wasze

Dzięki za Wasze opinie na ten temat. Założyłem ten topic, bo jakoś za kija nie mogę osiągnąć odpowiednio zadowalających mnie mięśni brzucha, więc myślałem, że może abgymnic pomoże.

[...] tyle samo /prawie/ i ja mu mówię, żeby szedł na profesjonalną pakę, bo sie marnuje. On mi nie wierzy, wiec mówię zobaczysz, że nikt nie uwierzy, że ćwiczysz 2 miechy. I wasze odpowiedzi są tego przykładem. Chciałem mu udowodnić,że ma super genetyke i to się udało. Nie obchodzi mie czy mi wierzycie, bo nie o to tu chodzi! Wszystkich [...]

gandi87 rozumiem i wcale nie skreśliłem FBW. Napisałem, że " wyciągnąłem wszystko z TEGO fbw" czyli z tego którym ćwiczyłem. Nie próbowałem metod 5X5, 15-10-5 . Nie napisałem, że do FBW nie wrócę. Chcę spróbować tego splita. Nie zamierzam nim ćwiczyć przecież do końca życia. Zapewne jeszcze wrócę do FBW i ww metod. Zdecydowałem się na [...]

[...] komus dopieprzyc zeby sie lepiej poczuc chociaz slownie. Wiekszosc z nas zastanawia sie o co tu chodzi,jakies dziwne podzialy na BJJ polska i reszta. Tu nie odpowiem na wasze pytanie dlaczego tak jest - sam nie wiem ale mawiaja ze jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase. Ciekawi mnie jednak ze wiekszosc tych krzyczacych i ziejacych [...]

Podbijam i czekam na wasze sugestie

Hejka!! dziś dzieeeń CARDIO;-) 60 min chodzenia 10% górka 6-7km/h szło się ciężko przez pierwsze 30 min później było już lżej;-) miska trzymana więc waga przed treningiem wskazała... 107kg;) Jutro wstawie fot y z treningu;)) A jak wasze treningi?? redukcja czy masa???;-)

[...] trening na siłowni, to nie miałem zmian. Teraz trening siłowy dostosowuje do moich możliwości wysiłkowych :) Do koksujących pomyslcie, jakie wraki genetyczne będa stanowić wasze dzieci : zespół downa?? Jesli ktoś uczestniczy w zawodach to oczekuje sie od niego osiągnięć, niektórzy przez to sięgają po środki niedozwolone by zadowolic siebie i [...]

To dziwne co piszesz ... ja też trenowałem SW i wiem że mnogość interwałów które są na treningach oraz intensywność ćwiczeń świetnie wpływały na palenie tłuszczu... Napisz jak wyglądają wasze treningi, jak wygląda Twoja dieta, jak często trenujesz?

[...] że robiąc przysiady (kąt < 90 st.) nie mogłem rozwinąć mięśni ud. A ten sposób, który podałem sprawił, że mi się to udało. Napisłem ten artykuł nie tyko poto aby poznać wasze cenne opinie ale także poto by ludzie, którzy mają probleny z rozwinięciem tych partii umięśnienia mogli coś na tym skorzystać. Spróbować czegoś innego co może na nich [...]

[...] o mnie mysli.hehe spojz na te swoje gatki czerowone podejrzewam ze kosztowaly niewiele wiecej niz moje majtki atlantica hehe to tak off topic a co do profila nie wiem czemu niektorzy sie tak uniesli lepsze takie cos niz glupoty wasze i sciemnione profile tyle odmnie,a najbardziej sie spinaja ci co nawet sie tutaj nigdy nie ujawnili (foto)

kazdy ma swoje zdanie, szanuje wasze, milo by bylo, gdybyscie szanowali moj wybor. diete oceniliscie, rady daliscie, dziekuje :) tylko dlaczego mam za malo bialek? minimum ma byc 1 g na 1 kg masy ciala tak? a mi wyszlo ponad troche :)

Jakie radzicie zestawienie na przybieranie na masie? A następnie redukcje ? Z tego co sobie wyliczyłem to na masę : 3500kcal 180-190g białka 400-450g węgli 70-80g tłuszczy na redukcję 2900kcal 180-190g białka 250-300g węgli 70-80g tłuszczy Z tego co też czytałem - nie należy przybierać, ani chudnąć więcej niż 0,5kg na tydzień - aby nie tracić masy [...]

Witam wszystkich. wszystko juz skonczone i czekam na Wasze opinie:)

są wasze prace. pzdr/

Masz taką ilość możliwości w kwestii białka, że głowa boli. Jaja, ryby, różne rodzaje miesa - rowniez to tluste, nabiał - to nie tylko twaróg, do tego z pewnoscia wpadna białka pochodzenia roslinnego, ktore rowniez wliczaj. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. [...]

[...] kraju jak Polska. O ile mnie pamiec nie myli jest takie prawo jak swoboda wypowiedzi, wiec przestancie truc ******ly jakoby userzy az tak przeginali. PZPR sie skonczyl i wasze zachowanie musi ulec zmianie, pisanie na priva takich tekstow pokazuje jedno, jakim prostakiem jest osoba piszaca takie teksty. Jestescie modami to robcie co trzeba [...]

[...] mocy uprawnień nadanych mu przez Admina. PZPR sie skonczyl Za PZPRu to miałbyś wjazd na chatę i obicie paszczy. Ale jeśli kręci Cię używanie takich porównań, to be my guest. wasze zachowanie musi ulec zmianie ...żeby C/S znowu byłzaniedbanym działem z końca rankingu? - że odniosę się do swojej działki. pisanie na priva takich tekstow pokazuje [...]

[...] nie rozumiem dlaczego ciagle poruszacie problem tego ze wypowiedzi powinny miec merytoryczna wartosc, jak piszemy w dziale "Moderatorzy" ? Chodzi o prawo do dyskusji w tym dziale o sprawach z nim zwiazanych a nie o wasze dzialy.. Bo tutaj byla proba ograniczenia wolnosci wypowiedzi. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-10 17:26:51

Zgodnie z Waszymi radami od dzisiaj zaczynam trening ACT. Urozmaiciłem sobie troszke ćwiczenia - oceńcie czy taki zestaw jest dobry: 1. Unoszenie kolan w zwisie - brzuch 2. Brzuszki - brzuch 3. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie - nogi 4. Suwnica - nogi 5. Wyciskanie sztangi na płasko - klatka 6. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - klatka [...]

Dzięki za wsparcie, oczywiście poodwiedzam wasze Robak1984 niestety też w kółko ale na szczęście nie sam &#61514; donalt to ja już wole marszobieg z widokiem zmiennym niż rower stateczny