fosforus - majspejs // ostra redukcji tkanki tłuszczowej

podobnie - tez nie cierpie biegania.
wole rower (nawet statyczny), plywanie, wspinaczke.
bede zagladal.
zycze powodzenia

zapraszam do siebie w wolnej chwili

Powodzenia zycze!

Dzięki za wsparcie, oczywiście poodwiedzam wasze
Robak1984 niestety też w kółko ale na szczęście nie sam 
donalt to ja już wole marszobieg z widokiem zmiennym niż rower stateczny

witam
w zeszlym roku zrzucilem ok 30 kg w m/w 5 miesiecy
okupilem to ogromnym wysilkiem , mnóstwem wyrzeczeń i setkami godzin na silowni i w biegu

co polecam; zredukuj ilosc węgli ; 2.5g/kg to dużo troszkę
aeroby zaraz po siłowni ; jak nie lubisz biegać to rowerek

pamietam jak zaczynalem biegać ; 200 metrów i pluca na asfalcie
pozniej moglem biegac 12 kilosów lekkim ****em :D

nie wiem , jak u Ciebie z alk ale piwo i wóda odpada
winko wytrawne tylko i wylacznie , OKAZJONALNIE

zycze powodzenia i wytrwalosci i ******l tych co sie smieja i nie wierzą...

powodzenia duzo silnej woli i samozaparcia zycze

miscacy takiego słowa potrzebowałem

30 kg w pół roku to naprawdę niesamowity wynik, podziwiam.
Przy diecie wegetariańskiej już bardziej zredukować węgli nie mogę, przecież nie mogę żyć na serze białym tylko. Głównym źródłem węgli jest u mnie i tak ryż i poranny owies i musli.
Co do biegania to musze polubić i nie ma *uja. MUSZE. Poza tym mam zamiar więcej pływać.
Co do alko to rzadko, chociaż musze się przyznać że właśnie z żoną po drineczku walnęliśmy. Mam aspiracje wyeliminować zupełnie.

vv, dzięks


Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-06 00:03:18

z prawej chorwacja 2005 z lewej NY 2007 :)
teraz jest troszke gorzej ale znow sie redukuje , jakies 10 kg mam w planie zrzucic...
foto dla motywacji...

startujemy z podobnym poziomem tłuszczu widze, no fakt u mnie jest gorzej ale dla motywacji może małe zawody


Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-06 08:53:02

No i ****a ładnie zacząłem. Wczoraj po 6 piw i pół flaszki, że o tym co jadłem wole sie nie wypowiadać. Jutro powrót do zbilansowanej.

Jak tam twoja redukcja?