warzywa

Jak lubisz warzywa to wcinaj ;-). A co do węgli to jak najbardziej ładować w największej ilości po treningu.

Więc ja już totalnie nie mam przyszłości, bo nie dość, że zje mnie katabolizm i kortyzol, to jeszcze dodaje do posiłku po treningu tłuszcz i warzywa {:-(

[...] parowanie, tylko kurczaka paruje z 20min żeby był soczysty i jest zaj**isty dokładnie, jem parowanego już z 4 miesiące i nie przejadł mi się nic a nic do tego ja razem z kurakiem grilluje warzywa i mam za jednym zamachem u mnie leci w mikrofali z opcją gotowania na parze generalnie rewelacja http://imageshack.us/a/img707/1230/szamkaresize.jpg

wliczacie je czy traktujecie jako luźny dodatek nie mówię tu o 2 kg owoców? czy kwestia indywidualna w zależności jak na kogo działa cukier...? owoce wliczaj w bilans, warzywa mozesz jesc oporowo i nie wrzucaj w rozkład

Ale chuba nie wszystkie warzywa możemy jeść oporowo?

[...] sumie mam praktycznie zerowy apetyt, ale dużo i intensywnie trenuję - 4x siłownia, 2xhiit, 2-3 razy aeroby. kcal ustaliłam na 1900 w DT, w sumie jest to 1600, bo 300kcal to warzywa, które wliczam. Białko 2,5g (ze wszystkiego), tłuszcze 0,8g węgle 3g, no i w dni tylko z interwałami chciałam zejść z ww do 2g/kg, a w DNT 1,5g, ale wtedy mi już [...]

ok, dzieki za informacje. warzywa wliczam, bo jem ich prawie 2kg dziennie i po podliczeniu wychodzi z 300kcal, wiec to sporo. malo kalorii, bo, tak jak pisalam, moge miec nizsze BMR ze wzgledu na utrate miesni. ale moze moj tok myslenia jest bledny? w kazdym razie, dzieki serdeczne za pomoc:-) btw, czyli mozliwe, ze nie jestem glodna, bo [...]

warzywa konserwowe są na tyle ok że lepiej żeby były takie niż żadne. przyprawy wszystkie są ok

świeże?? znaczy mrożone :) ?? i tu przypomniałem sobie jak sie maja warzywa mrożone w diecie np z hortexu??

warzywa mrożone są okej

Warzywa strączkowe.

[...] dobrze :) takich rzeczy po dłuższym czasie nie chcę się juz nawet pić ani jeść jak się potrafi w domu dobre jedzonko zrobić ;) pytanie: widziałem ostatnio jakieś dziwne warzywa: pół pomidor-papryka.. i tym podobne mieszanki takie z pomidora i papryki.. dziwnie to trochę wygląda. czy opłaca się takie coś włączyć do diety? warzywo jak warzywo [...]

o sokach nic nie pisalam :-D jesli kupne, to odpuść. jak masz sokowirówke, to mozesz sam robic- rowniez dodając warzywa korzeniowe czy inne

"jesli kupne, to odpuść. jak masz sokowirówke, to mozesz sam robic- rowniez dodając warzywa korzeniowe czy inne" - hmm. Mam w sumie pewne źródło - soki z prawdziwego zdarzenia ze sklepu, bez dodatku cukru, owszem, odtworzone z etc. Czy mają one dużo mniej wartości odżywczych i witamin albo wyższe IG? Btw. Witamin i tak nie będzie mi brakować - [...]

[...] żreć kotleta ani babrać się w białym serze,a orzechy spod ławki przechodzą niezauważone:) w dni bez 'szkoły' posiłek ten wygląda znacznie lepiej - jajka, mięso, rybka + warzywa. Oczywiście wezmę pod uwagę Twoje sugestie, powoli już zamierzam zwiększać ilość mięcha,ale żołądek musi się przyzwyczaić, bo ost. 6 tygodni jechałam li tytlko na [...]

Warzywa na patelnie w intermarche sa za 3.69 za 2 opakowania po 450g. cena nienajgorsza;)

zależy jakie warzywa na patelnie bo te hortexa to rozdrobnione g**** i tylko duże kawałki ziemniaków

Ja warzywa aby w 1 posilku jem ;x

Jest teraz gdzies jakas fajna promocja na warzywa i ryze?:D

A ze szkoły o 19 wróciłem, załadowałem makaron z gulaszem + warzywa i czuje się syty do 22 :D