warzywa

Mam pytanie dotyczące diety . W dni treningowe mogę jeść takie rzeczy jak pierś z kurczaka , ryż , makaron , warzywa itd. a co mam jeść w dnt bo raczej nie wytrzymam żeby to samo jeść.

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę.

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę. Rozne. Masz taki wybor, ze nie powinno byc problemu. Przez zime mozesz tez dodawac mrozonki.

@Domer- Sog za odpowiedź :) czytałem gdzieś, że polanie sałatki oliwą z oliwek czy jakimś innym olejem spowalnia proces utraty witamin i minerałów. Czy to prawda? Z drugiej strony warzywa liściaste typu sałata robią się wtedy ciemne i mniej smaczne.

[...] tylko zmniejszyc troche ten najdrozszy skladnik odzywczy. racja nie mam pieniędzy na dietę, ale 2 posiłki w ciągu dnia to chleb pszenny(w szkolę), bo kombinuję żeby też warzywa jakiekolwiek się pojawiły w diecie, więc muszę z czegoś zrezygnować, a myślę, że 2 razy dziennie pszenny mi nie zaszkodzi, a jest to produkt 'darmowy' - wiadomo [...]

Tomek Ty chcesz wydawać 100f miesiecznie na jedzenie?? Ja mam dietę 3100kcal i wydaje spokojnie 50 tygodniowo xD Nie rób głupich obliczeń dopóki nie zaczniesz mieszkać w szkocji.. Też myślałem na początku, że tesco to fajna opcja, buy one get one free.. Taa, ale jak spróbujesz ich serka wiejskiego to nigdy wiecej go nie kupisz nawet jak Ci dadzą [...]

[...] ze z tym akurat nie bedzie problemu.. I rowniez jest bardzo tanio pod tym wzgledem. Co do samych warzyw to nie wiem jak jest, ale mozesz miec racje, ze .. duzo chemii, ale warzywa mozna kupowac gdzies indziej. Oczywiscie.. nie trzeba wszystkiego z jednego sklepu, ale przesadziles z tymi 8 funtami. Ogolnie uwazam, ze przesadzasz. Mam tam tez [...]

Na tej stronie którą podałeś wychodzi właśnie 8f za kilogram.. Mówimy o piersiach tak? Zobacz masz tam 600g za 6f.. albo mini fillets 500g za 4f. Nie patrz na całe kurczaki, na drumsticki, wingsy czy jointy bo przecież zależy Ci na filetach. Mrożone piersi są tańsze (kilogram da radę kupić za 4f) ale po rozmrożeniu zostaje 1.5kg bądź mniej. Jeśli [...]

Co myślicie o tak zwanych "warzywa z patelni" czy na patelnie, trzeba je w końcu smażyć pod przykryciem na oleju, ale w dzień tłuszczy jem bardzo mało to mogę sobię pozwolić na taką odskocznie? %-)

Banan w 100g ma aż 23g węgli z czego 11 to cukry. więc jeśli ktoś cię źle zrozumie z tymi warzywami i zacznie jeść kilo owoców może się to odbić na jego bilansie kalorycznym który wzrośnie aż o 230g węgli. Warzywa w porównaniu do owoców są o wiele mniej kaloryczne i o wiele więcej ich trzeba zjeść. Ja bym się ograniczył do spożywania owoców w [...]

[...] odżywczych w odpowiednich proporcjach, to jak organizm zareaguje na nadwyżkę białka, lub białka ze zrównoważonymi tłuszczami (1:1:1 jednonie-, wielonie- i nasycone) + warzywa? Pytam, bo niekiedy zdarza mi się objadać jakimś mięskiem/rybą z sałatkami, orzechami, oliwami, olejem lnianym w większych nadprogramowych porcjach na wieczór, może [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy warzywa marynowane tracą swoje pH zasadowe?

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]

Kapusta kiszona z pobliskiego sklepu jest ok? Jest nakładana przez kogoś więc składu nie mam nawet jak zobaczyć.. W takim czymś w ogóle mogą być niezbyt pożądane dla nas substancje? Wszystkie warzywa sa zalecane w zdrowej diecie. Negatywne wlasciwosci kapusty to ew. wzdecia/gazy, wiec nie jedz przed treningiem lub dodawaj kminek.

Co sadzicie o warzywach z hortexa te na patelnie? Nadadzą się jako warzywa do posiłków? Oczywiście smażone na PAMIE .

moze byc - warzywa w ostatnim posilku dzialaja identycznie jak w kazdym innym

[...] Czy dlugotrwale spozycie nie prowadzi do jakis komplikacji zdrowotnych? 3. ser zolty, jedni pisza ze za tlusty itd inni umieszczaja w dietach. Niepowiem ze nie lubie :) 4. warzywa/ gdzies tu na forum wyczytalem zeby jesc do woli, i nie wliczac do ogolnego bilansu kalorycznego, z kolei inni pisza zeby normalnie liczyc kalorie z warzyw. jak mi [...]

[...] 2. jedzenie kuraka prowadzi do takich samych komplikacji co jedzenia swiniaka czy krowy, nic dzisiaj nie jest zdrowe jak masz kase i ci zalezy to postaw na ekologiczne jedzenie 3. od czasu do czasu mozesz, ale jako zrodlo bialka bazuj na miesie, jajkach i rybach 4. jezeli sa to glownie zielone warzywa i w ilosciach ~1kg to nie wliczaj

to zjedz raz i zobacz czy teorie na temat zlych zapychajacych warzyw sie na tobie sprawdzaja w rozsadnnych ilosciach spokojnie mozesz jesc warzywa w posilkach okolotreningowych

bardziej chodzi o warzywa ze spora iloscia blonnika, wszystkich nie musisz sie obawiac okolotreningowo,