warzywa

Dokładny ciężar: Nie będę wklejał co i ile dokładnie napisze w skrócie: rano: chleb razowy Szynka wiejska, 2szt Ser, 2szt. Margaryna "Flora" Sok z marchwi, ½ szkl. Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso [...]

[...] wspomnę. Serek biały to też pewnie półtłusty albo śmietankowy, hę? - Temat wałkowany wiele razy, ale nie rozumiem po co te wszystkie kwasy foliowe itp., skoro można spożywać warzywa 3x dziennie i uzupełnić dietę dobrym kompleksem witamin, chociażby z Olimp-u czy NOW-a? Zastanów się jeszcze raz dobrze gdzie leży przyczyna Twojej niestrawności... - [...]

Warzywa w prochu - do obiadu stary juz nie ******* ze normalnych warzyw nie w*******isz na obiad ;> z samych tych probek bys cykl mogl zrobic :P towar bym podzielil tak czy siak na kilka cykli , jak sie testuje suple bo sie lubi , to raczej chcialoby sie tez wiedzic jak ktore dziala nie? o to w tym biega , przynajmniej mi sie tak wydaje , a tu [...]

[...] Nie jest to jego pierwszy cykl i powinniście się już przyzwyczaić że on tak już ma. A tu na każdym cyklu marudzicie jak stare baby że ja bym zrobił z tego 15 cykli, że warzywa ma za mało zielone a kapsułki z witaminami mają niewłaściwy kształt. A najbardziej mnie zaskakuje to że jego testy są jedne z najbardziej ciekawych i najczęściej [...]

[...] - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. Nie każdy ma czas, aby po jedzeniu odpoczywać 2.5h. Mnie w niczym nie przeszkadza trening chwilę po posiłku He?? Gdzie ja sugerowalem Tobie ze klamiesz?? Ja nie [...]

[...] osoby to 600g (minimum). Dziewczyny na rzeźbie jedzą po 2 kg i więcej. Im bardziej ograniczasz organizmowi dostęp do składników odżywczych (a robisz to odbierając mu z puli kaloryczności na warzywa), w tym większą stagnację wprowadzasz swoją przemianę materii. No ale to już Twój wybór (oparty na...?) i ja Cię do niczego przekonywać nie będę :-P

[...] dziękuję że zajrzałaś, miło mi :) Masz rację, bo Dziewczyny pewnie nie piszą ile warzyw zjadły, więc pewnie jest tego sporo. W moich dziennikach często widnieją wliczone warzywa, powiedzmy "co drugie zjedzone" czyli jest ich więcej, niż pokazuję. Gdzieś tutaj przeczytałam, że kilogram marchwi trzeba by już wliczyć. Generalnie jestem trochę [...]

15.09.14 DNT miska 94B/145W/73T 1. jajka, amarantus, olej, mleko, śliwki 2. soja czarna, ryż pełnoziarnisty 3 i 4. kurczak pierś, ryż pełnoziarnisty, oliwa 5. jajka, warzywa

17.09.14 DT miska 110B/141W/68T 1. jajka, wiórki, płatki, mleko 2. kawa, mleko, warzywa grilowane, oliwa 3. kasza, indyk (pieczony), oliwa, żurawina, brokuły 4. jajka, wiórki, płatki edit. ponieważ dzisiejszy trening był taki sobie, jutro planuję pójść na siłownię. Już mi chodzi po głowie nowy plan treningowy :) chciałabym zrezygnować z tych [...]

17.10.14 DT mam nadzieję, że jutro już będę mogła pójść ćwiczyć miska 103B/140W/59T 1. jajka, mąka kokosowa, oliwa z oliwek, amarantus, pomidory 2 i 3. kasza jaglana, soczewica, oliwa z oliwek, kurczak (warzywa - do upolowania)

[...] sardynki, mleko migdałowe 2. kasza jaglana, kurczak, sałata, seler, olej, śmietana 3. chleb bezgl., sardynki kawa x3, herbata czarna, pokrzywa, mięta, woda między posiłkami warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, marchew (razem około 1kg) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-20 10:35:01 trening, wezmę atlas człowieka z kursu [...]

21.10.14 DNT miska 92B/156W/70T 1. chleb bezgl. kurczak pierś, pomidory, majonez 2. kasza gryczana biała, soja czarna, jajka, mąka kokosowa, oliwa, cukinia, marchew 3. chleb bezgl. sardynki, pomidory kawa x3, herbata czarna, woda warzywa: pomidory, cukinia, marchew, pieczarki (około 1,5kg) vit. PP

[...] być białko, wiem mniej więcej ile muszę go zjeść w ciągu dnia, aby nie było za mało. Węglę też powoli ogarniam, średnio 100-150g kaszy plus 4-6 kromek chleba, plus jakieś warzywa (1-2kg), czasem jabłko wpadnie, śliwki. Często jadał orzechy i zazwyczaj przeginam z nimi. Zazwyczaj planuję z wyprzedzeniem, bo gotuję sobie na kilka dni, żeby już [...]

[...] (1 jajko, 1 białko jaj, amarantus z jaglaną ok. 25g, chleb żytni razowy 2kr, ser żółty 1pl, kokosowy 2. zupa z dyni z orzechami włoskimi 3. indyk pierś 250g, pęczak 50g, warzywa ok. 400g (brokuł, papryka), kokosowy 4. chleb żytni razowy 3kr, ser żółty 1pl, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), pomidor, maźnięcie [...]

[...] podskórnego, który pozwala mi na długie godziny wysiłku, czas chyba się na to źródło zasilania przełączyć. Chciałbym zrobić 2-3 tygodnie adaptacji: białko, tłuszcz, zielone warzywa. Z wejściem w ketozę na kilka dni, a potem włączyć więcej korzeniowych warzyw i 1-2 porcje owoców (początkowo tych mniej słodkich). Planuję wystartować od soboty, do [...]

[...] kolan w zwisie 4x15 - 4x6 - ręce nie dają rady na razie na więcej Ogółem bardzo ciężki trening, dostałam w kość. Tydzień 1, dzień 48 DNT Miska dziś nieliczona , żywię się tym co dadzą;) - warzywa - 3xkawa, herbata, woda - magnez Aktywność wieczorem - pupa Wstałam z już odczuwalnymi zakwasami w plecach , barki dadzą mi dziś w kość ....

ejpi, Nikki, Push, Atra, Kess };-) 13/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle z pomidorami , grzanka - ziemniaki , śledzie w śmietanie , ogórki kiszone - ryż, schab, warzywa - popcorn, mały kieliszek wina, film - 3xkawa, woda , wit D Aktywność.....tyle co bieganie z psami łącznie z 10km na raty . 14/08/2015 Miska: - jaja na miękko , tost z serem i [...]

Jeszcze nie jadę , ale zaczynam powoli pedałować;-) JBB - widzę , że spodobał ci się mój burger hehe, Ilomi };-) 17/08/2015 Miska: - jaja na miękko, sałatka z warzywami, 2 x tost z serem - koktail z owocami, 2 kostki czekolady gorzkiej - pstrąg pieczony, fasolka szparagowa - 3xkawa, woda - wit D Gorąco , bez sił.... 18/08/2015 Miska: - omlet z [...]

DNT - 19/08/2015 Miska : - ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem - szaszłyki z kuraka i warzywa - lody szt 1 - ser pleśniowy , winogrono, pół buły - 2xkawa, woda - wit D Zakwasy wyszły po treningu , no i fajnie:-P DNT - 20/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, pomidory , grzanka z serem - placki z cukinii - omlet z twarogiem i owocami - [...]

ja wczoraj kebsa z wołem jadłem. Tani ale nie bylo go za wiele. Smakiem nadrobił wszystko :), świeże warzywa , ogóras kiszony, sporo mięsa bajera:D