Chciałbym zapytać w jakiej formie oraz jakie warzywa jadać na śniadanie, śniadanie w pracy itp. Jak czytam przykłady diet to nie wiem jak sie do tego odnieść np: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdały - warzywa lub 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa 1. [...]
Witam dziś byłem u wujasa i ogólnie nie poznałem go. Był miesiąc na diecie oczyszczającej pod okiem dietetyka - dieta składała się z odpowiednio dobranych warzyw i owoców ( zero napojów , kawy itp ). Sama woda. Ogólnie przez miesiąc poszło mu 12kg wagi ~~. Ja aktualnie niedługo chcę zabrać się za redukcje , gdyż zalało mnie i uważam , że 90kg wagi [...]
niedawno wrzucałem diety z 2350 kcal zapotrzebowanie okazało się że nie były najgorsze i działają :D teraz po tygodniu zapotrzebowanie to 2300 kcal . ale mam problem wyszło 2111 kcal . Jak doliczę 250 g pieczarek , pomidora , papryke , jakas cebule to wyjdzie 2300 ale gdzieś czytałem żeby warzyw nie wliczać to jak to jest ? 2300 osiągać z [...]
[...] czy zamiast przygotowywania warzywek za każdym razem ( krojenie, brudzenie talerzy itp ) czy bardzo na jakości by spadł posiłek jeżeli bym zrobił większą ilość tych warzyw i zamroził w zamrażalce a potem wyciągał odpowiednią ilość i gotował na parze o te 5 minut dłużej. Jeżeli tak to tak normalnie do reklamówek śniadaniowych wrzucać warzywa?
Ostatnimi czasy wiele firm wprowadziło gotowe mrożonki warzywne lub całe dania z ryżem, warzywami, kawałkami kurczakia i przyprawami. Wrzuca się to na patelnie z odrobina wody + oliwy i po 15 min mamy gotowe danie lub jeśli są to tylko warzywa to dodatek do np obiadu zamiast surówki. Pytanie tylko o wartości odżywcze takiego posiłku. Jaka jest [...]
Witam co dostarcza najwięcej magnezu w dużej dawce. Piję hektolitry kawy "fusiastej"z mlekiem ale to kawa.W czym jest go najwięcej?Jak najszybciej dostarczyć do organizmu tego pierwiastka? Tabletki ale jakie?Ostatnio słyszałam że w tych w aptekach jest więcej masy tabletkowej niż samego pierwiastka. Pozdrawiam.Beata
Jak w tytule tematów, szukam przepisów lub gotowych produktów, które mogę całkiem spokojnie używac przy posiłku kurczak + makaron + brokuły i inne kombinacje mięsa + węgli + warzyw, ale najczęściej teraz to będzie kurczak makaron brokuły
1. Gdzies obilo mi sie o uszy, ze podczas redukcji nalezy unikac kukurydzy? Czy sa w ogole jakies warzywa, ktore przeszkadzaja w zrzuceniu fatu? 2. Pytanie rowniez odnosnie redukcji. Uwielbiam lekko smazona na patelni cebule dodana pozniej do jajek. Czy wypada tak jesc? (mieszcze sie w zapotrzebowaniu kalorycznym)
Siemka, jest ktoś obeznany lub ma źródło do rzetelnych artykułów o łączeniu warzyw i produktów by przyswajalność była jak największa i trafna? Poniżej mój zestaw posiłków. 1. Jajka/Ryż/Pomidor/Papryka/Rzodkiewka/. + Witamina d3 200 sfd. (1tabletka.) 2.Schab Wieprzowy/Ziemniaki/Burak/Jabłko/Płatki Owsiane/Jajko/Banan. 3.Ryż/Kurczak/ [...]
[...] to samo? Chodzi mi o dodoatek do posiłku jakim jest warzywo. Czyli do kaszy i kurczaka jem 100 gram brokuł to przez cały tydzień musze jeśc te brokuły? Czy mogę zamieniać warzywa?> Czyli przykladowo dziś zjem do kaszy i kurczaka 100 gram gotowanych buraków Jutro zmiast buraków - 100 gram brokuł a pojutrze 100g kapusty kiszonej?? Warzyw [...]
[...] - 50g - 97.5kcal - B 3 W 20 T 0,5 2 plasterki sera żółtego np gouda - 42g - 155 kcal - b 12.6 w 0 t 11,6 łącznie wychodzi jakos 562 kcal B 41g W 22 T 33,3 Do tego jakies warzywa na kanapki jakis pomidor ogorek czy cos w tym stylu. Jak widac jest bardzo duzo białka i bardzo dużo tłuszczu. Czy może tak zostać ? Powiedzmy ze to posiłek [...]
witam. W mojej diecie jest dużo owoców i warzyw. Zastanawiam się jakie warzywa jest lepiej jeść - gotowane czy z patelni? W sklepach ostatnio pojawiło się dużo mrożonek na patelnię i z tego co widziałam są mało kaloryczne. Jak to jest?
Witam, do posiłków dodaje takie warzywa: -ogorek -pomidor -salatka z buraczkow w sloiku (ze sklepu) -ogorki kiszone -papryka czerwona Oczywiscie warzyw nie wliczam w diete. Takie warzywa beda ok do posiłkow? I jeszcze mam pytanie, po treningu biore zaraz carbo+wpc po jakim czasie po tych suplach moge zjesc posilek po treningowy? Pzdr
[...] mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych z [...]
Cześć, Zamierzam wprowadzić do mojego sposobu odżywiania elementy diety paleo czyli posiłki mięso + warzywa bez wypełniaczy w stylu ryżu, pieczywa. I tutaj pojawia się moje pytanie, które gotowe mieszanki mrożonych warzyw możecie mi polecić? Które są dobre jakościowo, bez szkodliwych dodatków, a do tego smaczne? :) I skoro już o tym mowa, to co [...]
[...] mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych z [...]
W skladzie napisane jest: 100% warzywa w roznym proporcjach m.in. plasterki ziemniakow. I w zwiazku z tym mam pytanko, czy bedzie to dobry dodatek do fileta z kurczaka, chodzi mi o te ziemniaki, bo reszta jest ok tzn. inne warzywa brokuly, marchewki itp. No i sposob przyrzadazania: napisane jest ze zamrozona zawartosc torebki wsypac napatelnie i [...]
Witam mam dwa nurtujące pytania sprawa warzyw odnośnie jakie warzywa na diecie czysto kulturystycznej maja królować i jak to jest z ich łączeniem co do posiłku i czy można je podgrzewać w raz z posiłkiem w mikrofali co do łączenia jak to wygląda gdyż dużo mowa o pomidorze i ogórki że mają zły wpływ a jak się ma do innych i jakieś przykłady i co do [...]
[...] spora) a później jeszcze wszamię parę marchewek i brokuł na podwieczorek) ale nie wiem czy wystarczającej różnorodności. Byłbym wdzięczny jakbyście polecili jakieś nowe warzywa dzięki którym mógłbym urozmaicić moje menu ;) Jem codziennie: Sałaty, ogórek zielony, papryki, marchew, por, pomidory, cebule Raz na 2-3 dni Brokuł, groszek, [...]