty to o ile masz trochę oleju w głowie to zrozumiesz jakie są moje zamiary związane ze zmianą formuły ligi oraz z obecną interwencją. A tak abstra***ąc od całej sytuacji to w lidze idzie mi nieźle, więc nie szukaj bzdurnych powodów.

u mnie zmiana w pomocy wchodzi NedVed (Juve) reszta taka sama

INFO: Liga francuska najbliższą kolejkę zamiast w weekend rozegra w środę i te mecze środowe zaliczę zawodnikom Ligue1 do najbliższej kolejki Ligi SFD. Przy okazji zmiana w składzie mojego zespołu: Toni Ronaldo Dani Alves

Okay, dzióbek \-) Najpierw zmiana w diecie. Dzień wysoki staje się dniem średnim ;-) A. dochodzi nam prawdziwy dzień wysoki :-) Czyli w dniu średnim dorzucasz 15% do zapotrzebowania z węglowodanów. Czyli teraz masz pi razy drzwi 2500kcal i 280g węgli :)) Rozkład dni w zależności od treningów. - DNT, bic+tric, aero – dzień niski - Nuki – dzień [...]

Witam! Po dzisiejszym treningu powiem tak: Jest lepiej, ale ciągle baaardzo ciężko. Poprawiłem technike w B1, A2 i dodałem ćwiczenie na ,,dopompowanie" bicepsa, które wdzięcznie nazwałem U3: jest to uginanie ramienia z ekspanderem z trzema sprężynami(dlatego U3). Trening wyglądał tak: B1.5+5+5+4+3+3 A3.5+5+5+5+5+5 A2.5+5+5+4+5+4 [...]

WITAM :-) MIS Czarnula to za dużo powiedziane :-D ,ale zmiana jest na tyle znaczna ,że szokuje znajomych .Cieszę się ,że nie muszę na razie dokładać interwałów ,nie jestem w stanie ,postaram się za każdym razem robić szybciej ,tak jak radzisz,choć nie wiem czy dam radę ,wypompowują mnie te interwały strasznie :-PP .Zrobię ten filmik z invertami [...]

Hmmm Powiem jedno ja jestem zwolennikiem tego że same zmiany w treningu siłowym jeśli idzie o tzw. rzeźbe u "niekulturystów" mało dają!!!!!! DIETA mnóstwo białka,średnio wegli(tutaj wersja montiego wszystko ponizej 40-50 IG) Do tego aeroby( i tu tez jestem lekkim przeciwnkiem tradycyjnych aerobow typu rowerek itp).Dla mnie najlepsze sa [...]

[...] bóle stawów (nie jest to na tyle dokuczliwe by po lekarzach latać ale mimo wszystko..) za jakiś czas nastąpi zniechęcenie i brak motywacji. Czy nie byłoby tutaj na miejscu zmiana w ACT z 3 obwodów na 4 przy zmniejszeniu ciężarów lub zmniejszeniu ilości ćwiczeń z 12 do powiedzmy 8? Teraz robię nadal w takim systemie (redukcja): -aeroby na [...]

[...] nie będzie to rotacja w ciągu 10 dni. Po prostu inne rozłożenie na kolejne 10 dni (ale stałe). Co do ilości w gramach to zostanie to samo. Moim zdaniem będzie to korzystna zmiana. Jutro rozpiszę całość. Co do ciastek to może i masz rację. Na pewno przyjemniej będzie zjeść jakieś nisko-kaloryczne z kawą niż doić wolfy. Pewnie tak zrobię. [...]

[...] lekkie Pompki na poręczach 7/6/5 Uginanie sztangielek stojąc na biceps 3x Chyba przejdę od następnego razu na split na te 3 tygodnie przed zimą. Klatka + tricpes Plecy + biceps Nogi + barki EDIT: lekka zmiana tabeli na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869a5bb7aecc47b8afd5c907d5b44529.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-20 18:16:12

Na sezon zimowy jestem zadowolony z przygotowania: - wyrobienie wystarczającej kondycji - minus 12 cm w pasie (może uda się do max minus 14 cm) - poprawa sylwetki - rozruszanie mięśni, nie będzie zakwasów w zimie po stoku Zabrakło tylko rozciągania i poprawienia koordynacji ruchowej / balansu ciała ale trudno. Ciężko powiedzieć czy przez zimę (od [...]

Skąd masz ten plan? MC i przysiady w jednym treningu może być za dużo. No i pomyśl nad zmianą kolejności, na początek daj te najcięższe.

Lukasz wiesz ze ta zmiana sprawi ze nie wytrzesz juz tylka dokladnie i bedzie zloty klin. Ciezary bardzo duze. Robilem francuza w piatek po barkach z ciezarem 80 na 4-5 powtorzen na olimpijskim gryfie. jest to wyzwanie a ty tu piszesz o 90kg.. Mysle ze po treningu jaki Ci teraz dal progres ten teraz da kolejny a pozniej znowu na ciezar maly i [...]

mialem isc na spedycje ale nie otworzyli to wyladowalem na administracji, we wrzesniu zmiana kierunku a moze nawet szkoly

zależy komu dobryto co dziś znów pjerdolimy o głupotach czy jakaś zmiana zajdzie?

A jak z jedną zmianą dodatkową ? :D

I jak Cris z tą jedną zmianą ? :-D Tak jak pisałem bedzie,tylko czekałem az uzbiera się chociaż te 10 osób. Skład Fajansiarza jest poprawny, A ligę zaczynamy za tydzień.I mysle ze zrobimy też tą LM z tym że będą 2 grupy po 5 ekip Oczywiscie jak by ktoś chciał,to jeszcze mozna dołączać do ligi ;-) Joker transfer period Zacznie sie od 20.08. godz [...]

Łee zapomniałem xD to jeszcze pomyślę nad zmianą ;)