wasze

[...] do ilości powtórzeń i obciążenia. Czy zastosować co tygodniową zmianę z 15-10-5? Czy może lepiej standardowo robić 12-15 powtórzeń? No i czy przy redukcji dalej robić ćwiczenia dużymi ciężarami czy zastąpić je mniejszymi? (W sumie trening fbw ma poruszać bodźce w organizmie, no ale wole zapytać Liczę na wasze odpowiedzi ;) Lato nadchodzi

[...] ku temu przesłanki. W wieku 12-16 lat nadwaga której się pozbyłem ćwicząc rok na siłowni, również trzymając miche ale mięsień spadł, waga spadła w pewnym momencie nawet do 65kg. Zapisałem się do endokrynologa, za kilka dni wizyta. Jakie są wasze porady co do mojej sytuacji? Zaczynam się naprawdę zastanawiać nad TRT widać wyniki jak u 70 latka.

[...] przed treningiem wiec mysle, ze to tez cos da. Ogolnie mam na celu wygladac masywnie a zarazem miec miesnie i umiec sie bic, przywalic komus jak zajdzie potrzeba. Przepraszam, ze sie tak rozpisalem. Mam nadzieje, ze ktos mi pomoze i jeszcze raz sory jak zamiescilem temat nie w tym dziale. Czekam na wasze odpowiedzi i pytania ! czesc i czolem !

Myśle ,że jest to ciekwy temat(widziałem już kiedyś taki) i chciałbym poznać również wasze zdanie ,który z tych bokserów według was, mógłby zwyciężyć w walce gdyby doszło do ich konfrontacji. Oczywiście w swoim PRIME czyli oboje u szczytu formy. Oczywiście są to czyste spekulacje Według mnie Mike wygrałby na punkty z Alim. Mike bił bardzo szybkie [...]

Witam Cieszę się, że będę mógł przetestować wasze produkty. Jak tylko zestaw dotrze to ruszy rywalizacja :) Poniżej znajduje się trening i dieta do waszej oceny. TRENING Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie na płaskiej 10,8,8,6 -wyciskanie hantli na skosie 10,8,8,6 -rozpietki na bramie 10,10,10,10 BICEPS -uginanie ramion ze sztangą prostą [...]

[...] zawlaszcza przy przysiadach i martwym ciagu, ale rozgrzewalem sie i rozciagalem chyba pol godziny przed treningiem i kontuzji nie zlapalem, po prostu w pewnym momencie przy ciagu zabraklo mi sily i musialem przestac przy dziewiatym powtorzeniu. Cos podobnego do ACT, ale jednak inne. Chcialbym uslyszec wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam

Siemka Wam wszystkim :) Jako ze od dnia jutrzejszego planuje sie ostro zabrac od ciebie, postanowilem zalozyc ponizszy temat. Mam nadzieje ze pomoze mi to w motywacji oraz licze na Wasze cenne wskazowki podczas zmudnego procesu redukcji. Planuje tu pisac przynajmnie co 2,3 dni, co tydzien w niedziele lub poniedzialek bede wrzucac aktualne pomiary [...]

[...] bieżnią wykonuje spięcia leżąc 3x15-20 i unoszenia nóg w zwisie na drążku 3x15-20 a zakańczam to wszystko lekką sauna. Jeszcze potrzebuje dopracować ten plan do końca, więc wasze uwagi / poprawki bardzo mi się przydadzą :) pisać oceniać Poniedziałek: Barki: Wyciskanie sztangielek4x12 wznosy sztangielek przodem 4x12 wznosy sztangielek bokiem [...]

Siema! Postanowiłem wziąć się za siebie i założyłem dziennik przede wszystkich dla motywacji, regularnego ćwiczenia, trzymania michy. Przy okazji liczę na wasze porady, wskazówki :) Krótkie Info: Nazywam się Tomek, mam 20 lat. Siłką zainteresowałem się jakieś 2 lata temu, skompletowałem wtedy sprzęt z kumplem, jednak przez półtora roku na siłowni [...]

Witam to moje foty cwicze ok 5-6 misiecy chcialbym uslyszec wasze opinie co do koksu to mam do tego gowna dystans jedyne co bralem to kreatyne przez jeden misiac i serwatke ok dwoch, kretayne bralem w drugim miesiacu i nic wiecej zaczynalem przy wadze 94-95kg teraz wymiary wygladaja tak : waga- 103-104kg wzrost- 196 cm biceps- 42-43 klatka- nie [...]

[...] 381g weglowodanow. Czy podwyzszyc ilosc WW dodajac gdzies jeszcze jednego banana albo jakis inny produkt? 2.Czy podczas tej diety i treningu zwieksze swoja mase miesniowa a nie tkanke tluszczowa? ps. sry za takie pytanie, ale wole miec pewnosc I chyba to wszystko.. licze na wasze rady co do powyszej diety i z gory dziekuje Pozdrawiam.

Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 178cm Staż treningowy: ok. 10 lat (piłka nożna) Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 93 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna – obecni 2-3 razy w tygodniu (minimum 1), bieganie – ostatnio nie biegam zamierzam do tego wrócić, stąd też mój post na tym forum. Gdy biegałem robiłem to zwykle [...]

Witam Od jakiegoś czasu przeglądam Wasze forum, jestem pełna podziwu dla ćwiczących jak i pomagających. Wiek : 33 Waga : 78 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38,5 W którym [...]

Czołem Chciałem troszkę pozmieniać w swoim treningu, diecie, suplementach i oczekiwaniach i w związku z powyższym chciałem Was poprosić o pomoc - porady i propozycje. Przez okres ostatnich kilku miesięcy pracowałem nad spaleniem tłuszczyku, a konkretnie zgubieniem brzucha. jakoś tak mi się porobiło że nie wiadomo kiedy wyrosła mi śliczna oponka [...]

[...] tłuszcz bo masa mi nie potrzebna a tluszcz moze przeszkadzac :) Ze sprzetu mam gryf prosty dlugi, ławeczke, 2 gryfy do hantli i dużo obciązenia na ten zestaw. Uprzedzam wasze odpowiedzi i zaznaczam, że nie zdecydowałem sie stosować dokładnej diety tylko uzyje sposobu opisanego w podwieszonym temacie który mówi o 10 zasadach... Odrzucam jasne [...]

A wasze opinie! Czy mam ginekomastię? Mam 25 lat, jestem mężczyzną, a moje sutki i ich okolice są miękkie, wystające. Mój wzrost to 185 cm, waga 96 kg, obwód w pasie 90 cm, a obwód w klatce piersiowej aż 115 cm. Od 6 lat ćwiczę regularnie na siłowni, zażywam metanadol, proviron, a na tzw. zejście clenbulerol. Czy w związku z tym mogę być chory na [...]

[...] planu żeby każda partię robić z 2 razy w tygodniu I tu mi na myśl przychodzi P&P . W temacie push pull jestem totalnym amatorem,ulozylem na szybko jakiś plan I chce poznać wasze zdanie ja jego temat Zaczynajmy! PUSH 1 1 wyciskanie na ławce x5 x6-8 2 Wyciskanie hantli w skosie dodatnim x5 x6-8 3 Prostowanie przedramienia w łokciu w opadzie [...]

[...] oczekiwania na coś fajnego ,szczególnego co sprawiło by że poczułbym się naprawdę doceniony poprzez to że „Mikołaj" nie poszedł na łatwiznę.I teraz chciałbym usłyszeć wasze opinię naten temat- czy uwas jest podobnie ,jak również co macie pomocnego do swojego sportu a co by sie wam jeszcze przydało -do Choinki jeszcze 3 dni więc może wasi [...]

Mam nadzieję, zę się Wam spodoba. Sam wymyśliłem Z czasem powstaną nowe kawałki, miłego czytania Z DZIEJÓW SIŁOWNI 1.Powstanie SFD 1 Na początku była nicość. 2 Nie było żadnych stron internetowych, na których znajdowało by się dość informacji na temat siłowni. 3 Aż pewnego dni ktoś powiedział dość. 4 A był to Admin. 5 Powiedział On: i tak [...]

[...] do tego dojdzie mi oplacenie studiow zaocznych to praktycznie nic nie mam z wyplaty bo jakas tamc zesc tez starym oddaje. a jak dojdzie do tego cos takiego,ze uznam,ze to nie moj kierunek badz sobie rady nie dam to kaplica,tyle kasy w bloto ... po studiach czasem ludzie nie maja nawet pracy,wiec nie wiem jak to jest. czekam na wasze zdanie