zmiana

to wazne ale trzeba tez progresowac , bo to niby zmiana przez rok ?

Rutkow porownujesz chlopakow do dziewczyny? Chcesz zobaczyc taka sama szybka przemiane, nie ten dzial . Czikita idziesz w dobrym kierunku, jak na malolte przystalo. Ladna zmiana z otluszczonej nastolatki na zdrowa sportowa sylwetke.

Rutkow porownujesz chlopakow do dziewczyny? Chcesz zobaczyc taka sama szybka przemiane, nie ten dzial . Czikita idziesz w dobrym kierunku, jak na malolte przystalo. Ladna zmiana z otluszczonej nastolatki na zdrowa sportowa sylwetke. nie porównuje , ale sama dobrze wiesz ze w rok czasu można osiagnać wiecej , ale wasz dział wiec słodźcie sobie [...]

duda co za zmiana to innne pytanie jakie bf i ile w pasie ?? jak nad wygladem pracujesz ? ogladalem mecza wypasny tylko ze jak sie zna wynik to juz nei to samo xD

Skąd ta zmiana trenera?

jprd jaka zmiana :-D Monia graty 8-)

gratki, zmiana całej sylwetki na duży plus:-))

Witam Koledzy! Czas uzupełnić dziennik o sobotni wpis z ciężkich siadów.Potem,tradycyjnie,pojawię się aktywniej w Waszych dziennikach. Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x5 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 150/20sek Wolne siady z odbiciem 80/4 85/4,4 90/4 Uginanie nóg 100/3x8 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - mogę powiedzieć,że [...]

[...] robię trening ACT ( robi się go 2 miesiące ) także jeszcze 2 tygodnie i będzie koniec^^ także wrzuciłem foty , żebyście zobaczyli i napisali czy dobrze mi idzie , czy jest jakaś zmiana czy może się coś polepszyło , czy nie trzeba coś zmienić , czy nie jestem za chudy , za gruby , czy jest ok.... Jezu.. ludzie , sami się domyślajcie co napisać...

Na tych zdjeciach ze str 6 to minimalna zmiana albo w ogole,tyle razy rozmawialismy na gg i zes sie niczego nie nauczyl.Oblczylem Ci zapotrzebowanie teraz tylko dieta i masujesz a Ty ciagle swoje...

[...] pod uwagę tego że w 10 miechów nie poszedł żaden efekt. Sam podobnie miałem możesz wejść na mój dziennik, tylko że ja 2 lata źle ćwiczyłem ale tak czy owak jakaś widoczna zmiana zaszła (wagowa przynajmniej co u Ciebie dziwnie z tym jest). Sam się wyniszczasz na forum i uwierz mi że niebawem nikt nie odpowie na Twoje pytania, niczego się nie [...]

03.08 poniedziałek 1.Bieg 3,5km 2.WOD 24 minuty, w parach 1) clean and jerk 50kg x100 (zmiana po 10) 2) martwy ciąg 60kg x100 3) przysiad z wyrzuceniem piłki x100 4) burpees x100 Jako, że mój kumpel ma coś z barkiem a ja jestem leszczem to zdążyliśmy zrobić do 60 burpeesów %-) 05.08 środa 1.Martwy ciąg 60x10 | 100x10 | 120x10 | 150x10 | 150x7 [...]

[...] Nie bylo mnie oj nie bylo, ale wracam z pokora i pochylonym czolem na jedyna sluszna sciezke. Zaczynam od nowa, co tu mowic, ciagle wyjazdy przez ostatnie dwa miechy, zmiana miejsca zamieszkania.. robia swoje. A dzisiaj nowa silownia i pewnie jakis nowy cykl cwiczen by sie przydal. Bede sie meldowala co i jak. A tymczasem ide zbierac [...]

naprawde duża zmiana bardzo ładnie

I moje gratulacje rowniez:) baaardzo widoczna zmiana na brzuszku i boczkach:) keep going!!!!pozdrawiam

[...] z winem 6-8tyg. Ja na to zaskoczony bardzo mówię mu ze z tego co wiem to saa dłużej jak 8 tyg za bardzo szkodzą a on na to ze to nie tak, ze jeden środek to szkodzi ale zmiana ich już nie i ze prop na pierwszy cykl tylko przez 8tyg to za słabo itp. Ktoś sie wypowie w tej kwestii ? Zmieniony przez - c08retti w dniu 2011-08-24 18:33:38 [...]

[...] wziąć propa z szybka deka przez 6-8 tyg a potem odrazu suste z winem 6-8tyg. Ja na to zaskoczony bardzo mówię mu ze z tego co wiem to saa dłużej jak 8 tyg za bardzo szkodzą a on na to ze to nie tak, ze jeden środek to szkodzi ale zmiana ich już nie i ze prop na pierwszy cykl tylko przez 8tyg to za słabo itp. Ktoś sie wypowie w tej kwestii ?

[...] pn. -wl 5x5 -skos/poręcze 3x10-8 -brama/motylek 2x20-15 +bicepsy wt. -siady 3x3 -hack siady 4x10-6/siady z zatrzymaniem 3x5 start od 140 +5kg co dwa tygodnie,co tydzień zmiana raz hacki raz siady z zatrzymaniem -prostowanie nóg 4-5x20-15 -uginanie 5x20-12 czw. -wl 5x5 +barki i triceps pt. -ciągi-będę robił co 2 tygodnie,raz będą to normalne [...]

[...] spodenki i koszulke z Lidla - rowerowe. Calosc bardzo przyzwoita, wprawdzie na najdluzsze jazdy uzywam spodenek Gore - ale sa bardzo drogie i na krecenie 2-3 godzinki mozna sie obyc, musze kupic druga pare co prawda, ale w zwiazku z kolejna zmiana rozmiaru bardziej niz z potrzeby innej ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-09 07:45:24

[...] zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Też mam taką naturę, rozumiem Ciebie dobrze:) Całe szczęście, kiedy objawia się w sporcie, a nie na przykład w browarkach, jak u mnie kiedyś! Dobra zmiana!