POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Sam sobie odpowiedziałeś. Jak to wina ryżu nie jedz ryżu możesz jeść ziemniaki przecież.

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie?

Jeśli bilans się zgadza, to tak.

A może to jest spowodowane nie trawieniem takiej ilosci wegli ? Mam 173 cm wzrostu i waze 69 kg wegli mam okolo 350-400 i moze problem polega na tym ze jem rano 100g owsianych i w szkole mala piersc z kurczaka w bulce razowej z jakimis otrebami i dopiero potem jak przychodze do domu to odrazu 50 owsianych +2/3 jajka + potem przed i po treningowy i na koniec twarog na noc? Może to za dużo jak na taki okres czasu . Po szkole jestem w domu 15-15:30

Panowie, proste pytanie odnośnie makaronów.
Prosiłbym o wskazanie różnic pomiędzy makaronami z mąki pszennej zwykłej, z pszenicy durum, z mąki pszennej razowej i z mąki orkiszowej. Jeśli chodzi o walory smakowe najbardziej podchodzi mi z mąki pszennej i pszenicy durum.

Pojawia się kłopot, bo jest kilka rodzajów makaronów z mąki razowej... Jest pełne ziarno z Lubelli czy Goliardu (oba b. dobre), ale są też makarony razowe produkowane przez okręgowe młyny i w smaku oraz wyglądzie znacząco się różnią. Nie dość, że gotuje się je zaledwie 3-5min, to w smaku czuć bardzo ostrą mąkę, aż drapie po gardle.
Dzisiaj kupiłem jednak droższy makaron z mąki pszennej orkiszowej z Goliardu, czytałem o nim sporo i chyba jest najlepszy, głównie z tego względu, że orkisz nie wymaga takiego nawożenia jak pszenica oraz jest źródłem dużo większej ilości witamin, minerałów, blabla...
Doradźcie panowie : )

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę.

Adam999

Jakie warzywa najlepiej jeść do diety na masę i w jakich ilościach? Jak na razie jem codziennie marchewki i pomidory czasem cebulę.

Rozne. Masz taki wybor, ze nie powinno byc problemu. Przez zime mozesz tez dodawac mrozonki.

Kateroon

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie?

Przed snem nic nie powinno sie jesc. Chyba, ze masz na mysli ostatni posilek to jak najbardziej ale z jakims zrodlem bialka.

Witam.
Od dłuższego czasu stoję w miejscu z wagą. Co zwiększyć w diecie?:
Na razie wygląda to tak:
B : 2.3 (zw + rośl.)
T : 1.8
WW : 4.9

Jak nie masz problemow z objetoscia posilkow to weglowodany.